Закончил первую неделю диеты

Вообще я весы купил, но оказалось, что их точность ±1 килограмм (буквально встаю три раза, получаю от 61 до 63 кило), хотя в комментах писали про высокую точность.

В общем так, повторю положения диеты:

Худею просто на соблюдении БЖУ и дефицита калорий в 15-20% от потребления.

Ни в каких продуктах себе не отказываю, ем пивчики, пью пиво, дошики, рамёны, конфетки, тортики. Хотя тортами и пивчиками очень сложно, они ультра калорийные, и перестраивать под них дневной рацион сложно.

Для повышения расхода калорий хожу. 40-90 минут быстрой ходьбы в день.

Недостаток клетчатки восполняю клетчаткой из банки.

Итоги первой недели:

Вес - с учётом точности весом зафиксировать изменение не представляется возможным (расчётное - от 100 до 250 грамм похудения)

Самочувствие: в целом улучшилось, за исключением того, то я не могу столько есть, я уже через силу ем, я устал жрать.

Расходы: около 350-400 рублей в день на диету уходит (всё питание, включая пиво и клетчатку)

План на следующую неделю: снижу калораж примерно на 200 ккал и посмотрю на самочувствие. В зависимости от итогов 2-й недели на третью неделю либо сохраню изменение, либо верну старый калораж, но уменьшу объём еды (добавлю больше продуктов с высокой калорийной плотностью)

У тебя рост 140, раз ты ниже 60 похудеть хочешь?

Так ты и так худой. Зачем тебе?

Piter1201 сказал(а):↑

Так ты и так худой. Зачем тебе?

Нажмите, чтобы раскрыть...

hard23 сказал(а):↑

У тебя рост 140, раз ты ниже 60 похудеть хочешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

К врачу сходите, шизоиды.

Kujivunia сказал(а):↑

К врачу сходите, шизоиды.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Или ты тяночка?

Kujivunia сказал(а):↑

К врачу сходите, шизоиды.

Нажмите, чтобы раскрыть...

так тебе по делу говорят

Спойлер

если тебя зовут не Фродо или Гимли, то зачем тебе худеть ниже 60 кг?

Не слушай их, делай до 40! Будешь стройняха красотуля!

давайте поугараем

какую дневную норму калорий ты себе выставил?

Narancha сказал(а):↑

давайте поугараем

какую дневную норму калорий ты себе выставил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

С учётом солнечной энергии, или нет ? Если тс овощ, то фотосинтез здорово помогает обрезать калории

LkS сказал(а):↑

С учётом солнечной энергии, или нет ? Если тс овощ, то фотосинтез здорово помогает

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне лень чекать его предыдущие темы, но он там говорил, что у него 1200 норма должна быть или что-то такое

Narancha сказал(а):↑

мне лень чекать его предыдущие темы, но он там говорил, что у него 1200 норма должна быть или что-то такое

Нажмите, чтобы раскрыть...

Значит фотосинтез, если все конечности в наличии

Ты дурачок, и у тебя ничего не получится. Только ЖКТ похеришь

LkS сказал(а):↑

Значит фотосинтез, если все конечности в наличии

Нажмите, чтобы раскрыть...

без @Kyshtym_dwarf не разобраться

Я худею при этом ем торты п ю пиво и остальную жирную еду)))

DalDal сказал(а):↑

Я худею при этом ем торты п ю пиво и остальную жирную еду)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну это возможно, если тс условно ест кусок торта и пачку чипсов в день. правда это будет -жкт и срыв обжорства вскоре, но кого это волнует

DalDal сказал(а):↑

Я худею при этом ем торты п ю пиво и остальную жирную еду)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Рад за тебя

Kujivunia сказал(а):↑

Ни в каких продуктах себе не отказываю, ем пивчики, пью пиво, дошики, рамёны, конфетки, тортики.

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне это не нравится, ты же не автомобиль, чтобы ориентироваться только на литраж.

должно быть сбалансированное питание и по бжу, и по микроэлементам, и по витаминам. найди диету с рецептами, сейчас столько инфы в открытом доступе, сейчас же лето.

ну 350-400/день, не знаю, как будто это самый низ продуктовой корзины даже в провинции. типа диетить "дошиками"? ради похудения и язвы как побочки?

грудки индейки, греча, зелень какая-то обязательно на ужин. и на завтракообед сырники: полбанана, 150г творога, яйцо, пара ложек муки + чай.

картоху, макароны, булки, печеньки, надо исключать в любом случае.

Kujivunia сказал(а):↑

Вообще я весы купил, но оказалось, что их точность ±1 килограмм (буквально встаю три раза, получаю от 61 до 63 кило), хотя в комментах писали про высокую точность.

В общем так, повторю положения диеты:

Худею просто на соблюдении БЖУ и дефицита калорий в 15-20% от потребления.

Ни в каких продуктах себе не отказываю, ем пивчики, пью пиво, дошики, рамёны, конфетки, тортики. Хотя тортами и пивчиками очень сложно, они ультра калорийные, и перестраивать под них дневной рацион сложно.

Для повышения расхода калорий хожу. 40-90 минут быстрой ходьбы в день.

Недостаток клетчатки восполняю клетчаткой из банки.

Итоги первой недели:

Вес - с учётом точности весом зафиксировать изменение не представляется возможным (расчётное - от 100 до 250 грамм похудения)

Самочувствие: в целом улучшилось, за исключением того, то я не могу столько есть, я уже через силу ем, я устал жрать.

Расходы: около 350-400 рублей в день на диету уходит (всё питание, включая пиво и клетчатку)

План на следующую неделю: снижу калораж примерно на 200 ккал и посмотрю на самочувствие. В зависимости от итогов 2-й недели на третью неделю либо сохраню изменение, либо верну старый калораж, но уменьшу объём еды (добавлю больше продуктов с высокой калорийной плотностью)

Нажмите, чтобы раскрыть...

давай у тебя всё получится диета это дело не простое

А зачем ты по 3 раза в день взвешиваешься? Раз в неделю вполне достаточно для отслеживания результата. Типа, взвесся когда ты посрал, и после. Смысл за этой разницей следить?

ArteMooNik сказал(а):↑

А зачем ты по 3 раза в день взвешиваешься? Раз в неделю вполне достаточно для отслеживания результата. Типа, взвесся когда ты посрал, и после. Смысл за этой разницей следить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В том, что если за одну минуту по мнению весов я изменяю вес сначала с 62 до 61, а потом с 61 до 63 - эт не очень хорошо говорит о весах.

Я не взвешиваюсь по 3 раза в день, я вообще почти не взвешиваюсь, просто с такими кривыми весами если уж взвешиваешься, надо взвеситься несколько раз чтобы рамки узнать, и потом с новыми сравнивать

LdDS сказал(а):↑

мне это не нравится, ты же не автомобиль, чтобы ориентироваться только на литраж.

должно быть сбалансированное питание и по бжу, и по микроэлементам, и по витаминам. найди диету с рецептами, сейчас столько инфы в открытом доступе, сейчас же лето.

ну 350-400/день, не знаю, как будто это самый низ продуктовой корзины даже в провинции. типа диетить "дошиками"? ради похудения и язвы как побочки?

грудки индейки, греча, зелень какая-то обязательно на ужин. и на завтракообед сырники: полбанана, 150г творога, яйцо, пара ложек муки + чай.

картоху, макароны, булки, печеньки, надо исключать в любом случае.

Нажмите, чтобы раскрыть...

бл, ну для кого я текст писал?

Цитата:

Худею просто на соблюдении БЖУ и дефицитакалорий в 15-20% от потребления.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ем фарш, куриную грудку, яйца, булгур, чечевицу, кус-кус, полбу, макарошки цельнозерновые, сметанку, морскую капусту, перец, помидоры, огурцы, йогурты греческие, клетчатку, рыбу вяленую, пиво. Это вот пока что.

А исключать ничего нельзя, это убьёт диету. Если на диете нельзя есть печеньки, на ней никто сидеть не будет.

Картоху и макароны кстати нужны обязательно, без них углеводы трудно набрать.

Kujivunia сказал(а):↑

Рад за тебя

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это твои слова дурик))

Ein Sof сказал(а):↑

Не слушай их, делай до 40! Будешь стройняха красотуля!

Нажмите, чтобы раскрыть...

у него и волосы длинные есть уже

короче идет в правильном направлении

Kujivunia сказал(а):↑

Вообще я весы купил, но оказалось, что их точность ±1 килограмм (буквально встаю три раза, получаю от 61 до 63 кило), хотя в комментах писали про высокую точность.

В общем так, повторю положения диеты:

Худею просто на соблюдении БЖУ и дефицита калорий в 15-20% от потребления.

Ни в каких продуктах себе не отказываю, ем пивчики, пью пиво, дошики, рамёны, конфетки, тортики. Хотя тортами и пивчиками очень сложно, они ультра калорийные, и перестраивать под них дневной рацион сложно.

Для повышения расхода калорий хожу. 40-90 минут быстрой ходьбы в день.

Недостаток клетчатки восполняю клетчаткой из банки.

Итоги первой недели:

Вес - с учётом точности весом зафиксировать изменение не представляется возможным (расчётное - от 100 до 250 грамм похудения)

Самочувствие: в целом улучшилось, за исключением того, то я не могу столько есть, я уже через силу ем, я устал жрать.

Расходы: около 350-400 рублей в день на диету уходит (всё питание, включая пиво и клетчатку)

План на следующую неделю: снижу калораж примерно на 200 ккал и посмотрю на самочувствие. В зависимости от итогов 2-й недели на третью неделю либо сохраню изменение, либо верну старый калораж, но уменьшу объём еды (добавлю больше продуктов с высокой калорийной плотностью)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Красавчик. Удачи, тебе.

Взвешивайся с утра перед едой. Чётко отражает твой вес.

Весы у сяоми неплохие, они и % жира померят и прочее.

Kujivunia сказал(а):↑

В том, что если за одну минуту по мнению весов я изменяю вес сначала с 62 до 61, а потом с 61 до 63 - эт не очень хорошо говорит о весах.

Я не взвешиваюсь по 3 раза в день, я вообще почти не взвешиваюсь, просто с такими кривыми весами если уж взвешиваешься, надо взвеситься несколько раз чтобы рамки узнать, и потом с новыми сравнивать

бл, ну для кого я текст писал?

Ем фарш, куриную грудку, яйца, булгур, чечевицу, кус-кус, полбу, макарошки цельнозерновые, сметанку, морскую капусту, перец, помидоры, огурцы, йогурты греческие, клетчатку, рыбу вяленую, пиво. Это вот пока что.

А исключать ничего нельзя, это убьёт диету. Если на диете нельзя есть печеньки, на ней никто сидеть не будет.

Картоху и макароны кстати нужны обязательно, без них углеводы трудно набрать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

фотку до после оформи.

тоже хочу сбросить пару кг, но не летом

Kujivunia сказал(а):↑

Вообще я весы купил, но оказалось, что их точность ±1 килограмм (буквально встаю три раза, получаю от 61 до 63 кило), хотя в комментах писали про высокую точность.

В общем так, повторю положения диеты:

Худею просто на соблюдении БЖУ и дефицита калорий в 15-20% от потребления.

Ни в каких продуктах себе не отказываю, ем пивчики, пью пиво, дошики, рамёны, конфетки, тортики. Хотя тортами и пивчиками очень сложно, они ультра калорийные, и перестраивать под них дневной рацион сложно.

Для повышения расхода калорий хожу. 40-90 минут быстрой ходьбы в день.

Недостаток клетчатки восполняю клетчаткой из банки.

Итоги первой недели:

Вес - с учётом точности весом зафиксировать изменение не представляется возможным (расчётное - от 100 до 250 грамм похудения)

Самочувствие: в целом улучшилось, за исключением того, то я не могу столько есть, я уже через силу ем, я устал жрать.

Расходы: около 350-400 рублей в день на диету уходит (всё питание, включая пиво и клетчатку)

План на следующую неделю: снижу калораж примерно на 200 ккал и посмотрю на самочувствие. В зависимости от итогов 2-й недели на третью неделю либо сохраню изменение, либо верну старый калораж, но уменьшу объём еды (добавлю больше продуктов с высокой калорийной плотностью)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Проще увеличить сжигание калорий и жрать че хочешь(умеренно)

Чем стратадать по кд.