Занятие спортом после универа

Хочу ходить после универа на стадион ( он рядом), подкачаться. У нас пары во 2 половине дня , заканчиваются примерно в 18-00 , такие вопросы.
Сколько по времени заниматься ?
Ходить каждый день или через день?
Если нет возможности кушать перед тренировкой , есть толк?
И вообще будет какой-то толк с этого всего?
Сам по себе очень хилый , подтягиваюсь 3 раза от силы .
ТОП качки , подскажите

конечно будет толк!!! дерзай!!!
я перед Армией 3 раза сам делал... после сбросил правда 8 кг гдето и уже 18 раз )))
3 раза в неделю хватит

Prizrak55x сказал(а):↑

подтягиваюсь 3 раза от силы

Нажмите, чтобы раскрыть...

лел,для начала 3 раза по десять делай ,а потом иди куда-то

что ты будешь делать на стадионе?

Ходи 3 раза в неделю, тренировка полчаса где-то (максимум). ешь сразу после тренировки. Толк будет.

ходить через день
делай три подхода на максимум раз
на еду пофиг
толк будет

Prizrak55x сказал(а):↑

подтягиваюсь 3 раза от силы .

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты подтягиваться хочешь, то на один раз в день изи увеличивать можно. Делай первый подход столько, сколько максимум можешь сделать, потом еще подходов 5-6 с интервалами 2-4 минуты(там ты офк будешь делать меньше, чем за первый). Так можно каждый день на 1 раз увеличивать кол-во подтягиваний в 1-вом подходе, где-то до 10, после 10и результаты будут расти медленней. Нужно будет или утяжеление, или пробовать одной рукой, помогая ногами...
Перерыва раз в два дня достаточно, если до 10ки учишься, это силовые упражнения. Если видишь, что результаты каждый день на 1 растут - можно без перерывов.

Prizrak55x сказал(а):↑

Хочу ходить после универа на стадион ( он рядом), подкачаться. У нас пары во 2 половине дня , заканчиваются примерно в 18-00 , такие вопросы.
Сколько по времени заниматься ?
Ходить каждый день или через день?
Если нет возможности кушать перед тренировкой , есть толк?
И вообще будет какой-то толк с этого всего?
Сам по себе очень хилый , подтягиваюсь 3 раза от силы .
ТОП качки , подскажите

Нажмите, чтобы раскрыть...

Твой рацион 80% успеха, не будешь правильно питаться толку не будет. До тренировки нужны углеводы, чтобы была энергия на тренировку, после тренеровки белки для восстановления. Занимайся 3 раза в неделю и побольше ешь.

vadimkisel сказал(а):↑

ходить через день
делай три подхода на максимум раз
на еду пофиг
толк будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

То есть, питание не нужно?
Ясно!

Berglol сказал(а):↑

Если ты подтягиваться хочешь, то на один раз в день изи увеличивать можно. Делай первый подход столько, сколько максимум можешь сделать, потом еще подходов 5-6 с интервалами 2-4 минуты(там ты офк будешь делать меньше, чем за первый). Так можно каждый день на 1 раз увеличивать кол-во подтягиваний в 1-вом подходе, где-то до 10, после 10и результаты будут расти медленней. Нужно будет или утяжеление, или пробовать одной рукой, помогая ногами...
Перерыва раз в два дня достаточно, если до 10ки учишься, это силовые упражнения. Если видишь, что результаты каждый день на 1 растут - можно без перерывов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну , я вот еще бегать собираюсь , можно , 1 круг по стадиону и подтягиваться ?

YuukiPanda сказал(а):↑

То есть, питание не нужно?
Ясно!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну он на турничках, а не в зале. Следовательно, не рельеф себе делает, а на силу занимается. А тут особых диет не нужно. Просто жрать плотно, желательно творог и много-много бананов, бананы это вообще тема

На турники можно ходить хоть каждый день, от турников ты не станешь качком!

Иди лучше в нормальный зал, толку будет больше. Кушать примерно за час до тренировки.

эзалорбезмеки сказал(а):↑

лел,для начала 3 раза по десять делай ,а потом иди куда-то

Нажмите, чтобы раскрыть...

стадион , этот университетский ,туда можно , когда хочешь идти

Berglol сказал(а):↑

Следовательно, не рельеф себе делает, а на силу занимается.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего не понял.

YuukiPanda сказал(а):↑

На турники можно ходить хоть каждый день, от турников ты не станешь качком!

Иди лучше в нормальный зал, толку будет больше. Кушать примерно за час до тренировки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

в зал возможности нет ходить , есть стадион с беговой дорожкой , турниками , брусьями

Prizrak55x сказал(а):↑

Хочу ходить после универа на стадион ( он рядом), подкачаться. У нас пары во 2 половине дня , заканчиваются примерно в 18-00 , такие вопросы.
Сколько по времени заниматься ?
Ходить каждый день или через день?
Если нет возможности кушать перед тренировкой , есть толк?
И вообще будет какой-то толк с этого всего?
Сам по себе очень хилый , подтягиваюсь 3 раза от силы .
ТОП качки , подскажите

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебя лень одолеет после пар вечером идти на турники. Максимум пару раз походишь и забьешь.

Prizrak55x сказал(а):↑

в зал возможности нет ходить , есть стадион с беговой дорожкой , турниками , брусьями

Нажмите, чтобы раскрыть...

Максимум станешь жилистым.

YuukiPanda сказал(а):↑

На турники можно ходить хоть каждый день, от турников ты не станешь качком!

Иди лучше в нормальный зал, толку будет больше. Кушать примерно за час до тренировки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем эта чушь? Рельеф - псевдо сила и псевдо здоровье. Нормальные люди для себя занимаются, чтобы быть по-выносливее (полезно, даже если работа не связана с физ. нагрузками).

А фитнес для закомплекованных даунов, вот.

JonnyA сказал(а):↑

Зачем эта чушь? Рельеф - псевдо сила и псевдо здоровье. Нормальные люди для себя занимаются, чтобы быть по-выносливее (полезно, даже если работа не связана с физ. нагрузками).

А фитнес для закомплекованных даунов, вот.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это тролинг такой?
Видел сегодня мужика в зале, который жал 180кг, он тоже на рельеф, а не на силу работает?

YuukiPanda сказал(а):↑

Это тролинг такой?
Видел сегодня мужика в зале, который жал 180кг, он тоже на рельеф, а не на силу работает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это уже изврат в жизни 99,9% людей такие навыки не пригодятся и нужны только для ЧСВ ("кококо я жму 180").
Такой результат требует посвящения всего себя в это дело, особенно в питании. Ну и зачем это нужно, если толку ноль?

Для большинства людей достаточно простой зарядки по утрам (полный комплекс) для поддержания хорошей физической формы. ТС пошел чуть дальше.

YuukiPanda сказал(а):↑

Это тролинг такой?
Видел сегодня мужика в зале, который жал 180кг, он тоже на рельеф, а не на силу работает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может ему нужны силовые нагрузки (может он боксер, например), а если простой любитель то это идиотизм так насиловать свои суставы

JonnyA сказал(а):↑

Это уже изврат в жизни 99,9% людей такие навыки не пригодятся и нужны только для ЧСВ ("кококо я жму 180").
Такой результат требует посвящения всего себя в это дело, особенно в питании. Ну и зачем это нужно, если толку ноль?

Для большинства людей достаточно простой зарядки по утрам (полный комплекс) для поддержания хорошей физической формы. ТС пошел чуть дальше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я думаю что люди должны заниматься тем, что им нравится, а не тем, что навязывает большинство.

YuukiPanda сказал(а):↑

Я думаю что люди должны заниматься тем, что им нравится, а не тем, что навязывает большинство.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты прав.
Большинство навязывает фитнес.

Simbelmynë сказал(а):↑

Может ему нужны силовые нагрузки (может он боксер, например), а если простой любитель то это идиотизм так насиловать свои суставы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Речь шла о том, что в зале якобы все занимаются только на рельеф.

JonnyA сказал(а):↑

Ты прав.
Большинство навязывает фитнес.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Конкретно в этой теме как раз наоборот.