Записался в бассейн

Бабки крутятся - жирок размутится.

Короче, надо 10 кг отправить в помойку и стать мускул-гулем , чтобы в реале бить шмотки так, чтобы их не оставалось.

Шмотки фанаток офк .

 

Итак, главный вопрос - сколько раз надо сходить в бассейн, чтобы сбросить 10 кг жира? Я слышал, что в одном кг вроде 7500 ккал, но не знаю, как именно проходит сжигание калорий в бассейне.

 

И ещё второстепенный вопрос - вроде надо плавать как-то правильно, а то толку меньше будет. Правильно - это как? Особенно хорошо, если знаете ролик на ютубе или сами плавали в молодости.

самое главное нужно в бассейне хорошо пропотеть !

denton сказал(а):↑

Итак, главный вопрос - сколько раз надо сходить в бассейн, чтобы сбросить 10 кг жира?

Нажмите, чтобы раскрыть...

100 раз

я тебе писал же, пока не перестанешь косплеить энви, ничего не получится

Ходить можешь сколько угодно - но не факт что сбросишь.

И уж точно ты тас не получишь мускулы.

Максимум наглотаешься водичкой с детской ссаниной.

Загуглить религия не позволяет? Или ты хочешь чтобы мы загуглили? Или ты думаешь тут сидеть какой-то тренер и он тебе даст бесплатную консультацию? Лучше бегай бтв если надо вес сбросить.

I am the devil I love metal сказал(а):↑

Ходить можешь сколько угодно - но не факт что сбросишь.

И уж точно ты тас не получишь мускулы.

Максимум наглотаешься водичкой с детской ссаниной.

Нажмите, чтобы раскрыть...

при плавании работают все мышцы !так что если норм поплавать то эти мышцы захотят кушать!и если хозяин будет их  реже кормить то и вес скинется и формы появятся и дыхалка развиваться будет

MONGOL666 сказал(а):↑

при плавании работают все мышцы !так что если норм поплавать то эти мышцы захотят кушать!и если хозяин будет их  реже кормить то и вес скинется и формы появятся и дыхалка развиваться будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Видел хоть одного пловца качка?

Работают мышцы - значит ты будешь только сжигать колории.но вместо формы станет худым как щепка.

Плавание это кардио и вместо перегонки жира в мускулы ты из тупо сожжешь.

Это норм если рельф хочешь подчеркнуть.

Короче, рассказываю, находишь себе в бассейне тян, закрываешься с ней в душе и изи минус 10 кг 

бассейн не поможет, если будешь хавать больше, чем можно. начни с этого

denton сказал(а):↑

Бабки крутятся - жирок размутится.

Короче, надо 10 кг отправить в помойку и стать мускул-гулем , чтобы в реале бить шмотки так, чтобы их не оставалось.

Шмотки фанаток офк .

 

Итак, главный вопрос - сколько раз надо сходить в бассейн, чтобы сбросить 10 кг жира? Я слышал, что в одном кг вроде 750 ккал, но не знаю, как именно проходит сжигание калорий в бассейне.

 

И ещё второстепенный вопрос - вроде надо плавать как-то правильно, а то толку меньше будет. Правильно - это как? Особенно хорошо, если знаете ролик на ютубе или сами плавали в молодости.

Нажмите, чтобы раскрыть...

в одном килограмме жира не 750 ккал, а 7500, если ты час поплаваешь, то затратишь может 150-300 ккал, вот и считай сколько тебе надо

 Сразу анекдот вспомнил: 

Ватерполисты во время игры теряют до 1,5 кг веса. — И, представьте, эти килограммы до конца игры так и плавают по бассейну.  

 По сабжу: надо меньше жрать и больше срать!  

 

MONGOL666 сказал(а):↑

самое главное нужно в бассейне хорошо пропотеть !

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потеть в воде? Шта?

 

zhirnoe 4mo сказал(а):↑

в одном килограмме жира не 750 ккал, а 7500, если ты час поплаваешь, то затратишь может 150-300 ккал, вот и считай сколько тебе надо

Нажмите, чтобы раскрыть...

А сори, я опечатался.

Ну 7600/200 = 38 дней плавать на 1 кг и 380 на 10.  чёт медленно. Особенно, если учесть, что в бассейн 3 раза в неделю хожу.

I am the devil I love metal сказал(а):↑

Видел хоть одного пловца качка?

Работают мышцы - значит ты будешь только сжигать колории.но вместо формы станет худым как щепка.

Плавание это кардио и вместо перегонки жира в мускулы ты из тупо сожжешь.

Это норм если рельф хочешь подчеркнуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: "Майкл Фелпс"

denton сказал(а):↑

Потеть в воде? Шта?

 

А сори, я опечатался.

Ну 7600/200 = 38 дней плавать на 1 кг и 380 на 10.  чёт медленно. Особенно, если учесть, что в бассейн 3 раза в неделю хожу.

 

Спойлер: "Майкл Фелпс"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Фото вырвано с контекста. А во вторых он жрет как 5 среднестатистических американцев и плавает 24x7 + спортзалл.

Повторишь?

I am the devil I love metal сказал(а):↑

Фото вырвано с контекста. А во вторых он жрет как 5 среднестатистических американцев и плавает 24x7 + спортзалл.

Повторишь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну у меня были одногруппники, которые плавали - им тоже мышц не занимать было. Правда фотки их не сохранились.

denton сказал(а):↑

Итак, главный вопрос - сколько раз надо сходить в бассейн, чтобы сбросить 10 кг жира?

Нажмите, чтобы раскрыть...

1 кг человеческого жира это 7 700 ккал. Чтобы сбрасывать вес, нужно создать дефицит калорий = расходовать больше, чем потребляешь. Соответственно, чтобы сжечь 1 кг жира суммарный дефицит должен составить 7 700 ккал, 10 кг - 77 000 ккал.

Чтобы гарантированно худеть, в сутки нужно потреблять менее 2000 ккал. Это базовый обмен, т.е. энергия необходимая для поддержания всех функций организма взрослого человека в состоянии покоя.

Можно конечно вообще не жрать, тогда будешь сбрасывать по 1 кг каждые 3 дня, но организму в таком случае быстро пиздец наступит - здоровый метаболизм гарантированно угробишь. Оптимально нажирать в день не менее 1500 ккал, т.к. в меньшее количество будет сложно впихнуть сбалансированный рацион. А без него худеть конечно будешь, но с последствиями для здоровья.

Зачем физ нагрузка? 1) Чтобы усилить дефицит калорий. 2) Чтобы худеть жиром. При дефиците калорий организм начинает избавляться от самого энергозатратного и ненужного. При гиподимамии это мышцы. И если ты не будешь ему сигналить, что они тебе нужны, то будешь терять как мышечную, так и жировую массу.

При наличии дефицита калорий ускорить похудение можно ещё интервальным голоданием, соблюдением режима и спортивным питанием если разбираешься.

П.С. 1 час плавания в бассейне это 450 ккал,  в среднем, для неподготовленного человека. При систематических заплывах расход будет уменьшаться. К слову, 1 двойной чизбургер тоже 450 ккал)) Это я к тому, что только физ.нагрузкой сбрасывать вес очень тяжело.

denton сказал(а):↑

Ну у меня были одногруппники, которые плавали - им тоже мышц не занимать было. Правда фотки их не сохранились.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Читай выше что написал.

А потос чекай фото пловцов.

denton сказал(а):↑

Итак, главный вопрос - сколько раз надо сходить в бассейн, чтобы сбросить 10 кг жира?

Нажмите, чтобы раскрыть...

вопрос немного глупый. Каждый организм индивидуален, скорость сжигания жира зависит от того, насколько сильно ты "потеешь" на тренировке. А также от того, что ты ешь, в какие часы ешь, соблюдаешь ли режим дня и тд.... Я бы посоветовал на голодный желудок с утра делать кардио (бег/плавание), это норм тема для похудения (лучше уточни это у тренера, возможно я ошибаюсь)

denton сказал(а):↑

Правильно - это как?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Насколько я понимаю, при плавании должны быть задействованы чуть ли не все основные мышечные группы, для того чтобы твое тело комплексно развивалось. У каждого стиля плавания есть своя техника, ее нужно отрабатывать.

Вообще то я тебе советую найти норм тренера в басейне и ему все эти вопросы задавать. Ато тебе тут могут такого насоветовать "эксперты"

I am the devil I love metal сказал(а):↑

Видел хоть одного пловца качка?

Работают мышцы - значит ты будешь только сжигать колории.но вместо формы станет худым как щепка.

Плавание это кардио и вместо перегонки жира в мускулы ты из тупо сожжешь.

Это норм если рельф хочешь подчеркнуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я летел с тимой нидерландских пловцов, и тупа ахирел, взрослые как какие-то боги атланты 

Даже миловидная девочка 15 лет имела бицуху больше чем у меня И я где-то слышал, что кратоса из GOW рисовали с фигуры профессионального пловца

I am the devil I love metal сказал(а):↑

Читай выше что написал.

А потос чекай фото пловцов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

https://www.instagram.com/p/B4q2dV_AJCz/?igshid=mwluo7awmkbr

Морозыч.  https://www.instagram.com/p/BVTu3mRBJIE/?igshid=jtuybc4r5jd4 Владик. Что бы сжечь мышцы надо будет очень попотеть.  И вообще если хочешь стать халком то тебе конечно не плавать надо. А господин тс захотел жирка скинуть. + я не думаю что он будет упарываться и плыть на пульсе 28+ 800 метров+