Завтраки форумчан

На завтрак мюсли эвридей.

Сплю до обеда

1) болтунья с беконом и сыром

или

2) овсянка с курицов или рыбой + вареное яйцо

+

салатик из овощей и бутик с и сыром

кофе пью в макдаке

JiangChen сказал(а):↑

Каждое утро готовлю!

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще вот такой вот бывает

Спойлер

Подожди, это так удачно совпало, что твой интерес к данному вопросу возник в день вкусной еды?

Яичница с беконом,5 сырых яиц(на массе) и вода

Протеиновый концентрат/изолят 30гр

Через 20 мин овсяная каша с медом/бананом/орехами

Овсянка только геркулес, никаких быстрозавариваемых хлопьев и подобного.

Овсянку не надо варить, заливаю питьевой водой вечером и в холодильник, утром готова каша. Можно немного подогреть, либо просто заранее выставить, чтобы сама согрелась при комнатной температуре.

что-то из этого

каши цельнозерный овес, пророщенная зеленая гречку с бананом и топинамбуром,амарант

авокадо

топленое масло

вареное яичко

горсть орехов

урбеч

Каша, сухофрукты. Могу овощи тушеные.
Ем каждое утро, к сожалению по другому мне не выжить

Сегодня омлет со свекольными листьями, чай с вишнёвым пирожком.

Чашку чая и яйцо, аппетита утром нету

Ем на завтрак кашу - манную, рисовую, овсяную, пшеничную (но только не кукурузную )

Если нет каши, то 2-3 яйца в жареном или вареном виде.

Как дополнение, хлеб с колбасой.

Различные каши - рисовая, пенная, овсяная. Иногда готовлю сырники, если просыпаюсь рано, по выходным делаю омлет с колбасками, томатами и фасолью. Пью обычно чёрный или зелёный чай с лимоном, без сахара когда в отпуске, то могу не завтракать, ибо сплю до обеда, либо встаю с утра и пеку блины, а потом с творцом или фаршем миксую

Овсянка/сырники/бутерброды/яйца/блинчики/оладьи с медом

Хз как можно не завтракать, ем стабильно 3-4 раза в день

Tartem сказал(а):↑

Так вышло что я к своим 22 годам не привык завтракать, если прям что то есть - перехвачу по быстрому, если ничего особо нет то и не страшно. Но я решил изменить подход к своему утру, и начать таки принимать пищу, вот сейчас нахожусь в процессе поиска оптимального завтрака по соотношению время/вкус. Делитесь, какие завтраки полюбились вам

Нажмите, чтобы раскрыть...

Короче, берешь сковороду 16-18 см, врубаешь макс огонь, выкладываешь на дно бекончик, как зашкворчит фигачишь 3 яйца (если сковорода 18 см можно и 4), сверху присаливаешь по вкусу (да и любые специи какие хочешь), отрубаешь плитку, накрываешь сковороду крышкой и идёшь делать свои утренние дела минут на 7, по возвращении тебя ждёт идеальная не пережаренная яишенка с беконом

Вторая страница и никто не написал про cum

1

.

Ем яичницу сна завтрак,с кружечкой кофе

Каша, первые две-три недели привыкал, сейчас уже не могу без завтрака. В кашу можно кинуть кусочки банана, сухофрукты, цукаты, кусочек шоколадки любой.

Geev сказал(а):↑

Подожди, это так удачно совпало, что твой интерес к данному вопросу возник в день вкусной еды?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чистая удача

рандом, часто не завтракаю

Tartem сказал(а):↑

Так вышло что я к своим 22 годам не привык завтракать, если прям что то есть - перехвачу по быстрому, если ничего особо нет то и не страшно. Но я решил изменить подход к своему утру, и начать таки принимать пищу, вот сейчас нахожусь в процессе поиска оптимального завтрака по соотношению время/вкус. Делитесь, какие завтраки полюбились вам

Нажмите, чтобы раскрыть...

Каша овсяная на молоке.

Несмотря на прославленный завтрак аля мюсли/кашка/яичко/бутерброд/святой дух, он должен быть чуть менее питательным, чем обед. Т.е благотворное соотношение 30%:50%:20%(завтрак/обед/ужин). Информация с учебника по гигиене питания, точные цифры лучше погуглить в литературе, но примерно такое соотношение. Поэтому завтракаю каша/лапша + курица/говядина, приготовленная на пару(т.к гастрит + в мультиварке проще на пару готовить)

Что со вчерашнего дня осталось, то и ем на завтрак, мне делать нечего утром чета готовить. Если ничего не готовил или уже съел, то захаваю бичик или яичницу с чем-то мясным, опц лук, помидоры, перец острый и не острый, зелень или просто бутик с кофе. Ну могу и не завтракать совсем, сижка, кофе/чай или какая-нибудь сладкая газировка в жб банке и я позавтракал

Советую ставить 0,5 бутылку воды(можно минералки) рядом с кроватью и выпивать её после пробуждения(не нужно из холодильника доставать, лучше пить тёплую), тренироваться завтракать советую начать с йогуртов, хлопьев, булок, пирожков и яичниц, когда привыкнешь завтракать - всё, что угодно полезет
С утра, лично мне, очень лень готовить, я ем шоколадки, тонкие колбаски к пиву(но без пива), сушёную рыбку к пиву(но без пива), мини-пиццы из ашана и иногда даже чипсы, всё это запиваю чаем

Сухой завтрак с молоком, стакан сока апельсинового и манго/ягоды(в основном это черешня, ежевика и черника) . И так каждый день. Редко еще кофе беру

Вот, даже фотку нашёл

Спойлер