Жим лежа

При весе 95-100 кг могу пожать 50кг на раз, это нормальный результат или слабый? Что посоветуете?

пойдет, покупай креатины, протеины, раздует все равно

Miyao сказал(а):↑

пойдет, покупай креатины, протеины, раздует все равно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я натурал

Эх, сейчас бы отвечать серьезно на такие вбросы.

50кг мало конечно. Стремись хотя бы свой вес жать.

Посоветовать только заниматься и прогрессировать.

y6ejushe сказал(а):↑

При весе 95-100 кг могу пожать 50кг на раз, это нормальный результат или слабый? Что посоветуете?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это мало. Думаю, даже анимечник на раз столько сделает, тупо за счет массы.

У меня это был рабочий вес, когда я только в зал записался, 3х10

y6ejushe сказал(а):↑

Я натурал

Нажмите, чтобы раскрыть...

таким в качалке делать нечего

y6ejushe сказал(а):↑

При весе 95-100 кг могу пожать 50кг на раз, это нормальный результат или слабый? Что посоветуете?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сильный результат, если первый раз.

Kemoin сказал(а):↑

Это мало. Думаю, даже анимечник на раз столько сделает, тупо за счет массы.

У меня это был рабочий вес, когда я только в зал записался, 3х10

Нажмите, чтобы раскрыть...

10 раз по 3 кг, смысл?

Zacateca сказал(а):↑

Сильный результат, если первый раз.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо

Miyao сказал(а):↑

таким в качалке делать нечего

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты сколько жмешЬ?

Zacateca сказал(а):↑

Сильный результат, если первый раз.

Нажмите, чтобы раскрыть...

чел это вери слабо

а вот жир с экрана потек

y6ejushe сказал(а):↑

10 раз по 3 кг, смысл?

Нажмите, чтобы раскрыть...

так себе шутка

это значит 3 подхода по 10 раз на 50 кг

Не жрать

y6ejushe сказал(а):↑

10 раз по 3 кг, смысл?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Качаться

щас бы форумных качков слушать

кчачайся и все

y6ejushe сказал(а):↑

При весе 95-100 кг могу пожать 50кг на раз, это нормальный результат или слабый? Что посоветуете?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну при весе 95 кг это, очевидно, слабый результат, даже если ты первый раз в жизни в зал пришёл, хотя ты вроде постоянно тут в темах светишься и явно занимаешься. Вообщем хочешь увеличить результат и накачаться - качайся на малоповторке. Если упор на жим делаешь - то делаешь его 2 раза в неделю(можешь 3, если позволяют ресурсы организма, так как у меня условно под грудь выделено аж 3 дня. Один день "грудь+трицепс" из сплита и ещё 2 дня, когда я отдельно делаю жим(1 день при этом чилловый, чтобы наоборот простимулировать восстановление, типа с весом повторений так на 10, а другой день - та же малоповторка))... но это чисто особенности моего организма и то, что я так восстанавливаюсь, но думаю, 2 раза в неделю ты точно вытянешь). На еду и профицит каллорий сильно не налегай, потому что с твоим весом организм будет энергию брать просто-напросто из жировой прослойки и будет такой странный парадокс, что ты набираешь на дефиците каллорий, но на самом деле это не так. Так ты и прилично в итоге скинешь вес, и прибавишь в силовых. Если будешь правильно заниматься, то месяца за 2 уже добьёшь 70-80 кг на штанге.

y6ejushe сказал(а):↑

При весе 95-100 кг могу пожать 50кг на раз, это нормальный результат или слабый? Что посоветуете?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А рост? Сосредоточиться надо точно не на жиме

Dadep сказал(а):↑

А рост? Сосредоточиться надо точно не на жиме

Нажмите, чтобы раскрыть...

185

y6ejushe сказал(а):↑

При весе 95-100 кг могу пожать 50кг на раз, это нормальный результат или слабый? Что посоветуете?

Нажмите, чтобы раскрыть...

фига ты тюлень

Kemoin сказал(а):↑

Это мало. Думаю, даже анимечник на раз столько сделает, тупо за счет массы.

У меня это был рабочий вес, когда я только в зал записался, 3х10

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это норм я при весе 75, 30 где-то жал на пару раз. Когда похудел до 62 то и 15 сложно было для меня)))

zagred сказал(а):↑

Это норм я при весе 75, 30 где-то жал на пару раз. Когда похудел до 62 то и 15 сложно было для меня)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну хз

я думаю, 100 кг туша явно должна работать не с голым крифом

тем более - на раз

Kemoin сказал(а):↑

ну хз

я думаю, 100 кг туша явно должна работать не с голым крифом

тем более - на раз

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну мне физ нагрузки трудно даются, всегда трудно давались

ребята и 50 жали спокойны некоторые когда учился.

наоброт должно быть

zagred сказал(а):↑

Ну мне физ нагрузки трудно даются, всегда трудно давались

ребята и 50 жали спокойны некоторые когда учился.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты имеешь в виду 15, 30, 50 - именно вес всей штанги или только блинов на ней? Гриф для жима в принципе весит 20 кг

BristleFront сказал(а):↑

Ты имеешь в виду 15, 30, 50 - именно вес всей штанги или только блинов на ней? Гриф для жима в принципе весит 20 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

С грифом

zagred сказал(а):↑

С грифом

Нажмите, чтобы раскрыть...

Брат, ты не обижайся, конечно, но у меня подруга пришла в зал и пожала 30 кг штангу раза на 4 при собственном весе ~50 кг, никогда в жизни не делав этого

BristleFront сказал(а):↑

Брат, ты не обижайся, конечно, но у меня подруга пришла в зал и пожала 30 кг штангу раза на 4 при собственном весе ~50 кг, никогда в жизни не делав этого

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне бывало даже голый гриф было трудно жать) 184 рост и вес 65 кг был)

Сейчас не знаю)

BristleFront сказал(а):↑

Брат, ты не обижайся, конечно, но у меня подруга пришла в зал и пожала 30 кг штангу раза на 4 при собственном весе ~50 кг, никогда в жизни не делав этого

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я говорю физ нагрузки трудно переношу, всегда так было. После 20 лет только крепнуть стал слегка и немного легче.

184/75 кг