жир, пора фиксить

всем плотная, собсна сабж, стал замечать что я слишком жирный, 125 кг туша. зимой был 144, чутка скинул, но этого мало. Перестал есть сладкое в ласт тайм(до этого овермного, мог даже за день-два не хавать ничего кроме сладкого) крч застрял на 125 кг, последние два месяца ничего не сбрасываю, диеты никакие не юзаю, сижу в дотке по кд, так что о спорте не может быть и речи, жду советов, моральной поддержки, как фиксить, чо делать, чо хавать. кста жареное тоже перстал хавать, купил пароварку себе. 

уважаемому модеру, перекинь если не туда создал

 

Рост?

Смирись, ты жирик однажды и навсегда

SailYk сказал(а):↑

Рост?

Нажмите, чтобы раскрыть...

180

На диету, а то через 20 лет гг вп сосудам

Юрий Афанасьев сказал(а):↑

180

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как минимум ходить больше чем сидеть,в лучшем случае лёгкий бег

UpDown сказал(а):↑

Смирись, ты жирик однажды и навсегда

Нажмите, чтобы раскрыть...

неееееееееет

lifatey сказал(а):↑

На диету, а то через 20 лет гг вп сосудам

Нажмите, чтобы раскрыть...

на какую? да и в любом случае, не думаю что продержусь, раздельное питание точно не выдержу, в падлу от дотки отвлекаться

SailYk сказал(а):↑

Как минимум ходить больше чем сидеть,в лучшем случае лёгкий бег

Нажмите, чтобы раскрыть...

недели две назад по кд ходил гулять вечером 1-2 часа, потом как-то стало в падлу и не интересно, в любом случае совет дельный, но мне это тогда не помогало

Юрий Афанасьев сказал(а):↑

неееееееееет

 

на какую? да и в любом случае, не думаю что продержусь, раздельное питание точно не выдержу, в падлу от дотки отвлекаться

 

недели две назад по кд ходил гулять вечером 1-2 часа, потом как-то стало в падлу и не интересно, в любом случае совет дельный, но мне это тогда не помогало

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кардио нагрузки не могут не помогать,ведь это единственный способ сбросить вес

SailYk сказал(а):↑

Кардио нагрузки не могут не помогать,ведь это единственный способ сбросить вес

Нажмите, чтобы раскрыть...

а по питанию шо, есть ли легальные способы зафиксить аппетит, чтоб вообще жрать не хотелось?

Юрий Афанасьев сказал(а):↑

а по питанию шо, есть ли легальные способы зафиксить аппетит, чтоб вообще жрать не хотелось?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хочешь есть - попей воды.

А вообще надо силу воли иметь

@Вася Пупкин3 Хелпани своему близнецу, пончик.

Попробуй банальные кардиотренировки и|или покувыркайся на коврике(пресс)

Всем советую скакалку

Кто бы что бы не говорил, надо двигаться больше и есть меньше. Даже в этом случае надо есть овощи, фрукты и всякие гречки, чечевицу, овсянку и т.п. можешь поискать в интернете. Если не будешь двигаться толку от этого будет мало. Тут самое главное сила воли и большое желание. Хотя желание переменное, седня может быть, а завтра уже нехочу

Дефолт жирик, впадлу ему от дотки отвлечься

120 кг... жесть и скока же мать денег тратит чтобы дите такое прокармить?

 

Понимаю.

Нужен доктор.

рост у тебя какой, чувак?

Morphling_ сказал(а):↑

Дефолт жирик, впадлу ему от дотки отвлечься

Нажмите, чтобы раскрыть...

)

Juja290 сказал(а):↑

рост у тебя какой, чувак?

Нажмите, чтобы раскрыть...

180

То, что ты перестал жрать сладкое, или жаренное - вообще пофиг, если суммарный жор еды у тебя составляет бОльшую часть каллройности от нормы, то так и будешь на одном весе, или вообще набирать его. 

disgusted сказал(а):↑

Попробуй банальные кардиотренировки и|или покувыркайся на коврике(пресс)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну спорт это не мое, мне от него плохо становится 

Aadamah сказал(а):↑

То, что ты перестал жрать сладкое, или жаренное - вообще пофиг, если суммарный жор еды у тебя составляет бОльшую часть каллройности от нормы, то так и будешь на одном весе, или вообще набирать его. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ем супчики, кашку, капустку, иногда котлетосы куриные на пару

Лупаглазик2007 сказал(а):↑

120 кг... жесть и скока же мать денег тратит чтобы дите такое прокармить?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

лол, я не жру много, я ем два-три раза в день, по дефолту не завтракаю, так как встаю в 12-13 дня

Юрий Афанасьев сказал(а):↑

ну спорт это не мое, мне от него плохо становится 

 

ем супчики, кашку, капустку, иногда котлетосы куриные на пару

 

лол, я не жру много, я ем два-три раза в день, по дефолту не завтракаю, так как встаю в 12-13 дня

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да хоть одними огурцами закидывайся. Если их суммарная каллорийность превышает норму - будешь жернеть. Утрировано. 

Основа похудения - дефицит калорий и активность. Что жрать, это решать тебе, можешь хоть 3 дошика в день есть, будешь ли ты сыт от этого и не переедать - другой вопрос. 

У меня получилось скинуть 15-20 кг. за 3 месяца методом интервального голодания. Не знаю, насколько рабочая штука для других. Фишка в том, что просто ешь в период из 8 часов (3-4 раза), остальные сутки голодаешь, потом утром снова так. Если правильно выставить питание, мол овощи, чтобы все было сытным, мясо, витамины и все такое, то думаю справиться легко, главное не обжираться дерьмом, потому что в пачке чипсов ккал столько же, сколько в нормальном обеде. 

Ну и активность чисто, как буст, потому что на одном питании будет все долго идти. Впрочем, я за эту тему не сильно шарю, но у меня как-то с первого раза без срывов удалось похудеть, когда начал взвешивать еду, считать калории, составлять план питания на неделю и выходить на улицу почти каждый день.

Aadamah сказал(а):↑

Да хоть одними огурцами закидывайся. Если их суммарная каллорийность превышает норму - будешь жернеть. Утрировано. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

как засчитать каллорийность?

Юрий Афанасьев сказал(а):↑

ну спорт это не мое, мне от него плохо становится 

 

ем супчики, кашку, капустку, иногда котлетосы куриные на пару

 

лол, я не жру много, я ем два-три раза в день, по дефолту не завтракаю, так как встаю в 12-13 дня

Нажмите, чтобы раскрыть...

прогулки устраивай себе, рацион можешь в таком виде и оставить. прост ты пойми, чем дальще, тем труднее. офк сидячий образ жизни никого к хорошему не приведёт, особенно челов с избытком лишнего веса.