Жировые складки на животе у дрища

avatar GOBHYASHKA

324

24

GOBHYASHKA

Пользователь

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

GOBHYASHKA

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

img

У меня рост 184. Вес - дай бог 70. Сейчас я стал пить гейнер для набора массы, потому что без него ну никак не получается. По 4000 калорий в день обычной еды хавать - абсолютно нереально. И вот у меня ВСЕГДА были странные жировые склакди на животе, если максималньо сгибать спину. Если сидеть прямо - там только пресс видно. А если максимангльо согнуться, появляется где-то 8 складок и и 2 дополнительных пупка))) Так вот от гейнера эти скалдки стали расти ))) Вопрос, это у всех так? Если нет, то как их убирать, чтобы не убрать в других местах - я и так дрищ блин....

Халем

Пользователь

Регистрация: 06.08.2022

Сообщения: 590

Рейтинг: 527

Нарушения: 100

Халем

Регистрация: 06.08.2022

Сообщения: 590

Рейтинг: 527

Нарушения: 100

Нужно было словить днк вин, чтобы жир откладывался в другом месте.

У девушек в хит параде задница и грудь (но чаще всего ловят в лицо, в пузо).

У парней хз, не интересуюсь

kremennik

Куратор других игр и разного

Регистрация: 10.11.2011

Сообщения: 44362

Рейтинг: 26959

kremennik

Регистрация: 10.11.2011

Сообщения: 44362

Рейтинг: 26959

img

Ну если ты растишь массу то она куда-то будет складываться

GOBHYASHKA

Пользователь

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

GOBHYASHKA

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

img
kremennik сказал(а):

Ну если ты растишь массу то она куда-то будет складываться

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я думал что складываться она будет туда, что как бы того требует от тренировок например))) - то есть в мышцы...

Dadep

Пользователь

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 705

Рейтинг: 135

Dadep

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 705

Рейтинг: 135

GOBHYASHKA сказал(а):

У меня рост 184. Вес - дай бог 70. Сейчас я стал пить гейнер для набора массы, потому что без него ну никак не получается. По 4000 калорий в день обычной еды хавать - абсолютно нереально. И вот у меня ВСЕГДА были странные жировые склакди на животе, если максималньо сгибать спину. Если сидеть прямо - там только пресс видно. А если максимангльо согнуться, появляется где-то 8 складок и и 2 дополнительных пупка))) Так вот от гейнера эти скалдки стали расти ))) Вопрос, это у всех так? Если нет, то как их убирать, чтобы не убрать в других местах - я и так дрищ блин....

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так ты сожги жир, в чем проблема? 

agent gabena

Пользователь

Регистрация: 13.12.2015

Сообщения: 5342

Рейтинг: 1881

agent gabena

Регистрация: 13.12.2015

Сообщения: 5342

Рейтинг: 1881

GOBHYASHKA сказал(а):

У меня рост 184. Вес - дай бог 70. Сейчас я стал пить гейнер для набора массы, потому что без него ну никак не получается. По 4000 калорий в день обычной еды хавать - абсолютно нереально. И вот у меня ВСЕГДА были странные жировые склакди на животе, если максималньо сгибать спину. Если сидеть прямо - там только пресс видно. А если максимангльо согнуться, появляется где-то 8 складок и и 2 дополнительных пупка))) Так вот от гейнера эти скалдки стали расти ))) Вопрос, это у всех так? Если нет, то как их убирать, чтобы не убрать в других местах - я и так дрищ блин....

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты скини фэт челик. у тебя % жира больше % мышц.

GOBHYASHKA

Пользователь

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

GOBHYASHKA

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

img
agent gabena сказал(а):

ты скини фэт челик. у тебя % жира больше % мышц.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хаха нет)))) Мышщц у менгя намного больше ахах просто вот это дерьмо на животе конченное. Надо бегом всерьез заняться, чтобы убрать, наверное.

 

Dadep сказал(а):

Так ты сожги жир, в чем проблема? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бегом?

ttutiki

Пользователь

Регистрация: 28.09.2013

Сообщения: 1082

Рейтинг: 405

ttutiki

Регистрация: 28.09.2013

Сообщения: 1082

Рейтинг: 405

GOBHYASHKA сказал(а):

У меня рост 184. Вес - дай бог 70. Сейчас я стал пить гейнер для набора массы, потому что без него ну никак не получается. По 4000 калорий в день обычной еды хавать - абсолютно нереально. И вот у меня ВСЕГДА были странные жировые склакди на животе, если максималньо сгибать спину. Если сидеть прямо - там только пресс видно. А если максимангльо согнуться, появляется где-то 8 складок и и 2 дополнительных пупка))) Так вот от гейнера эти скалдки стали расти ))) Вопрос, это у всех так? Если нет, то как их убирать, чтобы не убрать в других местах - я и так дрищ блин....

Нажмите, чтобы раскрыть...

Даже при офигенно правильной диете невозможно растить только мышцы. Поэтому есть такие понятия как bulking и cutting. Набор массы и сушка по русски наверное. Если ты качаешься и целенаправленно набираешь массу то жир будет приходить в любом случае. Количество зависит от сбалансированности диеты и индивидуальных особенностей.

И зря ты говоришь что есть 4к калорий нереально. Я ем 3100+ при этом не сильно запариваясь с диетой и при том что я раньше комфортно на 1700 жил

GOBHYASHKA

Пользователь

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

GOBHYASHKA

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

img
ttutiki сказал(а):

Даже при офигенно правильной диете невозможно растить только мышцы. Поэтому есть такие понятия как bulking и cutting. Набор массы и сушка по русски наверное. Если ты качаешься и целенаправленно набираешь массу то жир будет приходить в любом случае. Количество зависит от сбалансированности диеты и индивидуальных особенностей.

И зря ты говоришь что есть 4к калорий нереально. Я ем 3100+ при этом не сильно запариваясь с диетой и при том что я раньше комфортно на 1700 жил

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты сам себе готовишь?

и да, 3100+ - это не 4000))) 3к ясно как набрать. но где брать еще 1к - это просто хрен знает. если без сладкого. Если со сладжким - конечно изи взял уупаковку колец с творогом - там 5 штук - все захавал - изи 1к поулчил))

Adler34

Пользователь

Регистрация: 15.07.2022

Сообщения: 778

Рейтинг: 304

Adler34

Регистрация: 15.07.2022

Сообщения: 778

Рейтинг: 304

GOBHYASHKA сказал(а):

А если максимангльо согнуться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты что девука, чтобы сгибаться? А ну брось это дело... Rock.gif?1660474854

Escapism

Пользователь

Регистрация: 04.04.2015

Сообщения: 7119

Рейтинг: 1246

Нарушения: 10

Escapism

Регистрация: 04.04.2015

Сообщения: 7119

Рейтинг: 1246

Нарушения: 10

Мне живот лучше всего видно стоя в планке)

GOBHYASHKA сказал(а):

ты сам себе готовишь?

и да, 3100+ - это не 4000))) 3к ясно как набрать. но где брать еще 1к - это просто хрен знает. если без сладкого. Если со сладжким - конечно изи взял уупаковку колец с творогом - там 5 штук - все захавал - изи 1к поулчил))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Орешки, горький шоколад, бананы,сухофрукты,  даже незаметишь.

 

Локального жиросжигания нет. В зависимости от генетики жир накапливается и уходит неравномерно в разных местах.

GOBHYASHKA сказал(а):

хаха нет)))) Мышщц у менгя намного больше ахах просто вот это дерьмо на животе конченное. Надо бегом всерьез заняться, чтобы убрать, наверное.

 

бегом?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вот кстати пытался сжигать лишние калории хотьбой, походу не получается.

Попробуй бегом. Расскажешь про результаты и не спалятся ли от него мышцы.

ttutiki

Пользователь

Регистрация: 28.09.2013

Сообщения: 1082

Рейтинг: 405

ttutiki

Регистрация: 28.09.2013

Сообщения: 1082

Рейтинг: 405

GOBHYASHKA сказал(а):

ты сам себе готовишь?

и да, 3100+ - это не 4000))) 3к ясно как набрать. но где брать еще 1к - это просто хрен знает. если без сладкого. Если со сладжким - конечно изи взял уупаковку колец с творогом - там 5 штук - все захавал - изи 1к поулчил))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да.

Ну я просто примерно представляю как я себе могу ещё 1к докинуть. Из сладкого ем только мороженое, просто по кайфу потому что, но это 300 всего

blissful14

Пользователь

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 1440

Рейтинг: 718

blissful14

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 1440

Рейтинг: 718

Нет никакого локального жиросжигания, нельзя похудеть в одном месте, жир у всех в разных местах откладывается, тебе просто повезло чуть меньше. Когда отожрешься нормально и мышц наберешь, то просто сушись до 10% подкожного жира и все. 

Если ты на профиците, то набирать только мышцы невозможно, а 4к калорий кушая, ещё и с гейнером, который скорей всего дешёвый кал уровня протеина сывороточного с сахаром, ты жира много набирать будешь. 

Посчитай нормально свой расход ккал, сделай профицит 10% и все. Я уверен тебе больше 2800-3000 ккал не нужно. 

nera2x2

Пользователь

Регистрация: 25.12.2016

Сообщения: 7161

Рейтинг: 7885

Нарушения: 35

nera2x2

Регистрация: 25.12.2016

Сообщения: 7161

Рейтинг: 7885

Нарушения: 35

Ну со старта пить гейнер умно однако, чисто какать чтобы больше наверноеKEKW.png?1616515034


blissful14 сказал(а):

Нет никакого локального жиросжигания, нельзя похудеть в одном месте, жир у всех в разных местах откладывается, тебе просто повезло чуть меньше. Когда отожрешься нормально и мышц наберешь, то просто сушись до 10% подкожного жира и все. 

Если ты на профиците, то набирать только мышцы невозможно, а 4к калорий кушая, ещё и с гейнером, который скорей всего дешёвый кал уровня протеина сывороточного с сахаром, ты жира много набирать. 

Посчитай нормально свой расход ккал, сделай профицит 10% и все. Я уверен тебе больше 2800-3000 ккал не нужно. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем какой то мужик сказал покупать гейнер значит надо sammyyPepekek.png?1598626065

Skylxrd666

Пользователь

Регистрация: 01.09.2021

Сообщения: 247

Рейтинг: 465

Skylxrd666

Регистрация: 01.09.2021

Сообщения: 247

Рейтинг: 465

А в тренажерку ходить не пробовал? Если просто жрать, то организм будет в жир откладывать калории которые он не успел заюзать за день

Islamic_crusader

Пользователь

Регистрация: 29.11.2017

Сообщения: 5093

Рейтинг: 5189

Islamic_crusader

Регистрация: 29.11.2017

Сообщения: 5093

Рейтинг: 5189

если я правильно понял че ты сказал, то это не жир, а чисто складки кожи на животе, офк если ты сгибаешься, то коже нужно складываться...

Alhimik_caesar

Пользователь

Регистрация: 27.06.2012

Сообщения: 6686

Рейтинг: 3782

Alhimik_caesar

Регистрация: 27.06.2012

Сообщения: 6686

Рейтинг: 3782

Проблема с тестостероном.

vdz

Пользователь

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 4345

Рейтинг: 1965

vdz

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 4345

Рейтинг: 1965

GOBHYASHKA сказал(а):

У меня рост 184. Вес - дай бог 70. Сейчас я стал пить гейнер для набора массы, потому что без него ну никак не получается. По 4000 калорий в день обычной еды хавать - абсолютно нереально. И вот у меня ВСЕГДА были странные жировые склакди на животе, если максималньо сгибать спину. Если сидеть прямо - там только пресс видно. А если максимангльо согнуться, появляется где-то 8 складок и и 2 дополнительных пупка))) Так вот от гейнера эти скалдки стали расти ))) Вопрос, это у всех так? Если нет, то как их убирать, чтобы не убрать в других местах - я и так дрищ блин....

Нажмите, чтобы раскрыть...

Значит мало гейнера пьешь, удвой калории

Warlust

Пользователь

Регистрация: 16.12.2021

Сообщения: 1262

Рейтинг: 761

Warlust

Регистрация: 16.12.2021

Сообщения: 1262

Рейтинг: 761

Так эти складки могут вполне себе быть кожей, а не жиром, если очень сгибаешься. Без фото трудно что либо сказать.

Ну если там рили жир, то кардио тебе в помощь - бег, прижки, плаванье (желательно с самого утреца на голодный желудок) 

Oro

Пользователь

Регистрация: 08.08.2013

Сообщения: 2382

Рейтинг: 1185

Нарушения: 50

Oro

Регистрация: 08.08.2013

Сообщения: 2382

Рейтинг: 1185

Нарушения: 50

img
GOBHYASHKA сказал(а):

У меня рост 184. Вес - дай бог 70. Сейчас я стал пить гейнер для набора массы, потому что без него ну никак не получается. По 4000 калорий в день обычной еды хавать - абсолютно нереально. И вот у меня ВСЕГДА были странные жировые склакди на животе, если максималньо сгибать спину. Если сидеть прямо - там только пресс видно. А если максимангльо согнуться, появляется где-то 8 складок и и 2 дополнительных пупка))) Так вот от гейнера эти скалдки стали расти ))) Вопрос, это у всех так? Если нет, то как их убирать, чтобы не убрать в других местах - я и так дрищ блин....

Нажмите, чтобы раскрыть...

надеюсь это рофл, или тебе 8 лет, хз PepeCringe.png?1598477741


Халем сказал(а):

Нужно было словить днк вин, чтобы жир откладывался в другом месте.

У девушек в хит параде задница и грудь (но чаще всего ловят в лицо, в пузо).

У парней хз, не интересуюсь

Нажмите, чтобы раскрыть...

у парней пузо, я видел в зале чела у которого жир откладывался по женскому типу, ходит хз какого пола чел с жепой шире чем плечи и бедрами roflanLico.png?1616515069roflanLico.png?1616515069

GOBHYASHKA

Пользователь

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

GOBHYASHKA

Регистрация: 23.05.2016

Сообщения: 2322

Рейтинг: -482

Нарушения: 99

img
Oro сказал(а):

надеюсь это рофл, или тебе 8 лет, хз PepeCringe.png?1598477741

 

у парней пузо, я видел в зале чела у которого жир откладывался по женскому типу, ходит хз какого пола чел с жепой шире чем плечи и бедрами roflanLico.png?1616515069roflanLico.png?1616515069

Нажмите, чтобы раскрыть...

в смысле?

stariy_bog

Пользователь

Регистрация: 22.02.2022

Сообщения: 66

Рейтинг: 24

stariy_bog

Регистрация: 22.02.2022

Сообщения: 66

Рейтинг: 24

ttutiki сказал(а):

Даже при офигенно правильной диете невозможно растить только мышцы. Поэтому есть такие понятия как bulking и cutting. Набор массы и сушка по русски наверное. Если ты качаешься и целенаправленно набираешь массу то жир будет приходить в любом случае. Количество зависит от сбалансированности диеты и индивидуальных особенностей.

И зря ты говоришь что есть 4к калорий нереально. Я ем 3100+ при этом не сильно запариваясь с диетой и при том что я раньше комфортно на 1700 жил

Нажмите, чтобы раскрыть...

 170/60 не могу есть не менее 3000 ккал. Спокойно могу зайти в 5000 и более. При этом могу просто валяться.. А ситуация как у постера


Escapism сказал(а):

Мне живот лучше всего видно стоя в планке)

Орешки, горький шоколад, бананы,сухофрукты,  даже незаметишь.

 

Локального жиросжигания нет. В зависимости от генетики жир накапливается и уходит неравномерно в разных местах.

Я вот кстати пытался сжигать лишние калории хотьбой, походу не получается.

Попробуй бегом. Расскажешь про результаты и не спалятся ли от него мышцы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Арнольд бегал десятки км, потом Олимпии выигрывал) 

JohnDota

Пользователь

Регистрация: 27.06.2015

Сообщения: 249

Рейтинг: 223

JohnDota

Регистрация: 27.06.2015

Сообщения: 249

Рейтинг: 223

1)Кто тебе насчитал 4к калорий? По твоим параметрам на глазок 2700-3000 для ровного набора, не? Или ты мега-бодик + борец? Или я сильно ошибаюсь.
2)То что ты описал это норм. Что бы быть моделькой как в кино, надо каждую секунду позировать, спинку там, таз, живот туда-сюда, плюс иметь минималочку жира, а это супер душно, если тебе, опять же, не очень-очень надо. Хью Джекман говорил как-то, что пока он 16 лет играл россомаху, ему ни мучное ничего нельзя было, чел в форме держался. Долго на одной грече-куре + прот протянешь?
3)Сидя согнувшись всегда так будет, даже не парься.