Жму от груди штангу без блинов,скок она весит ?

avatar BaLaPaN322

7600

123

makasim141

Пользователь

Регистрация: 22.09.2012

Сообщения: 19

Рейтинг: 10

makasim141

Регистрация: 22.09.2012

Сообщения: 19

Рейтинг: 10

Твой гриф весит 10 кг (Стандартный), Можешь купить 4 блинчика по 2.5кг, вместо 2х по 5кг. Тебе будет легче начинать переходить на более высокую нагрузку если ты будешь делать это не торопясь

drochi_levoi

Пользователь

Регистрация: 11.01.2014

Сообщения: 192

Рейтинг: 88

drochi_levoi

Регистрация: 11.01.2014

Сообщения: 192

Рейтинг: 88

Если потоньше то 10-15, если потолще, то 20-25. Её обычно пустую для разминки тянут, причём все. Первый подход всегда пустая штанга.

foodmaster

Пользователь

Регистрация: 03.07.2013

Сообщения: 557

Рейтинг: 272

Нарушения: 100

foodmaster

Регистрация: 03.07.2013

Сообщения: 557

Рейтинг: 272

Нарушения: 100

Когда еще на бокс ходил, там гриф весил ~9 кг, примерно такой же

Buzz-buzz

Пользователь

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

Buzz-buzz

Регистрация: 20.04.2013

Сообщения: 5788

Рейтинг: 794

По этой картинке нельзя определить, но где-то от десяти до двадцати (хотя это уже сто раз сказали).

Vaginator

Пользователь

Регистрация: 22.01.2013

Сообщения: 3402

Рейтинг: 6039

Vaginator

Регистрация: 22.01.2013

Сообщения: 3402

Рейтинг: 6039

Суть не в том, чтобы сделать жим 99999999999999 раз.

Суть в том, чтобы сделать жим ~5 раз с максимально возможным весом. И 3-4 подхода.

Т.е. если ты делаешь 10 раз с 20 кг, значит вешай еще 15-20 и делай 5.

megoDandrik

Пользователь

Регистрация: 03.02.2014

Сообщения: 121

Рейтинг: 41

megoDandrik

Регистрация: 03.02.2014

Сообщения: 121

Рейтинг: 41

Гриф для жима длинный. И весит 20кг
а 10-16 весят короткие, чтобы бицепс делать, например

learm

Пользователь

Регистрация: 06.08.2012

Сообщения: 5086

Рейтинг: 1116

learm

Регистрация: 06.08.2012

Сообщения: 5086

Рейтинг: 1116

Martuwa сказал(а):
Стандартная штанга весит 20 кг.
Upd.: Поставь два блинчика по 5 кг, сложно не будет, уверяю, а пользы масса.
Нажмите, чтобы раскрыть...

на моих глазах так чувак чуть не удушился,также говорили ему)
стандарт 20 кг

artes00

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

artes00

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

Такие грифы весят меньше 20.. Обычно 10-15.

Bieberman1

Пользователь

Регистрация: 28.08.2013

Сообщения: 539

Рейтинг: 1299

Нарушения: 70

Bieberman1

Регистрация: 28.08.2013

Сообщения: 539

Рейтинг: 1299

Нарушения: 70

гриф 15-20 кг,кстати с блинами легче

NoLuck_JustSkill

Пользователь

Регистрация: 25.08.2014

Сообщения: 3

Рейтинг: 0

NoLuck_JustSkill

Регистрация: 25.08.2014

Сообщения: 3

Рейтинг: 0

гриф 15кг

DIGY

Пользователь

Регистрация: 22.07.2014

Сообщения: 2369

Рейтинг: 1867

DIGY

Регистрация: 22.07.2014

Сообщения: 2369

Рейтинг: 1867

img
обычно гриф весит 20 кг.+-

彡 Camel

Пользователь

Регистрация: 03.07.2014

Сообщения: 131

Рейтинг: 21

彡 Camel

Регистрация: 03.07.2014

Сообщения: 131

Рейтинг: 21

Зависит от самой штанги.Для жима лежа примерно 20

Kwamie

Пользователь

Регистрация: 29.07.2014

Сообщения: 46

Рейтинг: 0

Kwamie

Регистрация: 29.07.2014

Сообщения: 46

Рейтинг: 0

хз.когда я был в качалке,там 15 было

daimong

Пользователь

Регистрация: 25.04.2013

Сообщения: 347

Рейтинг: 176

Нарушения: 115

daimong

Регистрация: 25.04.2013

Сообщения: 347

Рейтинг: 176

Нарушения: 115

Ключики поставь они по 2,5кг,если уж слишком тяжко

o_HET

Пользователь

Регистрация: 26.11.2012

Сообщения: 146

Рейтинг: 96

o_HET

Регистрация: 26.11.2012

Сообщения: 146

Рейтинг: 96

Я думаю этот гриф весит 10кг

NINTENDO1

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 220

Рейтинг: 14

Нарушения: 110

NINTENDO1

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 220

Рейтинг: 14

Нарушения: 110

Rampage47 сказал(а):
8-10 кг) не очкуй браток, скоро раскачаешься
Нажмите, чтобы раскрыть...

зачем писать если не шаришь 8-10 таких нет

Дринбибиска

Пользователь

Регистрация: 28.05.2013

Сообщения: 4403

Рейтинг: 1912

Дринбибиска

Регистрация: 28.05.2013

Сообщения: 4403

Рейтинг: 1912

img
15

Олександeр

Пользователь

Регистрация: 31.08.2014

Сообщения: 6

Рейтинг: 1

Олександeр

Регистрация: 31.08.2014

Сообщения: 6

Рейтинг: 1

MOTAHFUKAR сказал(а):
Смотря какая длинна.Олимпийский гриф 20 кг, а обычный кг 10-15
Нажмите, чтобы раскрыть...

Щас практический в каждой качалке 20кг стандартный гриф. У меня в шараге есть 8кг , но он слишком тонкий маленький

Lucius Malfoy

Пользователь

Регистрация: 13.07.2013

Сообщения: 483

Рейтинг: 551

Lucius Malfoy

Регистрация: 13.07.2013

Сообщения: 483

Рейтинг: 551

Kwamie сказал(а):
хз.когда я был в качалке,там 15 было
Нажмите, чтобы раскрыть...

Типа на экскурсию ходил?

f00NZY

Пользователь

Регистрация: 20.10.2013

Сообщения: 2368

Рейтинг: 1457

f00NZY

Регистрация: 20.10.2013

Сообщения: 2368

Рейтинг: 1457

Чот мало тягаешь. Должен брать примерно хотя бы половину своего веса

NINTENDO1

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 220

Рейтинг: 14

Нарушения: 110

NINTENDO1

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 220

Рейтинг: 14

Нарушения: 110

20 кг стандарт
coon11 сказал(а):
Почему раз поднять не может то сразу дрыщь?я ели ели 30 кг поднимаю а вешу 97)))хотя вру девушку свою поднимаю 60кг с легкостью)
Нажмите, чтобы раскрыть...

ты наверное жирный очень? 30 кг я в 10 класе 50 жал.

Kwamie

Пользователь

Регистрация: 29.07.2014

Сообщения: 46

Рейтинг: 0

Kwamie

Регистрация: 29.07.2014

Сообщения: 46

Рейтинг: 0

Lucius Malfoy сказал(а):
Типа на экскурсию ходил?
Нажмите, чтобы раскрыть...

тип

Folker

Пользователь

Регистрация: 30.07.2013

Сообщения: 496

Рейтинг: 164

Folker

Регистрация: 30.07.2013

Сообщения: 496

Рейтинг: 164

Меньше чем твой жир или тяжелее твоего тела, если без жира.

Majkl_89

Пользователь

Регистрация: 29.05.2013

Сообщения: 288

Рейтинг: 87

Majkl_89

Регистрация: 29.05.2013

Сообщения: 288

Рейтинг: 87

от 15 до 20 гриф весит.

Nomik

Пользователь

Регистрация: 15.06.2013

Сообщения: 64

Рейтинг: 11

Nomik

Регистрация: 15.06.2013

Сообщения: 64

Рейтинг: 11

упоролись чтоли все? Это стандартный гриф с резьбой для подъема небольших весов на бицепс, трицепс и тд. Вес самого грифа 10кг.