ЗОЖ

Ребята долгое время сижу на никотине. Посоветуйте как бросить и бороться с никотиновым синдромом? И не потолстеть при этом. Просто слышал кто бросает на еду налегает. Есть такие кто бросил?

TopSun сказал(а):↑

Ребята долгое время сижу на никотине. Посоветуйте как бросить и бороться с никотиновым синдромом? И не потолстеть при этом. Просто слышал кто бросает на еду налегает. Есть такие кто бросил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

можешь даже не пробовать, знакомы за год пробовал бросить раза 2, и просто не курил, и на вейп перешол (ну дурачек что сказать), в итоге опять курит

переходи на айкос

Если резко бросаешь, то конечно полнеть можно начать из-за того,что кидаешь что-то в рот на подобие - чипсов, сухариков и т.д,
Бросай постепенно, вот и всё,
Как делают спортсмены, которые хотят слезть с протеина, они просто уменьшают дозу и кол-во тренировок. Начни так же делать, ты обычные сиги куришь?

А я не курю, просто никотин употребляю

fnWz сказал(а):↑

Если резко бросаешь, то конечно полнеть можно начать из-за того,что кидаешь что-то в рот на подобие - чипсов, сухариков и т.д,
Бросай постепенно, вот и всё,
Как делают спортсмены, которые хотят слезть с протеина, они просто уменьшают дозу и кол-во тренировок. Начни так же делать, ты обычные сиги куришь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Снюс.

TopSun сказал(а):↑

Ребята долгое время сижу на никотине. Посоветуйте как бросить и бороться с никотиновым синдромом? И не потолстеть при этом. Просто слышал кто бросает на еду налегает. Есть такие кто бросил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жиза, бросил и начал много жрать. Не сказал бы что очень заметно, хотя набрал больше 10 кил. Последние 2 месяца почти привел себя в порядок.

P.s прокурил 12 лет, бросил год назад.

Постепенно сокращай кол-во сигарет и придерживайся определённой, заранее продуманной диеты в соответствии с твоими потребностями и бюджетом

fnWz сказал(а):↑

Как делают спортсмены, которые хотят слезть с протеина,

Нажмите, чтобы раскрыть...

С протеина так просто не слезть, забористое дерьмо.

ну так если когда бросил тянет жрать, то не обязательно надо жрать всякий мусор

яблоки кушай, или жевачки жуй, тогда не поправишься

Казахский насвай

FireFly5 сказал(а):↑

Казахский насвай

Нажмите, чтобы раскрыть...

там еще больше никотина

fnWz сказал(а):↑

Если резко бросаешь, то конечно полнеть можно начать из-за того,что кидаешь что-то в рот на подобие - чипсов, сухариков и т.д,
Бросай постепенно, вот и всё,
Как делают спортсмены, которые хотят слезть с протеина, они просто уменьшают дозу и кол-во тренировок. Начни так же делать, ты обычные сиги куришь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слезть с протеина?

TopSun сказал(а):↑

ГЦ

там еще больше никотина

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сэнкс.

Есть жесткая мера (толстеют). Есть мягкая, но в мягкой можно забить..

А так тупо замени это чем то

TopSun сказал(а):↑

Ребята долгое время сижу на никотине. Посоветуйте как бросить и бороться с никотиновым синдромом? И не потолстеть при этом. Просто слышал кто бросает на еду налегает. Есть такие кто бросил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Знакомому пол-легкого отрезали - сразу бросил. Но ты кури, у тебя мож все по-другому.

Держи
http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%91%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C

Помни, что бросающие до 40 лет, снижают риск смерти от заболеваний, связанных с табакокурением, на 90% (с) так что повремени

TopSun сказал(а):↑

Ребята долгое время сижу на никотине. Посоветуйте как бросить и бороться с никотиновым синдромом? И не потолстеть при этом. Просто слышал кто бросает на еду налегает. Есть такие кто бросил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Большую часть того что тут написали дичь полная. Не слушай тех кто говорит "Не пробуй, все равно начнешь курить заново". Я курил 10 лет и бросил, не курю уже 5 и могу тебе дать пару советов если ты реально хочешь бросить курить.

1) Бросать нужно тогда когда ты твердо решил отказаться от курения ты должен прийти к этому сам.
2) Бросать нужно сразу, никакое уменьшение дозы или переход на вейп, айкос, нюхательный табак и тд.
3) Сложнее всего побороть не никотиновую ломку, а саму привычку ( Поел-покурил, Вышел с метро-покурил, перемена-покурил) старайся просто перебороть эти периоды. Никотиновая ломка будет первые дней 10.
4) По возможности откажись от алкоголя, хотя бы на пару месяцев в идеале чем дольше тем лучше. После выпивки, желание покурить усиливается и с учетом действия алкоголя, есть риск сорваться и закурить. Многие люди говорят что курят когда выпьют, в последствии они все чаще прибегают к алкоголю. Спустя какое-то время ты поймешь, что алкоголь можно употреблять и без сигарет. Может у тебя не так, но для меня это было проблемой.
5) Если твои друзья курят и ты часто с ними контактируешь, постарайся не находиться с ними когда они курят или попроси не курить при тебе если такое возможно. Просто лишний раз не провоцировать себя.
6) Займись любыми кардио тренировками. После хорошего бега, тяга закурить пропадает на какое-то время + польза для легких.

Самое сложное первые две недели, потом перестраиваешься, а через месяц - два уже начинаешь забывать что курил.

"Говорят, что пить/курить не в моде,

В моде щас какой-то ЗОЖ,

Но скажу, вам при народе,

ЗОЖ - это вообще *******"

Вот по этой ссылке всё максимально расписано

https://vc.ru/flood/56169-chistye-sposoby-potrebleniya-nikotina-kak-alternativa-kureniyu-borba-s-zavisimostyu-mysli-o-juul

Я курил 8 лет, потом решил бросить - пол года кидал снюс, а потом понял, что это шило на мыло и просто разом перестал употреблять никотин, самые жесткие это 1-2 недели в плане физической ломки, потом идет около месяца психологическая борьба, т.к. иногда, после еды например, в голове какой-то глюк происходит, аля что-то забыл или чего-то не хватает (сигареты). По поводу еды тоже от тебя зависит, мне конечно хотелось жрать сильнее, т.к. восстанавливаются пищеварительные процессы, на которые никотин тоже влияет, но я не позволял себе есть лишнее, питался как и раньше, в остальном просто терпел.

Курить по 1-ой раз в день не выйдет. Как писали ранее ты либо куришь либо нет.

Помимо никотина стоит отказаться от бухла и кофе. Вообще одно только курение на сухую почти сразу вызывает изжогу-колики в желудке и тд если не поел и те кто курят по 1-2 пачки в день обычно очень много пьют жидкости.

Бухло ибо как нажрешься захочется закурить, надо хотя бы пол года не пить. Кофе ибо для многих кофе без сигареты это не кофе.

fnWz сказал(а):↑

Если резко бросаешь, то конечно полнеть можно начать из-за того,что кидаешь что-то в рот на подобие - чипсов, сухариков и т.д,
Бросай постепенно, вот и всё,
Как делают спортсмены, которые хотят слезть с протеина, они просто уменьшают дозу и кол-во тренировок. Начни так же делать, ты обычные сиги куришь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

"слезают с протеина"

что я щас ваще прочитал?

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

Табекс по инструкции, пить много тёплой воды, если совсем скучно и невмоготу, накупи сухофруктов и орешков и кушай (но в меру).

Я курил 5 лет по полторы пачки в день 6-рку честер синий, как паровоз, с помощью метода выше бросил и не курю уже 6 лет.

На самом деле выйдет, проблема сигарет в привязанности к ритуалам, у меня был ритуал покурить с утра и идти на толчёк.Пока я избавился от этой психологической привычки, мог в течении месяца с утра выкуривать 1 сигарету, при этом каждый день старалсся делать затяжку меньше.

"слезают с протеина"

что я щас ваще прочитал?

Нажмите, чтобы раскрыть...

братан я проснулся и думаю поехать за снюсом.

TopSun сказал(а):↑

братан я проснулся и думаю поехать за снюсом.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это ловушка, выпей зелёного чая и узбагойся

кстати вот в магазинчик чая на развес возьми вкусного