«Дыхание — это истоки всего, братцы» — Resolut1on о том, как справляться с тревожностью в Dota 2

Вообщем,для тех кому интересна эта тема,Ромчик упускает важную деталь
Вcя методика заключается в том,что ты учился дышать в максимально комфортной и тихой обстановке,желательно под какие-то легкие медитативные звуки/песни
Логика заключается в том,что через некоторый промежуток времени (после 100-200 повторений занятий) - вырабатывается своебразный навык,который заставляет мозги ассоциировать "успокаивающее" дыхание с той самой спокойной обстановкой,в которой вы проводили тренировки
Это своего рода обман,когда мы в стрессовой/тревожной ситуации начинаем задним умом ассоциировать подобное дыхание со спокойной обстановкой и в целом организм начинает успокивается
Плюсом ко всему,вопреки общественному мнению - человек в стрессе не МНОГО дышит,а наоборот МАЛО и прирывисто,т.е. запускает механизмы гипоксии,сжатости грудной клетки,ощущение тяжести в легких и так далее (от чего человек еще сильнее может начать нервничать)
Так что - вещь это действительно полезная,но про бафф "умиротворения" он конечно загнул)

Маткой еще можно дышать

:pudge:Дышите глубже, ребята!

Ну так по факту базарит, ничего нового он не сказал

Манго скушал, подышал,
Со стрима никса убежал

Ну хз как со стрессом, но то что правильное дыхание это важно, на самом деле факт. Многие (я тоже) имеют короткое и быстрое дыхание, это плохо, так как диафрагма не полностью работает, зажимаются мышцы, выливается в боли грудной клетки или спины. Поэтому важно хотя бы дышать глубоко. А вот эти вот дыхания огня или другие виды дыхания, хз конечно насколько они полезны, но возможно полезны. Ведь дыхание это набор кислорода, который крайне важен для организма и особенно мозга. Значит и может иметь отношение к стрессу и прочему.

Советую своим тимейтам прекрасную дыхательную практику, не дышать больше никогда в этой жизни.

дыши маткой будет легче.

база

Можно ещё послушать биунарые звуки чтобы полностью остановить дыхание

Знаем мы чем ты дышишь, точнее чем дуешь.

Чел, просто ливни с инфополя доты со всей своей осознанностью, дыханием, биохаком, Японией и прочим калом. Это дегроидная игра для дегенеративных растений, а ты тут заливаешь какой-то кринж, это как обсуждать какие именно памперсы и как правильно могут носить настоящие мужчины, а не просто мальчики