SabeRLighT- показал физические упражнения для геймеров

Профессиональный игрок Йонас 'SabeRLighT-' Волек выпустил видеоролик на своем youtube-канале, в котором показал пять лучших упражнений для геймеров.

В качестве разогрева автор предлагает быструю разминку: активно пошевелить всеми пальцами, а затем энергично сжимать и разжимать кулаки.

1. Растяжка запястий

Нужно вытянуть руку перед собой и слегка потянуть кисть назад другой рукой. Удерживать положение 10-15 секунд, затем поменять руки. 

2. Разминка для ног

Выполняется на полу по два подхода каждый день. Это поможет поддерживать мышцы бедер и ног в хорошем тонусе и обеспечит их эластичность.

3. Прогулка

Необходимо встать со стула и выйти на улицу потрогать траву. Неважно, будет это ходьба, бег или прыжки — главное, разогнать кровь и заставить тело двигаться.  SabeRLighT- отметил, что каждый день обязательно выходить из дома хотя бы раз, чтобы пройтись пешком.

4. Мьюинг

Упражнение для мышц лица. Прижмите язык к небу, затем приложите пальцы к щекам возле носа и удерживайте это положение.

5. Мостик

Упражнение от боли в спине. Нужно лечь на спину на мягкую поверхность, согнуть ноги в коленях, поставить руки возле головы, поднять корпус вверх и удерживать это положение. 

Ранее  Йонас 'SabeRLighT-' Волек рассказал, как обстоят дела с поиском новой команды. Игрок надеется, что сможет продолжить выступать в текущем сезоне.