Диета

У меня сейчас лишний вес и я очень быстро набрал. Конечно хочу похудеть, но нет характера.

Меня удивляют люди которые держатся на диете, откуда у них такая сила воли, я не понимаю.

Например, у меня есть один знакомый с которым я пару раз обедал. Так этот сумасшедший на обед ест тупо перловку в каких то специях и дофига грамм. Я не знаю, ну наверное грамм 300 будет.

Для меня это просто больной на голову человек. Бтв я не знаю, чем он завтракает и ужинает, но его обед такой постоянный как я узнал.

Что у него с головой? Откуда он питает дисциплину на это?

При этом, он не жирный, даже дришеватый, хотя спортом занимается достаточно.

Потрать все деньги в казино. Не будет хватать на жратву, похудеешь.

y6ejushe сказал(а):↑

У меня сейчас лишний вес и я очень быстро набрал. Конечно хочу похудеть, но нет характера.

Меня удивляют люди которые держатся на диете, откуда у них такая сила воли, я не понимаю.

Например, у меня есть один знакомый с которым я пару раз обедал. Так этот сумасшедший на обед ест тупо перловку в каких то специях и дофига грамм. Я не знаю, ну наверное грамм 300 будет.

Для меня это просто больной на голову человек. Бтв я не знаю, чем он завтракает и ужинает, но его обед такой постоянный как я узнал.

Что у него с головой? Откуда он питает дисциплину на это?

При этом, он не жирный, даже дришеватый, хотя спортом занимается достаточно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это не воля, а дисциплина. Соевому не понять соре

 

Ну и перловка оч вкусная, если это не суп, так что вообще высер какойто

kiesel сказал(а):↑

Это не воля, а дисциплина. Соевому не понять соре

 

Ну и перловка оч вкусная, если это не суп, так что вообще высер какойто

Нажмите, чтобы раскрыть...

Извиняю

y6ejushe сказал(а):↑

У меня сейчас лишний вес и я очень быстро набрал. Конечно хочу похудеть, но нет характера.

Меня удивляют люди которые держатся на диете, откуда у них такая сила воли, я не понимаю.

Например, у меня есть один знакомый с которым я пару раз обедал. Так этот сумасшедший на обед ест тупо перловку в каких то специях и дофига грамм. Я не знаю, ну наверное грамм 300 будет.

Для меня это просто больной на голову человек. Бтв я не знаю, чем он завтракает и ужинает, но его обед такой постоянный как я узнал.

Что у него с головой? Откуда он питает дисциплину на это?

При этом, он не жирный, даже дришеватый, хотя спортом занимается достаточно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все люди разные. Одни могут жрать и быть дрыщами, другие нет. Пора бы это уже уяснить и не напрягать жопу. Ты не можешь быть как твой друг, ты ДРУГОЙ внутри, у тебя другие процессы идут, у него более быстрые у тебя медленнее итд. 

Juda сказал(а):↑

Все люди разные. Одни могут жрать и быть дрыщами, другие нет. Пора бы это уже уяснить и не напрягать жопу. Ты не можешь быть как твой друг, ты ДРУГОЙ внутри, у тебя другие процессы идут, у него более быстрые у тебя медленнее итд. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто люблю вкусно есть

можно норм питаться и при этом худеть, называется интервальное голодание

y6ejushe сказал(а):↑

Я просто люблю вкусно есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто ты вери слабый

y6ejushe сказал(а):↑

Извиняю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Умно. Жду еще темку с нытьем, раб своей соевости

kiesel сказал(а):↑

Умно. Жду еще темку с нытьем, раб своей соевости

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо))

mnogokotin сказал(а):↑

можно норм питаться и при этом худеть, называется интервальное голодание

 

просто ты вери слабый

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это бред

Просто знай меру своего организма.

Я вот вчера сожрал 6 кусков пиццы, зная свою норму в 4 куска. Я ел эти 2 лишних куска без особого удовольствия, так ещё и после них чувствовал себя плохо.

Я не ошибся, просто провел для себя тест, смогу ли я сожрать всю пиццу за раз или нет. Больше так делать офк не буду

y6ejushe сказал(а):↑

Спасибо))

 

Это бред

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему бред? Сидишь на диете хотя бы 2-3 месяца, а потом раз в неделю чит мил делаешь. Еще кардио делай

Ты как баба. Диеты, перловки. 

Противно читать. 

Парни худеют на спорте

y6ejushe сказал(а):↑

Спасибо))

 

Это бред

Нажмите, чтобы раскрыть...

как знаешь жиробас

Гигадотермэн сказал(а):↑

Ты как баба. Диеты, перловки. 

Противно читать. 

Парни худеют на спорте

Нажмите, чтобы раскрыть...

по тебе видно лул

y6ejushe сказал(а):↑

Я просто люблю вкусно есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

А кто не любит ?

Гигадотермэн сказал(а):↑

Ты как баба. Диеты, перловки. 

Противно читать. 

Парни худеют на спорте

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сказал чел у которого бока на 360 висят вниз

mnogokotin сказал(а):↑

как знаешь жиробас

 

по тебе видно лул

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что видно? Я со 125 дошёл до 102. 

Потом решил что мелким стал и добрал до 112. 

Ned_Stark сказал(а):↑

Сказал чел у которого бока на 360 висят вниз

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если рассматривать с точки зрения заморыша 70кг, то да, не поспоришь. 

А ирл  меня мужики считают стройным и спрашивают как накачать такие банки.

Дело привычки наверное, вот я ем гречку/рис/макароны + курица/мясо/рыба + салат из овощей 2 раза в день и не чувствую себя каким-то ущемленным из-за того, что питаюсь относительно правильно

 

Попробуй месяц питаться правильно, мб затянет

Гигадотермэн сказал(а):↑

Что видно? Я со 125 дошёл до 102. 

Потом решил что мелким стал и добрал до 112. 

 

Ну если рассматривать с точки зрения заморыша 70кг, то да, не поспоришь. 

А ирл  меня мужики считают стройным и спрашивают как накачать такие банки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Меня тоже. Ток у меня пуза нет и лишних 50 кг каловых масс

colgate3 сказал(а):↑

Почему бред? Сидишь на диете хотя бы 2-3 месяца, а потом раз в неделю чит мил делаешь. Еще кардио делай

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я чит мил буду делать каждый раз после работы, так как уставший

 

 

Ned_Stark сказал(а):↑

Меня тоже. Ток у меня пуза нет и лишних 50 кг каловых масс

Нажмите, чтобы раскрыть...

Больше фантазий. 

70кг во взрослом мире это доходяга умирающий, одной ногой в могиле. Средний обычный крепкий мужик весит под сотку, если не карлик. 

 

Тут до меня дошло - ну возможно карлики тебя и спрашивают. 

Ладна

Гигадотермэн сказал(а):↑

Ты как баба. Диеты, перловки. 

Противно читать. 

Парни худеют на спорте

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поэтому у тебя жир с сисек свисает?

Tor4illa сказал(а):↑

Дело привычки наверное, вот я ем гречку/рис/макароны + курица/мясо/рыба + салат из овощей 2 раза в день и не чувствую себя каким-то ущемленным из-за того, что питаюсь относительно правильно

 

Попробуй месяц питаться правильно, мб затянет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я люблю энергетики и сладкое

Гигадотермэн сказал(а):↑

Больше фантазий. 

70кг во взрослом мире это доходяга умирающий, одной ногой в могиле. Средний обычный крепкий мужик весит под сотку, если не карлик. 

 

Тут до меня дошло - ну возможно карлики тебя и спрашивают. 

Ладна

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не один 100кг не весит здоровый человек, это очень много для организма

y6ejushe сказал(а):↑

Поэтому у тебя жир с сисек свисает?

 

Ну я люблю энергетики и сладкое

 

Не один 100кг не весит здоровый человек, это очень много для организма

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Перловку поешь и юбочку померь

Гигадотермэн сказал(а):↑

Больше фантазий. 

70кг во взрослом мире это доходяга умирающий, одной ногой в могиле. Средний обычный крепкий мужик весит под сотку, если не карлик. 

 

Тут до меня дошло - ну возможно карлики тебя и спрашивают. 

Ладна

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пропорции решают, и при росте 170 можно выглядеть огромным на фоне 200см дрища 115 кг. У тебя пропорции мешка с картошкой, тебе сложно понять будет

Я всегда страдал от плохого метаболизма. Буквально то каждый день на работе хотел срать (видимо от работы), когда работы нет могу раз в 3-4 дня срать. Короче не суть. Я не жирдяй офк, но лишние килограммы всегда были. Никакие диеты мне не помогали. Ну я там тестил, каллорий 600-800 считал в день, не жрал сладкое и мучное в итоге через две недели желудок начал исполнять всякое. Сейчас желудок подлечился, появилось много свободного времени пока что и я пошел в качалку. 

За месяц даже с моим тупорылым организмом я скинул 3кг, набрался сил, даже банки чуть больше стали. И это я ещё 10 дней качалки пропустил, т.к болел, да и хожу офк не каждый день. 

Разминку сделаю, пройдусь на дорожке, штангу потягаю. Сначала там чисто без блинов сделаю раз 12, потом 20 кг добавлял и долбил подходы. Сейчас больше вешаю. Тренажёры всякие исполняю для груди, рук, спины. Пресс на брусьях. Если есть желание ещё дома можно потренироваться. И от чего я заметил нормальный импакт для веса - это бег. Чисто 10 км надо преодолеть на дорожке, можно там скорость 10-11 км/ч. Офк не пробежать столько, как тяжело становится скорость убавляешь и идёшь, появились силы опять бежишь. Можно 8 км в принципе. За месяц три марафона таких сделал, если бы не заболел, сделал бы может 4-5. 

ПИТАНИЕ

Утром я жру творог, в идеале 0.5%, но когда нет приходится 2%, в него кину горсть гранул каких-то рандомных из магазина, овсяные какие-то или хз, там ещё сушеные ягоды есть и орехи. Они вроде и полезные, и каллорий мало да и разбавляют, а то от одного творога блевать начнёшь. Творог этот разбавляю йогуртом питьевым акивия со злаками. Одной бутылки в принципе хватает на неделю, творог 200 грамм хватает на три завтрака, а гранулы эти ваще в принципе на месяц. Иногда можно омлет какой-нибудь или что-то ещё. 

В обед я даже не смогу назвать что ем. Опять же смотря как пойдет, если утром творог, в обед какой-нибудь омлет, или курицу отварную тупо. Супер редко можно какую-то шаурму даже сожрать. Лапшу куриную и прочее. 

На ужин чисто что будет. Немного макарон с какой-нибудь сосиской (супер желательно сосиски с мешаниной из курицы, индейки и прочего, а не просто с чем-то одним. С пометкой детские ничего так по составу выглядят. Могу салат какой-нибудь сожрать, главное без майонеза. В общем не особо придерживаюсь чего-то одного. 

Также не пил алкоголь всё время. Не знаю можно или нельзя, но я не пил уже два месяца. 

Не отказываю себе, если захочу какую-то шоколадку. Милкивей самый маленький можно взять и съесть. Протеиновые батончики среднего класса рублей за 60, и вкус есть, и белка добавят, но не качественные как по 120. Вообще как можно больше белка нужно, от него и мышцы после тренировок, и метаболизм ускоряется.

Пью много воды, 2л в день минимум. Стараюсь не пить чай и кофе. Стараюсь меньше сахара употреблять и мучного, но если захочу сожру.

Не знаю прочтет кто или нет, но я никогда не мог похудеть, но сам без всяких гайдеров пришел к такому. Можете что угодно сказать, но у меня результаты есть. Думаю можно ещё как-то доработать это, но даже и так толк есть.

Никакого спорт питания кроме рандомных протеиновых батончиков, и то за месяц съел штуки 4. Хочу протеин попробовать начать пить, посмотрю к чему это приведет

 

Просто ешь вкусную еду у которой малая калорийность. И не так часто ешь у которой большая. База в том, что нужно хавать меньше, чем тебе нужно. Я так на ламгане худел, когда жоско хотелось цомянчика. Просто делил порцию на 2/3 приёма. Спортом тогда не занимался, особо никуда не ходил пешком. Но проблема такого подхода, что ты станешь skinny fat если похудеешь, ибо организму профит неё сжигать мышцы, чем жир. А мышцы помогают пассивно худеть тем, что увеличивают твой дефолт уровень сжигаемых ккал. Вообщем худеть на невкусной еде есть смысл, если это по болезни, в других случаях показатель, что у тебя вкусовые рецепторы привыкли к нямке, либо готовить не умеешь