UPD./// КАК СТАТЬ ХОРОШИМ ИГРОКОМ В СНГ? поднять ммр и начать получать

Этот пост для тех кто не один раз задавался вопросом: "Да что же я делаю не так, почему столько времени и сил тратится на доту, но все впустую? Почему дота такая помойка? Почему я до сих пор не хай ммр?" Пост будет максимально коротким, попробую выложить самую суть. Кому не интересно читать предисловие - прокрутите вниз, но я все же советую прочитать пост полностью. Кому действительно надоело видеть доту и СНГ комьюнити именно таким местом коим оно является сейчас найдут тут для работающие способы улучшить себя. На все комьюнити достойных игроков по пальцам пересчитать, да и те обычно не особо имеют уважение к другим игрокам, а выруливают за счет целеустремленности, работы над собой и некоторого "таланта". Талантом в данном контексте я называю - те установки подсознания, приобретенные с рождения и раннего детства, которые "подошли под реалии доты 2" и сделали человека в перспективе реально сильным игроом. На самом то деле проблема глобальная - далеко не только в СНГ похожая ситуация, но все-таки в нашем регионе она выражена особенно сильно из-за нашего менталитета и особой "токсичности". Не хочу лить много воды мимо и перейду к делу. В доте так принято что большая часть игроков когда что-то идет не так - сразу начинает перекладывать ответственность на других.!!(важно осознавать насколько перекладывание ответственности деградирует нас, мы просто перестаем или очень сильно замедляем наше развитие когда кого-то виним в чем-то) Доходит даже до абсурда - люди начинают всячески пытаться унизить всеми доступными их лексикону словами, если не прямо, так у себя во внутреннем диалоге. Эго включает защитный механизм чтобы не опустить свою самооценку. Как же это мешает? Это моментально переключает наше подсознание на негативную и разрушительную волну, максимально занижает наш кругозор и анализ ситуации. Человек играет одну игру, две в таком настроении и у него может начать проявляться рейдж. Когда игрок рейджит он уже окончательно теряет над собой контроль и не может заметить и половины своих ошибок, впрочем в голове кроме эмоций уже ничего не работает. К этому добавляются уже окончательно "опущенные" в его голове союзники, которые даже не факт что играют хуже в настоящий момент. Человеку начинает казаться что все хотят ему сделать хуже и что все вокруг "кружок недоразвитых", правда так думает каждый игрок о друг дружке в команде доказывая всем вокруг свою правоту. Известно что львиная доля наших реакций и эмоций управляются подсознанием, и вы не виноваты в том что не можете изменить их за 10 минут, это необходимо понимать и не терзать себя постоянно. День за днем, год за годом - и в подсознание человека намертво вписываются эти разрушительные установки и шаблоны реагирования и поведения. ИМЕННО ПОЭТОМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СОВЛАДАТЬ С СОБОЙ ДАЖЕ КОГДА ПОНЯЛИ В ЧЕМ ПРОБЛЕМА. Ваше сознание не может совладать с подсознанием с огромным количеством старых "наработок". Вы уже просто не можете изменить ситуацию стараясь играть позитивно. Продолжая играть в доту вы разрушаете себя как ментально, так и физически, обрастая толстым слоем агрессии, ненависти и кое-чего еще. Так вот мы подошли к главной части - как же стать лучше, как стать игроком который играет на позитивной волне, полностью игнорируя свою самооценку и "неудачи", а получает удовольствие и самосовершенствуется?Само собой это можно использовать далеко не только в доте, а где угодно. Есть много способов изменения привычек и подсознания, если кому действительно это интересно - гуглите, я лишь поделюсь теми способами которые работают для меня. Прежде всего вам надо сесть и переосмыслить все свое поведение в игре, выразить действительно сильное желание стать лучше и изменить свои привычки. Потом вы начинаете играть стараясь само собой быть максимально понимающим и просто получать удовольствие улучшая себя. Как только вы столкнулись с малейшим признаком того что в вас начинает просыпаться агрессия и обвинения других, вы делаете глубокий вдох, мутите весь чат или того кто может вам испортить настроение и просто продолжаете играть дальше в удовольствие. Но это только подготовка - как надо подходить к игре, до этого я думаю и так почти все доходили. Теперь сама суть - после игры, ОСОБЕННО после поражения, не спешите нажимать поиск и идти некст, опрокиньтесь на спинку стула или лягте на кровать. Далее надо применить одну из практик расслабления, я приведу парочку из одной замечательной книжки в конце по поста. В чем же суть? Войдя в состояние полной релаксации вы постепенно очищаете свою "оперативную память" и постепенно записываете новые шаблоны поведения. Чем же поможет очищение оперативной памяти? Те эмоции и реакции которые вы проявляете имеют свойство накапливаться и укрепляться в подсознании. Если вы банально будете играть дальше после напряженных игр, вы только укрепите в себе устарелые шаблоны и будете все чаще разрушать себя негативными эмоциями. Но как же определить когда вы уже готовы для следующей игры? Очень просто. Состояние которое нам нужно включает в себя ощущение легкости, спокойствия, отсутствие спешки, напряжения в голове и особенно в висках. Вы чувствуете себя полностью расслабленным, как в полу-сне. Если вы при этом заснули, то вам действительно нужен отдых, отнеситесь к этому с пониманием, но обычно в разгаре дня вы полны энергии и заснуть практически нереально. Конечно за 1 раз вы не станете буддистским монахом, но если вы будете так делать после каждой катки в которой у вас было даже малейшее напряжение, то очень и очень скоро вы получите по истине полезнейший в жизни скилл. Как и в любом деле по началу - не мучайте себя, делайте сколько приятно, помните - вам некуда спешить, особенно в доте (только сольете и нервы испортите). Наличие спешки - явный признак того, что вы не готовы идти некст. Со временем у вас автоматом начнет пропадать агрессия, вы начнете уважать других людей и получать удовольствие от доты, и само собой, поднимете свой ммр при желании. По началу если вам сложно не реагировать на негатив других людей - просто нажмите мут ол чат или конкретных игроков. Помните - вам так и будут подбирать самых токсичных тиммейтов пока вы не измените себя. UPD Почему же вы спросите лучше уважать других людей, особенно своих тиммейтов? Когда вы испытываете любую негативную эмоцию или оценку вы автоматически переключаетесь в режим защиты/отвращения к этому человеку, вы уже больше думаете о том как унизить его, или не оказаться хуже, правда негативные шаблоны все равно берут свое, а когда вы в хорошем настроении, то обижать и близко никого не хочется. К тому же вы и сами такие же, с рейджами, лузстриками и плохими днями, и практически любой человек может найти себя в жизни и изменить себя как бы низко он не пал, главное было бы желание. Еще одна важная тема. Если вы день за днем продолжаете видеть одно и то же в своей жизни без особых перемен, то ваше серое вещество начинает застаиваться. Энергия перестает нормально двигаться по организму. Этот застой энергии прежде всего выражается скукой на первых этапах, а затем переходит в депрессию, апатию и тд. В таких состояниях дота вообще может привести к нервному срыву из-за обильного шквала эмоций который там льется каждый день. Пробуйте новое в своей жизни, не стойте на месте, и интересная жизнь вам гарантирована, ведь все что мы хотим по большей части - это интереса и живой энергии нашего сознания. Для еще более ускоренного изменения своих шаблонов вы можете выписать их на бумагу и написать лучший вариант реагирования на эту ситуацию и заменять этими шаблонами свои автоматические прямо во время игры. Наберитесь терпения, начинайте с маленьких шагов, не перегружайте себя лишний раз. Расходуйте свои ресурсы воли с умом. Так же можно использовать релаксирующую музыку если вам совсем сложно расслабиться/не рейджить во время игры, она может помочь пока вы не исправите свои основные ошибки по реагированию на самые частоповторяемые ситуации. Надеюсь я помог кому-то стать лучше, всем бобра ^_^. Сами техники релаксации http://dobrochan.ru/src/pdf/1301/Metodichka.pdf - наберите в поиске "расслабление" там это глава 15. ПЫСЫ. ссылка иногда падает, если так случилось - гуглите: "Методичка осознанных сновидений"