похудеть на 10 кг за 20 дней реально?

Реально ли скинуть 10 кг жира за 3 недели? 

На бюджетной диете, без всяких куриных грудок и не жуя весь день  

 

Супер мало есть я могу, но вес не уменьшается, тренировки по 60 мин в день (не кардио)

 

Речь о последних 10 кг, поэтому они особо жёсткие 

Зачем? 

у тебя же свой секретный способ уменьшить аппетит. 

 

просто потребляй меньше, чем ты сжигаешь. ВСЁ

Чтоб похудеть надо заниматься, бегать прыгать, железки тягать. А все эти диеты шляпа. И да, даже если будешь заниматься и кашки хавать, 20 дней не достаточно чтоб скинуть 10 кг. 

Пей больше чая

начни поноситься раз 6-8 в день тогда изи похудеешь 

Storyteller сказал(а):↑

Реально ли скинуть 10 кг жира за 3 недели? 

На бюджетной диете, без всяких куриных грудок и не жуя весь день  

 

Супер мало есть я могу, но вес не уменьшается, тренировки по 60 мин в день (не кардио)

 

Речь о последних 10 кг, поэтому они особо жёсткие 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто "мало кушая" ты ничерта не сделаешь. Организм посчиатет что всё,и нужно идти в сейф режим.

Нужно есть нормально, но правильную и малокалорийную еду. + много спорта, пота и тестостерона! + ещё моральный стресс может помочь. но это сложнее

 

начни бегать и ходить на турник, а также перестань употреблять жирную пищу

Dr Eggman сказал(а):↑

Просто "мало кушая" ты ничерта не сделаешь. Организм посчиатет что всё,и нужно идти в сейф режим.

Нужно есть нормально, но правильную и малокалорийную еду. + много спорта, пота и тестостерона! + ещё моральный стресс может помочь. но это сложнее

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А если это мало разделить на дробное питание?

 

Смотри, 10кг жира это 90000калорий, которые надо сжечь. Делим на 21 день, получается что необходимо создать каждодневный дефицит в размере 4300ккал. Не знаю твою антропометрию, навскидку, твой ООВ равен 2500. Т.е необходимо тренями и активность добрать ещё 1700. В день. Каждый день. Выводы сам делай.

П.С. с препаратами можно. Но нужно ли? Вес 100 процентов вернётся после этого жесткача. Выводы делай сам.

del

Устрой себе 10-дневное голодание

Со скандалами на работе с начальницей скинул 5кг за месяц не сидя на диете

Предлагаю по 12 часов ЛП на 2к ммр в день. Результат будет на лицо

 

Я питаюсь всего лишь 1 раз в день это вечером.

Нет, не реально!!! 

не пей молоко, и чай без сахара.

Storyteller сказал(а):↑

Реально ли скинуть 10 кг жира за 3 недели? 

На бюджетной диете, без всяких куриных грудок и не жуя весь день  

 

Супер мало есть я могу, но вес не уменьшается, тренировки по 60 мин в день (не кардио)

 

Речь о последних 10 кг, поэтому они особо жёсткие 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Съездить на курорт. Я например за неделю в Египте скинул с 80 до 75 кило.

По поводу питания, шведский стол, хавал что хотел кроме сладкого, любое мясо, любой гарнир + салаты, 3 раза на день. Не обделял себя. В течении дня плаваешь, ходишь, играешь в волейбол, настольный теннис. Даже никаких доп нагрузок не нужно было. Провел неделю по кайфу и вес ушел. Хотя он и не лишний был 

По-моему лучше варианта и не придумать. Главное каждый вечер по 2 литра пивася с орешками не стакать, есть обычную еду и немного активности.

От многово зависит, сколько ты весишь, рост и т.п. Если много жира, большой вес по соотношению к росту то можно сбросить

Вполне реально, если холерой заболеть 

Фильм "пила" смотрел?

Storyteller сказал(а):↑

Реально ли скинуть 10 кг жира за 3 недели? 

На бюджетной диете, без всяких куриных грудок и не жуя весь день  

 

Супер мало есть я могу, но вес не уменьшается, тренировки по 60 мин в день (не кардио)

 

Речь о последних 10 кг, поэтому они особо жёсткие 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно. Делай кардио в теплой одежде, но учти что повысится нагрузка на сердце. Пей мочегонное, у спортсменов перед взвешиваниями это нормальная практика. Больше воды, меньше еды. В сауну сходи 

Storyteller сказал(а):↑

Реально ли скинуть 10 кг жира за 3 недели? 

На бюджетной диете, без всяких куриных грудок и не жуя весь день  

 

Супер мало есть я могу, но вес не уменьшается, тренировки по 60 мин в день (не кардио)

 

Речь о последних 10 кг, поэтому они особо жёсткие 

Нажмите, чтобы раскрыть...

За 3 недели - нет. За 2-3 месяца - да.

Storyteller сказал(а):↑

А если это мало разделить на дробное питание?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну... обычно как то так и делают. Питаются правильно, часто, но мало