коктейли для спорта

че и как их делать? 

ну допустим молоко+бананы я итак иногда люблю пить 

а че за белок добавлять туда? 

от яиц тип? разделить белок и желток, закинуть белок туда?

Лучше попей колы, больше пользы будет (не рофл)

Kot32 сказал(а):↑

че и как их делать? 

ну допустим молоко+бананы я итак иногда люблю пить 

а че за белок добавлять туда? 

от яиц тип? разделить белок и желток, закинуть белок туда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

зачем их вообще делать? это пустая трата времени

jusghard сказал(а):↑

Лучше попей колы, больше пользы будет (не рофл)

Нажмите, чтобы раскрыть...

не, мне срочно надо массу набрать, я не могу потолстеть сколько бы не ел. 

придется подручными средствами пытаться исправит ситуэйшн

Kot32 сказал(а):↑

не, мне срочно надо массу набрать, я не могу потолстеть сколько бы не ел. 

придется подручными средствами пытаться исправит ситуэйшн

Нажмите, чтобы раскрыть...

В коле куча сахара, который быстро усваивается и дает энергию. Если пить во время тренировок, то ничего плохого с тобой не случится. Многие спортсмены ее любят.

jusghard сказал(а):↑

В коле куча сахара, который быстро усваивается и дает энергию. Если пить во время тренировок, то ничего плохого с тобой не случится. Многие спортсмены ее любят.

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне калории надо, а не сахар) 

у меня 56 кг при росте в 182

мне сказали что спортом нет смысла заниматься, надо набрать вес

Kot32 сказал(а):↑

мне калории надо, а не сахар) 

у меня 56 кг при росте в 182

мне сказали что спортом нет смысла заниматься, надо набрать вес

Нажмите, чтобы раскрыть...

Друг, калории, что в белках, что в углеводах (читай сахаре) - набираются одинаково. Больше калорий в жире, а еще больше в алкоголе. Так что если ты просто хочешь набрать говна в организм - тебе без разницы будет это молоко с бананом и яйцом, или же кола, просто математически. Но если ты планируешь пить это каждый день, то может соков наделать самому, или смузи. А по поводу белка, в молоке уже содержится достаточное количества белка. В принципе можешь попробовать добавить туда творог, белок яичный, йогурт, сливки, что угодно. 

Kot32 сказал(а):↑

не, мне срочно надо массу набрать, я не могу потолстеть сколько бы не ел. 

придется подручными средствами пытаться исправит ситуэйшн

Нажмите, чтобы раскрыть...

В тебе живёт бычий цепень, скорей всего он уже метров 20 

Cahjr сказал(а):↑

В тебе живёт бычий цепень, скорей всего он уже метров 20 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не пугай пж

Kot32 сказал(а):↑

не, мне срочно надо массу набрать, я не могу потолстеть сколько бы не ел. 

придется подручными средствами пытаться исправит ситуэйшн

Нажмите, чтобы раскрыть...

на пивчанский налегай и ешь раз в день

Ro Major сказал(а):↑

на пивчанский налегай и ешь раз в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

так там пивное пузо, а мне не надо. 

Kot32 сказал(а):↑

так там пивное пузо, а мне не надо. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе же массу надо не? про форму ты ничего не писал

Как выше и сказали, пивко (желательно по 3-5 литров в день). Инфа сотка что килограммы придут.

Kot32 сказал(а):↑

че и как их делать? 

ну допустим молоко+бананы я итак иногда люблю пить 

а че за белок добавлять туда? 

от яиц тип? разделить белок и желток, закинуть белок туда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

по сабжу гугли "протеин"

Kot32 сказал(а):↑

не, мне срочно надо массу набрать, я не могу потолстеть сколько бы не ел. 

придется подручными средствами пытаться исправит ситуэйшн

Нажмите, чтобы раскрыть...

такими дефолтными коктейлями ты не наберешь) Купи гейнер и не морочь голову себе. Дешевле и эффективней твоих "молоко + банан"

Идёшь в любой магаз спортивного питания и покупаешь там банку гейнера и не занимаешься такой дрочью

Kot32 сказал(а):↑

мне калории надо, а не сахар) 

у меня 56 кг при росте в 182

мне сказали что спортом нет смысла заниматься, надо набрать вес

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой умный (нет) человек тебе это сказал? После пары месяцев занятий твой вес сам начнет расти ввиду наращивания мышечной массы. Просто хорошо питайся (в плане порции побольше делай и ешь регулярно). Пей молоко и потребляй белок. Все

Kot32 сказал(а):↑

че и как их делать? 

ну допустим молоко+бананы я итак иногда люблю пить 

а че за белок добавлять туда? 

от яиц тип? разделить белок и желток, закинуть белок туда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Творог можешь закинуть, но только не кислый, а нейтральный, и не слишком много, а то густо будет