Болят ноги после становой

Закисали у кого-то ноги после становой тяги?   Вес 85 , рост 1.85 = тяну 160 килограмм (больше пока что не пробовал - но тянется с запасом) , занимаюсь 2 недели.

Будто после жима ногами.

Вес 74 ,поднимаюсь на 3 этаж,ноги болят

Зачем тебе становая, побереги позвоночник, кому она усралась

Mobsman сказал(а):↑

Зачем тебе становая, побереги позвоночник, кому она усралась

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не только становую делаю

mr_metamfetamin сказал(а):↑

Я не только становую делаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

не делай ее, делай остальное

 

Mobsman сказал(а):↑

не делай ее, делай остальное

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему

mr_metamfetamin сказал(а):↑

по делам

 

Почему

Нажмите, чтобы раскрыть...

потому что ты не идешь в мастера спорта по тяге что бы трахать позвоночник

спинку же надо укреплять 

FalonDins сказал(а):↑

Вес 74 ,поднимаюсь на 3 этаж,ноги болят

Нажмите, чтобы раскрыть...

Побочный эффект от армейки

Mobsman сказал(а):↑

Зачем тебе становая, побереги позвоночник, кому она усралась

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы попа как орех была

Mobsman сказал(а):↑

Побочный эффект от армейки

Нажмите, чтобы раскрыть...

не поняВ

mr_metamfetamin сказал(а):↑

не поняВ

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он стирал носки дембелям на кортах два года

Что можно сделать - что бы ноги скорее перестали болеть.

А то я как инвалид встаю , и сажусь 

mr_metamfetamin сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

для спины полно других упражнений, не таких травмоопасных, потом грыжа вылезет межпозвонковая 

 

mr_metamfetamin сказал(а):↑

 

Что можно сделать - что бы ноги скорее перестали болеть.

А то я как инвалид встаю , и сажусь 

Нажмите, чтобы раскрыть...

забыл, вроде глютамин пить можно если не путаю, для быстрого восстановления

mr_metamfetamin сказал(а):↑

спинку же надо укреплять 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

какую спинку, ж-у качай и все девки или пацаны будут твои

2 недели занимаешься и тянешь 160кг ? Что за сказки ?

ноги болят потому что становая не только на спину. жим становая и присед это на группу мышц. а в группу эту входит больше половины мышц))) 

mr_metamfetamin сказал(а):↑

Закисали у кого-то ноги после становой тяги?   Вес 85 , рост 1.85 = тяну 160 килограмм (больше пока что не пробовал - но тянется с запасом) , занимаюсь 2 недели.

Будто после жима ногами.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А почему бы ногам не болеть, когда они всю работу делают

Mobsman сказал(а):↑

Зачем тебе становая, побереги позвоночник, кому она усралась

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если начинать с малого и под присмотром тренера с тобой ничего не будет

Mobsman сказал(а):↑

Зачем тебе становая, побереги позвоночник, кому она усралась

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это естесственный отбор

Поднимаюсь со стула- болят ноги

mr_metamfetamin сказал(а):↑

Закисали у кого-то ноги после становой тяги?   Вес 85 , рост 1.85 = тяну 160 килограмм (больше пока что не пробовал - но тянется с запасом) , занимаюсь 2 недели.

Будто после жима ногами.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте, МС на связи

Дурачков, которые говорят становую не делать не слушай. Тебе нужна техника. Если ты смог в соло поднять 160кг за 2 недели, то ты уже мамкин мистер Олимпия, поздравляю. Но это не отменяет того факта, что тебе нужна очень хорошая техника. Для этого нужно минимум пол года, чтобы она была хотябы среднего уровня. Попроси кого-то посмотреть со стороны. Я в свое время, когда только пришел в зал, просил это делать чела, который тянул 250 на легке больше всех в зале. Это очень сложный процесс - контролировать все мышцы своего тела в статике, да еще и в определенном положении, подводя при этом зад и отводя плечики назад с напрягом поясницы, будто ты сейчас высрешь торпеду.

 

По сабжу: добавь BCAA в рацион побольше. Если в зале есть ИК-сауна, то тоже там можешь в дни отдыха ходить. Ну и конечно же самое лучшее средство 

это......

(не менее 8 часов)

ReSpawN1337 сказал(а):↑

Здравствуйте, МС на связи

Дурачков, которые говорят становую не делать не слушай. Тебе нужна техника. Если ты смог в соло поднять 160кг за 2 недели, то ты уже мамкин мистер Олимпия, поздравляю. Но это не отменяет того факта, что тебе нужна очень хорошая техника. Для этого нужно минимум пол года, чтобы она была хотябы среднего уровня. Попроси кого-то посмотреть со стороны. Я в свое время, когда только пришел в зал, просил это делать чела, который тянул 250 на легке больше всех в зале. Это очень сложный процесс - контролировать все мышцы своего тела в статике, да еще и в определенном положении, подводя при этом зад и отводя плечики назад с напрягом поясницы, будто ты сейчас высрешь торпеду.

 

По сабжу: добавь BCAA в рацион побольше. Если в зале есть ИК-сауна, то тоже там можешь в дни отдыха ходить. Ну и конечно же самое лучшее средство 

это......

(не менее 8 часов)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Привет  , спасибо за совет.

Я так и сделал , но до того как это прочитал , решил доплатить , но заниматся с тренером.

 

 

mr_metamfetamin сказал(а):↑

Привет  , спасибо за совет.

Я так и сделал , но до того как это прочитал , решил доплатить , но заниматся с тренером.

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поверь, это одно из самых правильных решений в твоей жизни. Это избавит тебя от многих проблем в будущем, и ускорит твой процесс роста в настоящем(если конечно это не тренер, которому нужен тренер).