бег с утра

Есть ли смысл бегать если я итак худощавый, ну тип мне говорили друзья и знакомые что если начну бегать то вообще испарюсь. 

Но я вот думаю может легкая пробежка не помешает?

 

- cуставы. Из пользы - мало что почерпнешь - нагрузка на кардио, но та же скакалка не будет так бить по коленям.

не помешает

KGMK.Mechanic сказал(а):↑

- cуставы. Из пользы - мало что почерпнешь - нагрузка на кардио, но та же скакалка не будет так бить по коленям.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да у каждого спорта плюсы и минусы 

При беге зато все группы мышц задействованы. 

_spas_ сказал(а):↑

Есть ли смысл бегать если я итак худощавый, ну тип мне говорили друзья и знакомые что если начну бегать то вообще испарюсь. 

Но я вот думаю может легкая пробежка не помешает?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бег с утра в основном влияет на кардио а не на похудение. + для похудения нужно определенное количество времени бегать

 

Разница не будет для тебя в какое время суток бегать, главное разомнись хорошо

Найди себе девочку и занимайся с ней спортом.

_spas_ сказал(а):↑

Есть ли смысл бегать если я итак худощавый, ну тип мне говорили друзья и знакомые что если начну бегать то вообще испарюсь. 

Но я вот думаю может легкая пробежка не помешает?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бег это кардио в первую очередь, а не похудание. Главное правильную программу найти, там 30 сек бежишь, 30 идёшь. Типа такого. 

   Чтобы набирать массу нужно бегать спринт, по другому ты просто подтянутей станешь.

С какой целью ты собираешься бегать? Просто так? Или зачем?

Все зависит от твоей цели

В прошлом году я набегал 400 км. Бег можно использоваться как для развития группы мышц, так и для того чтобы банально скинуть. Про дурачков что пишут (- суставы), сразу кидай в мут, потому что все зависит от твоей разминки, заминки и самой техники. Простой технике обучиться не сложно. 

Бегал я не для похудения, а для укрепления мышц, ходил в зал и закреплял это бегом. Бег даёт очень сильный буст. Определись для начала, зачем тебе он именно нужен.

Зависит от целей которые преследуешь бегом. Если потребление калорий увеличишь, то не похудеешь, а только окрепнешь

KGMK.Mechanic сказал(а):↑

- cуставы. Из пользы - мало что почерпнешь - нагрузка на кардио, но та же скакалка не будет так бить по коленям.

Нажмите, чтобы раскрыть...

За что дизлайки? Бегать по асфальту в дешевой обуви - это реально минус колени. 

Нотч сказал(а):↑

В прошлом году я набегал 400 км. Бег можно использоваться как для развития группы мышц, так и для того чтобы банально скинуть. Про дурачков что пишут (- суставы), сразу кидай в мут, потому что все зависит от твоей разминки, заминки и самой техники. Простой технике обучиться не сложно. 

Бегал я не для похудения, а для укрепления мышц, ходил в зал и закреплял это бегом. Бег даёт очень сильный буст. Определись для начала, зачем тебе он именно нужен.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

чел ты дрищ наверное, поэтому и втираешь про разминку

обычно на стадионе одни дрищи бегают, а жирные раз приходят и уходят

_spas_ сказал(а):↑

Есть ли смысл бегать если я итак худощавый, ну тип мне говорили друзья и знакомые что если начну бегать то вообще испарюсь. 

Но я вот думаю может легкая пробежка не помешает?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ЗАЧЕМ? Уже второй челик за этот день высерает про бег. Мне кто-то обьяснит откуда берутся эти бегуны?! Зачем тебе бег? Обьясни плз

Leadsist сказал(а):↑

За что дизлайки? Бегать по асфальту в дешевой обуви - это реально минус колени. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

На самом деле плевать по чему бегать. Думки старых маразматиков. твои предки, без обуви бегали по скалам, болотам, лесам и степям. Ниче им не было. А тут, прям 2 км по асфальту и минус колени. Не будь дураком.

Scot Malkinson сказал(а):↑

На самом деле плевать по чему бегать. Думки старых маразматиков. твои предки, без обуви бегали по скалам, болотам, лесам и степям. Ниче им не было. А тут, прям 2 км по асфальту и минус колени. Не будь дураком.

Нажмите, чтобы раскрыть...

И ничего, что жили в среднем 30 лет, работая по 12 часов тяжелым физ. трудом. Это, конечно, тоже полезно для здоровья. Как скажешь. 

Leadsist сказал(а):↑

За что дизлайки? Бегать по асфальту в дешевой обуви - это реально минус колени. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Минус колени - бегать по асфальту в каких-нибудь кедах или другой обуви с тонкой и жёсткой подошвой. И то не факт, если у тебя нет плоскостопия, проблем с позвоночником, вес не выходит за красную зону, а возраст не подходит к пенсионному. Дома лежат копеечные кроссы за 8 сотен и бегается в них не сильно хуже рибоковсих за 5 тысяч - это не считая их практической неубиваемости.

PraiseMySun сказал(а):↑

Минус колени - бегать по асфальту в каких-нибудь кедах или другой обуви с тонкой и жёсткой подошвой. И то не факт, если у тебя нет плоскостопия, проблем с позвоночником, вес не выходит за красную зону, а возраст не подходит к пенсионному. Дома лежат копеечные кроссы за 8 сотен и бегается в них не сильно хуже рибоковсих за 5 тысяч - это не считая их практической неубиваемости.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, если автор дотер, то наверняка много сидит за компом, а там, возможно, проблемы со спиной и атрофированные колени. Так что тут нужна хотя бы хорошая обувь, я считаю.

Leadsist сказал(а):↑

И ничего, что жили в среднем 30 лет, работая по 12 часов тяжелым физ. трудом. Это, конечно, тоже полезно для здоровья. Как скажешь. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Очень спорное заявление про сроки жизни. да, жили меньше, но не от того, что физическим трудом занимались. Многие мои знакомые спортсмены всю жизнь бегали в дешевых советских кедах и ничего с их коленями не случилось. Побегай по пересеченке в холмистой или болотистой местности и будешь молиться на асфальт. Нежные вы какие то стали, аж не по себе.

Scot Malkinson сказал(а):↑

Очень спорное заявление про сроки жизни. да, жили меньше, но не от того, что физическим трудом занимались. Многие мои знакомые спортсмены всю жизнь бегали в дешевых советских кедах и ничего с их коленями не случилось. Побегай по пересеченке в холмистой или болотистой местности и будешь молиться на асфальт. Нежные вы какие то стали, аж не по себе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже наездился на советском велосипеде по таким пейзажам, до сих пор жепа болит. Обойдусь Уж лучше асфальт и лесная тропинка, зачем отказываться от удобств, если они есть. Да и такое сравнивать спортсменов с начинающими. 

а какой цели ты придерживаешься? Ну то есть зачем ты хочешь бегать? 

_spas_ сказал(а):↑

Есть ли смысл бегать если я итак худощавый, ну тип мне говорили друзья и знакомые что если начну бегать то вообще испарюсь. 

Но я вот думаю может легкая пробежка не помешает?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бегают в первую очередь не для того, чтобы похудеть, для этого есть питание, а для того, чтобы ты не сдох в 45 лет от гемороя

Leadsist сказал(а):↑

Я уже наездился на советском велосипеде по таким пейзажам, до сих пор жепа болит. Обойдусь Уж лучше асфальт и лесная тропинка, зачем отказываться от удобств, если они есть. Да и такое сравнивать спортсменов с начинающими. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот и я про то же. Что такое пробежки по 2 км, которые сейчас большинство бегает? Это даже на разминку не похоже, а ты про колени, обувь и т.д. Глупость же