Это нормально что я присесть не могу

Вчера приседал 75 кг с убогой формой 5 по 5, весь зал за меня переживал, не заметил что у меня слишком узко стояли колени, а итоге я терял баланс и на выходе из приседа прогибался как первоклассная шаболда. Дискомфорта необычного не было, но щас следующий день и я не могу 5 раз присесть без веса, колени словно трещат и форма с огромным наклоном, а если я ее баланшу то вообще падаю на жопу. Я себе чето сломал или просто истощение? 

Malikos сказал(а):↑

Вчера приседал 75 кг с убогой формой 5 по 5, весь зал за меня переживал, не заметил что у меня слишком узко стояли колени, а итоге я терял баланс и на выходе из приседа прогибался как первоклассная шаболда. Дискомфорта необычного не было, но щас следующий день и я не могу 5 раз присесть без веса, колени словно трещат и форма с огромным наклоном, а если я ее баланшу то вообще падаю на жопу. Я себе чето сломал или просто истощение? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты ударную нагрузку на одну и ту же группу делаешь каждый день? Помянем. 

RapemanTV сказал(а):↑

Ты ударную нагрузку на одну и ту же группу делаешь каждый день? Помянем. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Че

Я приседаю дома у себя без веса

Я че больной приседать каждый день хд

Malikos сказал(а):↑

Че

 

Я приседаю дома у себя без веса

 

Я че больной приседать каждый день хд

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты же вчера перегрузил ноги, зачем ты сейчас пытаешься присесть? 

Бтв завтра и узнаешь что это. Не сможешь - поминки.

RapemanTV сказал(а):↑

Ты же вчера перегрузил ноги, зачем ты сейчас пытаешься присесть? 

Бтв завтра и узнаешь что это. Не сможешь - поминки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я бы понял если бы спина болела после прогиба шаболды, а почему минус колени. Надеюсь истощение мускулов подводит а не скелет или суставы.  Я тильтану если я себе колени заруинил так рано

 

Приседания це житя

 

Ля попробовал с палкой на спине и коленки похрустывают и кажется мне больше нельзя слишком глубоко  идти

 

 

Malikos сказал(а):↑

Я бы понял если бы спина болела после прогиба шаболды, а почему минус колени. Надеюсь истощение мускулов подводит а не скелет или суставы.  Я тильтану если я себе колени заруинил так рано

 

Приседания це житя

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я хз что именно у тебя офк, но если бы я с весом начал приседать убойно, то скорее всего бы рил убил колени на всю жизнь. У меня ноги +- ничего, но ударную на ноги делать всегда было стрёмно т.к довольно легко заруинить (у меня ещё в детстве траблы были с ногами)

 

 

RapemanTV сказал(а):↑

Я хз что именно у тебя офк, но если бы я с весом начал приседать убойно, то скорее всего бы рил убил колени на всю жизнь. У меня ноги +- ничего, но ударную на ноги делать всегда было стрёмно т.к довольно легко заруинить (у меня ещё в детстве траблы были с ногами)

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Еще вчера был в принципе слабый денек, я на прошлой тренировке разогревался тяжелыми синглами до 100 а на этой сдался на 80 и начал рабочие

Ну я с ожирением был всю жизнь а теперь просто толстый. Мб у меня непропорционально четырехглавые мышцы сильнее чем суставы могут выдержать, так что я тягал вес который для бедер был легким, а нижняя спина и колени не любили. Я присел успешно 75 так что я попробую 77,5 завтра но с длинной разминкой и если форма просядет то скину сильно до веса чуть ниже того где налажал

Malikos сказал(а):↑

 

Еще вчера был в принципе слабый денек, я на прошлой тренировке разогревался тяжелыми синглами до 100 а на этой сдался на 80 и начал рабочие

Ну я с ожирением был всю жизнь а теперь просто толстый. Мб у меня непропорционально четырехглавые мышцы сильнее чем суставы могут выдержать, так что я тягал вес который для бедер был легким, а нижняя спина и колени не любили. Я присел успешно 75 так что я попробую 77,5 завтра но с длинной разминкой и если форма просядет то скину сильно до веса чуть ниже того где налажал

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну типа если ты и так довольно плотный то зачем тебе вес-то? У тебя и так нагрузка на суставы жёсткая 

RapemanTV сказал(а):↑

Ну типа если ты и так довольно плотный то зачем тебе вес-то? У тебя и так нагрузка на суставы жёсткая 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А че нет-то. Сколько контента не смотрел, говорили можно начинать на любом весе если не совсем трэш 150 кг+.

 

Я 110 при росте 192.

 

Если я реально травманулся я брошу зал и снова начну худеть радикально без заморочек с белками, до 90 или чето там, потом снова начну

Malikos сказал(а):↑

А че нет-то. Сколько контента не смотрел, говорили можно начинать на любом весе если не совсем трэш 150 кг+.

 

Я 110 при росте 192.

 

Если я реально травманулся я брошу зал и снова начну худеть радикально без заморочек с белками, до 90 или чето там, потом снова начну

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз я просто много раз слышал что у толстых челов траблы с коленными и т.д т.к там по кд ж жир давит :D 

Рофл в том что я +-70 вешу при 190 росте и то ща не хочу грузить ноги. Стрёмно.