как фиксить психику

Началось с того, как я начал жить один. Уже 2 года я по 50-100 раз(без прикола) могу проверить поставил ли я суп в холодильник, закрыл ли дверь, выключил ли утюг, обогреватель, пк, а то вдруг хата сгорит. Могу куда то опоздать на час, потому что спущусь с подъезда и усомнюсь, закрыл ли я дверь, поднимаюсь, и так раз 5-10. Это к психиатру, да? В инете не знаю как поставить этот вопрос, там пишут "параноя" но мне кажца не то

упд: Это происходит будто я просто забываю это, сценарий о действии стирается из памяти, хотя все остальное помню. Тоесть я примерно понимаю что я что-то сделал, а сознание как бы говорит "а действительно ли это было? может ты шизофреник?"

ОКР - да, к психиатру

Тебе никак

 

Не забудь не передать свои гены кому-то

 

Тему клоз

nansen сказал(а):↑

Тебе никак

 

Не забудь не передать свои гены кому-то

 

Тему клоз

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ого, обиженый маня, ты же неделю назад еще обиделся. Тебя так задело то, что я даже не помню? Могу дать адрес шараги, придешь кричать о моих генах?)

Я когда с работы ухожу должен перед уходом выполнить ряд мероприятий. Всё повыключать, написать отчёт и тд. (Всего дел 10) Чтобы не париться по поводу того, что что-то забыл проговариваю вслух, что я уже сделал, помогает

Это ОКР. У многих есть в лёгкой форме как минимум. Попробуй после совершения действия проговаривать про себя "я это сделал". Если не поможет, то нужно обращаться к этим товарищам -

Hestonworld сказал(а):↑

Это ОКР. У многих есть в лёгкой форме как минимум. Попробуй после совершения действия проговаривать про себя "я это сделал". Если не поможет, то тут помогут только эти товарищи -

Нажмите, чтобы раскрыть...

да, думаю запишусь как нить, заодно попробую что это такое, буду экспертом в диванной области психиатрии

Да почему вы везде приписываете себе какие-то болезни и отклонения?? Все с тобой нормально, ты просто делаешь не сосредоточившись летая в облаках думая о чем-то другом, и слишком переживаешь. Я уверен что именно так.

Попробуй в некст раз полностью сосредоточиться на том что ты делаешь, ну вот условно суп. Выкинь все из головы и сосредоточься на кастрюле, говори про себя или в войс (в войс лучше говори по началу, сильней подействует) "Я смотрю на кастрюлю" Дотрагиваешься до холодильника и говоришь "Я открываю холодос что бы поставить туда кастрюлю" Открываешь холодос и берешь кастрюлю за ручки, говоришь "Вот я взялся за ручки кастрюли и ставлю ее в холодильник" ставишь в холодильник и взявшись за ручку двери говоришь "А теперь я закрываю холодильник а открывал я его что бы поставить туда кастрюлю" и закрываешь. Должно помочь с шансом 9293%

 

Так случается из-за того что ты рассеянный и не можешь сосредотачиваться, поменьше дразни свой дофамин (всякими этими вашими тектоками и короткими видосиками\мемами) и пытайся читать длинные статьи пусть даже и развлекательные, или книги, не важно что, главное долго сосредотачиваться на что либо и не отвлекаться даже на секунду.

Hestonworld сказал(а):↑

Попробуй после совершения действия проговаривать про себя "я это сделал".

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не помогает, я как бы делаю это, ухожу и как бы точно прям помню что я сделал это и даже сказал об этом вслух, но моей голове кажется что это нереально, что это было когда-то давно или во сне или вообще не было такого и я сам себе это придумал и иду снова проверять

Купи умные розетки для тех приборов которые нужно отключать и через инет удаленно проверяй и вырубай при надобности так же удаленно. Всё проблема решена, газовая плита тоже самое, сейчас всё само вырубается. 

 

Возле двери датчик движения(тоже из разряда  умных приборов), тоже по инету вся инфа прилетает. Сработал, едешь домой, вот и всё.

 

мне кажется что я не один такой, я думаю если такие люди есть, то нас много и мы все живем вместе в этом мире, но никто не знает друг друга.

Старик , ты просто делаешь действия на автомате , так бывает , если не контролировать свои мысли. 

coup-de grace сказал(а):↑

Началось с того, как я начал жить один. Уже 2 года я по 50-100 раз(без прикола) могу проверить поставил ли я суп в холодильник, закрыл ли дверь, выключил ли утюг, обогреватель, пк, а то вдруг хата сгорит. Могу куда то опоздать на час, потому что спущусь с подъезда и усомнюсь, закрыл ли я дверь, поднимаюсь, и так раз 5-10. Это к психиатру, да? В инете не знаю как поставить этот вопрос, там пишут "параноя" но мне кажца не то

упд: Это происходит будто я просто забываю это, сценарий о действии стирается из памяти, хотя все остальное помню. Тоесть я примерно понимаю что я что-то сделал, а сознание как бы говорит "а действительно ли это было? может ты шизофреник?"

Нажмите, чтобы раскрыть...

к психиатру 

SantaX сказал(а):↑

Старик , ты просто делаешь действия на автомате , так бывает , если не контролировать свои мысли. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

бывает да, бывает нет

Я супер понимаю скептическое мнение на очередного нитакуся с шизой, однако этот форум первые, кто об этом узнал. Хотел бы я пожаловаться - нылся бы подружкам

coup-de grace сказал(а):↑

Да я сам знаю как это убого звучит

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что убого звучит? В голос как идиот проговаривать? Если да так ты не шиз и ничего в этом странного нет, а делаешь это на оборот на сверх разумычах ибо у тебя мозг деградирует, и пока ты это исправляешь (да? ) используешь этот костыль.

coup-de grace сказал(а):↑

ну вообще помогает, разве что не всегда и редко

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты прям так супер подробно как я написал уже говорил в войс?

King_of_depths сказал(а):↑

Что убого звучит?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да почему вы везде приписываете себе какие-то болезни и отклонения??

coup-de grace сказал(а):↑

Да я сам знаю как это убого звучит, ну вообще помогает, разве что не всегда и редко, однако супер кайф иногда раз в неделю быть уверенным в чем то

 

бывает да, бывает нет

Я супер понимаю скептическое мнение на очередного нитакуся с шизой, однако этот форум первые, кто об этом узнал. Хотел бы я пожаловаться - нылся бы подружкам

Нажмите, чтобы раскрыть...

Переведи на человеческий , а то я в эльфийском не понимаю 

SantaX сказал(а):↑

Переведи на человеческий , а то я в эльфийском не понимаю 

Нажмите, чтобы раскрыть...

лень расписывать, крч "знаю что тема кринж, однако волнует меня"

coup-de grace сказал(а):↑

Началось с того, как я начал жить один. Уже 2 года я по 50-100 раз(без прикола) могу проверить поставил ли я суп в холодильник, закрыл ли дверь, выключил ли утюг, обогреватель, пк, а то вдруг хата сгорит. Могу куда то опоздать на час, потому что спущусь с подъезда и усомнюсь, закрыл ли я дверь, поднимаюсь, и так раз 5-10. Это к психиатру, да? В инете не знаю как поставить этот вопрос, там пишут "параноя" но мне кажца не то

упд: Это происходит будто я просто забываю это, сценарий о действии стирается из памяти, хотя все остальное помню. Тоесть я примерно понимаю что я что-то сделал, а сознание как бы говорит "а действительно ли это было? может ты шизофреник?"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Будь немного поувереннее. Перестань нервничать.

 

Богдан Дубина сказал(а):↑

Будь немного поувереннее. Перестань нервничать.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты побелей

coup-de grace сказал(а):↑

Началось с того, как я начал жить один. Уже 2 года я по 50-100 раз(без прикола) могу проверить поставил ли я суп в холодильник, закрыл ли дверь, выключил ли утюг, обогреватель, пк, а то вдруг хата сгорит. Могу куда то опоздать на час, потому что спущусь с подъезда и усомнюсь, закрыл ли я дверь, поднимаюсь, и так раз 5-10. Это к психиатру, да? В инете не знаю как поставить этот вопрос, там пишут "параноя" но мне кажца не то

упд: Это происходит будто я просто забываю это, сценарий о действии стирается из памяти, хотя все остальное помню. Тоесть я примерно понимаю что я что-то сделал, а сознание как бы говорит "а действительно ли это было? может ты шизофреник?"

Нажмите, чтобы раскрыть...

могу лишь посоветовать сделать какую-то нетипичную для себя вещь при выключении прибора/закрытии двери. Например, сказать ah fuck you leatherman, или шлёпнуть себя по жёппе, или похлопать в ладоши. А потом ассоциативный ряд возникнет: я закрыл дверь? Ну да, я же шлёпнул себя по жёппе (до сих пор побаливает).

А если не поможет, то обратись к психотерапевту.

coup-de grace сказал(а):↑

Началось с того, как я начал жить один. Уже 2 года я по 50-100 раз(без прикола) могу проверить поставил ли я суп в холодильник, закрыл ли дверь, выключил ли утюг, обогреватель, пк, а то вдруг хата сгорит. Могу куда то опоздать на час, потому что спущусь с подъезда и усомнюсь, закрыл ли я дверь, поднимаюсь, и так раз 5-10. Это к психиатру, да? В инете не знаю как поставить этот вопрос, там пишут "параноя" но мне кажца не то

упд: Это происходит будто я просто забываю это, сценарий о действии стирается из памяти, хотя все остальное помню. Тоесть я примерно понимаю что я что-то сделал, а сознание как бы говорит "а действительно ли это было? может ты шизофреник?"

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Выздоравливай

У меня так бывает иногда с закрытыми дверьми

Один раз так сильно запаранойил, что пришлось бежать и проверять, и так опаздывал и тут ещё такое

Фиксится не бездумными мувами с кашей в голове, а вдумчивыми, стратегическими действиями  

Тебе нужно когда ты это делаешь в голове не глину месить, а быть сконцентрированным и все свои действия анализировать и обдумывать.

Закрываешь двери ключиком - про себя думаешь: "Я беру ключ и закрываю двери", закрыл двери - проверил за ручку, всё проанализировал, запомнил и пошёл на чилле, тебя не будет мозг больше этим донимать

Если сильное ШУЕ, можешь, чтобы не страдать первое время просто в телефон записывать или фоткать перед уходом, что ты всё закрыл и выключил.