зависит от позиции на которой играешь, если супорт то пикай мету,если стабильности нету то ищи ошибки тут уже дело в тебе.
Если на корах то выбирай правильных героев, ищи тех что стабильны, если у врагов закрывающие пики то не стоит брать то что легко законтрить в нулину.Нужно так же знание разных матчапов ,что приходит с опытом,или ещё быстрее если ты будешь целенаправленно развивать знание разных матчапов.
Ну и не стоит просто запускать игру, заранее побей крипов в демке ,разомнись и соберись с мыслями, выложись уже в игре на полную.Пытайся не отвлекаться на пустые разговоры в игре , сфокусируйся на своей игре и выкладывайся.
Не делай длинные перерывы от игры, если не играл дня 2 то разогрейся в паблике, в общем пытайся оставаться в форме.