Занимаюсь боксом, вешу 60кг при росте 172, хочу сделать 65. Ем 2-3 раза в день(больше в меня не лезет), вес уже как месяца 3 на одном месте.

Скорее всего мне нужно больше жрать, хотя бы 4-5 раз в день, но может есть другой вариант? Гейнер попить чтоле ?

В качалку не пойду !

 

Thonks сказал(а):↑

Скорее всего мне нужно больше жрать, хотя бы 4-5 раз в день.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

да, других вариантов нет 

пытайся похудеть

Бегать перестань и ешь, как Дуэйн Джонсон

Если не можешь хавать 4-5 раз, то да, можешь попробовать гейнер 

Thonks сказал(а):↑

Занимаюсь боксом, вешу 60кг при росте 172, хочу сделать 65. Ем 2-3 раза в день(больше в меня не лезет), вес уже как месяца 3 на одном месте.

Скорее всего мне нужно больше жрать, хотя бы 4-5 раз в день, но может есть другой вариант? Гейнер попить чтоле ?

В качалку не пойду !

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все же просто, чтоб набрать нужно получать больше чем тратишь. Достаточно хоть на 100 калорий но постоянно. Чего угодно что нравится не обязательно гейнер.

 

Escapism сказал(а):↑

Все же просто, чтоб набрать нужно получать больше чем тратишь. Достаточно хоть на 100 калорий но постоянно. Чего угодно что нравится не обязательно гейнер.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

это не так просто, высчитывать ккал ежедневно это головная боль 

Цитата:

Как набрать вес?

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Хук.

2. Рот.

3. Ульт.

4. Повторить, если не набрал достаточно.

Или можно просто:

какая разница сколько раз есть. важно что есть. выбрасываешь бесполезную гречку, картоху, рис, выливаешь мамын борщь и переходишь на фастфуд. проблема решитса сама собой. можно ещё растительное масло попивать, там в 100 мл калорий больше чем во всём мамыном обеде

 

Thonks сказал(а):↑

это не так просто, высчитывать ккал ежедневно это головная боль 

Нажмите, чтобы раскрыть...

чё там сложного, у тебя уже давно установлены определённые пищевые привычки. сохрани всё то что ты ешь и просто сверху кинь сникерс, вот тебе 400 ккал профицита.

пельмени с майонезом могут помочь с твоей проблемой

Только в качалку идти, бокс сжигает очень много энергии

Thonks сказал(а):↑

это не так просто, высчитывать ккал ежедневно это головная боль 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сразу начать непросто но если постепенно изучать мат часть, со временем построить рацион  и натренировать глаз не так уж сложно.

Тем более это пригодится на всю жизнь.

 Долгое время даже мысли не приходили как то управлять тем что я ем.

А когда захотел подстроил и получилось в  принципе не сложно.