как заставить себя двигаться?

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Next-leveland сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

я себя так же заставляю, а после 5 отжиманий или подъема на этаж умираю

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можешь мой мусор вынести, там уже 3 пакета по 120л объем.

А-то мне лень.

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

возьми минимум вещей и уедь в домик на дереве в глуши, как Бьёрн Железнобокий, прокачаешь желание жить и мотивейшен

О, это ты вовремя. Начинай с очень простых упражнений - до отжиманий и приседаний тебе ещё далековато, и делай их по часу в день. Самое главное сейчас - это дисциплина. Также старайся ложиться так, чтобы просыпаться в 5-6 утра, после чего выходить на утреннюю пробежку/прогулку. Полностью откажись от сахара и всех этих вкусненьких булочек и пирогов. Результат будет виден уже через месяц. Если тебе эта тема правда важна - ты послушаешь все эти советы и будешь красавцем уже через год.

itsaclone сказал(а):↑

О, это ты вовремя. Начинай с очень простых упражнений - до отжиманий и приседаний тебе ещё далековато, и делай их по часу в день. Самое главное сейчас - это дисциплина. Также старайся ложиться так, чтобы просыпаться в 5-6 утра, после чего выходить на утреннюю пробежку/прогулку. Полностью откажись от сахара и всех этих вкусненьких булочек и пирогов. Результат будет виден уже через месяц. Если тебе эта тема правда важна - ты послушаешь все эти советы и будешь красавцем уже через год.

Нажмите, чтобы раскрыть...

летом бегал, но всего недельку тк импрува не увидел, зимой как то тяжко с этим будет=)

про отжимания не знаю, все не настолько плохо, я могу много раз отжаться для меня(может даже 30) но я слишком сильно устану

думаю гантельки купить чтобы мышцы рук в тонус привезти,  потом уже подтягивания там всякие и прочее

что за простые упражнения? зачем в 5 утра? почему не нужен сахар если это вроде как энергия чтобы именно двигаться? соре просто вообще не шарю в этой вашей биохимии  

почему вовремя?

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Одеваешься и идёшь, в смысле как заставить. Ну ты мем

withdota сказал(а):↑

Одеваешься и идёшь, в смысле как заставить. Ну ты мем

Нажмите, чтобы раскрыть...

да может у кого то был упадок сил, я про это

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сила воли + дисциплина, а потом это становится образом жизни и ты кайфуешь и на автомате это делаешь. Нужно понять, для чего ты это делаешь. Вот я захотел быть здоровее + просушиться до пресса, потому что мне надоело спать по 10 часов, чувствовать себя как говно и смотреть на обвисшее сало в зеркале - сделал это. После хорошей тренировки/заезда на велике ощущение как под запрещёнными веществами(осуждаю), только легально и полезно. Когда тренируешься в одно время, то организм привыкает, и перед тренировкой ты возбуждаешься и хайпуешь

 

Если прям лютая усталось, то фиксишь питание + сдаёшь анализ крови и смотришь, что по гормонам. Гулять на улице нужно желательно каждый день, потому что ты животное, которому необходима природа и открытые пространства, а не 4 стены. Ну и перестать абузить армлет 24/7, если делаешь это. 

хилен сказал(а):↑

да может у кого то был упадок сил, я про это

Нажмите, чтобы раскрыть...

мотивации ты точно не дождешься, либо ты встаешь и идешь. либо продолжаешь тухнуть

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Меньше жри, когда голодный то башка начинает лучше соображать и начинает тебя пинать что-то делать, например пожрать, но ты не жри, а займись чем то полезным

Надо просто хорошо покушать и поспать, и силы появятся

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

возьми себе за правило отжиматься N раз после каждой смерти в доте

хилен сказал(а):↑

да может у кого то был упадок сил, я про это

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воды много пьешь, отлить часто ходишь? У меня такое было перед тем как диабет обнаружили. Перед самой больничкой, просто сходить в магазин, как будто вагоны разгружал. В скорой сразу в реанимацию положили, сахар 25 был. Так что лучше к врачу сходи.

Смотрю 3 серию "так говорил Кишибэ Рохан" или на аниме тянучек. Обычно такое дает заряд мотивации на пару недель, дальше по новой.

zedex сказал(а):↑

Воды много пьешь, отлить часто ходишь? У меня такое было перед тем как диабет обнаружили. Перед самой больничкой, просто сходить в магазин, как будто вагоны разгружал. В скорой сразу в реанимацию положили, сахар 25 был. Так что лучше к врачу сходи.

Нажмите, чтобы раскрыть...

воды пью много, отливаю ваще каждые минут 20( ну типа возьму бутылку воду, пью и вот) че, это плохой признак?

хилен сказал(а):↑

воды пью много, отливаю ваще каждые минут 20( ну типа возьму бутылку воду, пью и вот) че, это плохой признак?

Нажмите, чтобы раскрыть...

типа да. по началу я себя относительно норм чувствовал.  просто много пил и в туалет бегал. думал гастрит.  я такто не особый любитель сладкого, поэтому видать сразу и не начало кошмарить. сахар выводился с мочей. а потом както бухали, и я спрайт пил, стало херово и понял что срочно над попить обычной воды. сразу баклашку вмантулил. после этого началась  тема с этой лютой усталостью, ну и когда уже еле до туалета начал доходить, пошел в больницу. 

короче лучше к доктору сходи. 

Хочешь чпокать девочек?! Начни ходить в gym!

Вот, посмотри на меня, я начал и ты начнешь.

Форму сделал за 4 месяца.

А вообще, ТЫ САМ ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ, ЧТО ХОЧЕШЬ от этой ЖИЗНИ.

 

хилен сказал(а):↑

летом бегал, но всего недельку тк импрува не увидел

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

хилен сказал(а):↑

после 5 отжиманий или подъема на этаж умираю

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 

хилен сказал(а):↑

я могу много раз отжаться для меня(может даже 30) но я слишком сильно устану

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Все ясно, ставлю клоуна

 

rot1t сказал(а):↑

 

 

 

Все ясно, ставлю клоуна

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты че алкаш чтоли) тут даже противоречий нет

MadaraSojobo сказал(а):↑

Хочешь чпокать девочек?! Начни ходить в gym!

Вот, посмотри на меня, я начал и ты начнешь.

Форму сделал за 4 месяца.

А вообще, ТЫ САМ ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ, ЧТО ХОЧЕШЬ от этой ЖИЗНИ.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не хочу их чпокать, надоело уже

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Сначала определи, на что у тебя уходят силы. Сократи немного этих энергозатратных занятий и силы появятся.

2. Начни делать хоть что-то, что эти силы восполняет. Достаточно ешь? Спишь? Дышишь воздухом? Делаешь интересное что-то?

3. Накопив таким образом немного сил увеличивай их спортом, прогулками, общением и направляй на интересную для себя деятельность.

 

Очень часто за собой замечал, что трачу силы на бесполезные посиделки за компьютером, игры, фильмы, ххх и музыка, после этого всего просто вообще ничего не хочется. Но как только я все это выключаю на день, два и сижу просто на стуле в бездействии и думаю чем бы заняться  - все встает на свои места. Удачи.

zedex сказал(а):↑

Воды много пьешь, отлить часто ходишь? У меня такое было перед тем как диабет обнаружили. Перед самой больничкой, просто сходить в магазин, как будто вагоны разгружал. В скорой сразу в реанимацию положили, сахар 25 был. Так что лучше к врачу сходи.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже воды много пью, и в туалет часто бегаю. Кучу раз анализ крови сдавал, у меня глюкоза даже пониженная чуть-чуть. И-за этого если не поем становится плоховато в автобусах (укачивает иногда) . Давление тоже пониженное обычно.

zagred сказал(а):↑

Тоже воды много пью, и в туалет часто бегаю. Кучу раз анализ крови сдавал, у меня глюкоза даже пониженная чуть-чуть. И-за этого если не поем становится плоховато в автобусах (укачивает иногда) . Давление тоже пониженное обычно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это типа повод не сходить к врачу? каждые 20 минут это явно не нормально. 

хилен сказал(а):↑

постоянно уставший и от этого не могу даже выйти гулять, эти 2-3 года карантина убили мя полностью

хочу начать заниматься спортом чтобы качнуть тельце и не чувствовать усталость, но просто сил нет

как поборот есть опыт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

рассказываю легкий гайд - идешь в спортзал и покупаешь абонемент на занятия с тренером, после из-за жадности к потраченным деньгам ты ходишь. изи