Регулярно посещаю Мессы, правда, католические.
В воскресенье бывает и в 12, нужно уточнять на сайте храма / группе вк / гугле. Она несколько отличается от тех, что проходят в будни, более торжественная.
Никакой проблемы со скованностью в поведении нет - это в том числе личный ритуал, потому нормально воспринимаются индивидуальные особенности его проведения. Кто-то просто стоит, кто-то активен, кто-то нет. Кто-то проходит таинства, кто-то нет. Некоторые пропускают в молитвах слова, которые их смущают и т.д.
Я, вот, хоть и регулярный прихожанин, до сих пор не везде, где положено, поклоняюсь и не прохожу таинств из-за того, что не чувствую пока себя честным в этих моментах. А честность тут важнее внешних деталей.