набор массы

всем привет ! влияет ли отказ от курения на набор жировой массы ? хочу набрать (~170, 59 кг)

horoshishishi сказал(а):↑

всем привет ! влияет ли отказ от курения на набор жировой массы ? хочу набрать (~170, 59 кг)

Нажмите, чтобы раскрыть...

буду благодарен если приведете в качестве примера свой личный опыт 

с аппетитом проблем никогда не было, кста после отказа от курения (не курю уже где-то неделю) стал чаще голодать сидя при этом дома и периодически кушая то, что лежит в холодильнике

Ну по идеи не совсем. Влияет в целом твое питание и распорядок. Ешь чаще, двигайся меньше. Если над мышечную набрать, то нужно упражняться + какое то железо, лучше тренажёры.

horoshishishi сказал(а):↑

Хочу набрать (~170, 59 кг)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это ж сколько ты сейчас весишь, если ещё пока только хочешь набрать 59 кг?

от скуки и/или вместо этой гадости можно начать жрать

+ скорее всего одуплятся вкусовые рецепторы, еда станет вкуснее, опять же больше жрать начнешь

horoshishishi сказал(а):↑

всем привет ! влияет ли отказ от курения на набор жировой массы ? хочу набрать (~170, 59 кг)

 

буду благодарен если приведете в качестве примера свой личный опыт 

 

с аппетитом проблем никогда не было, кста после отказа от курения (не курю уже где-то неделю) стал чаще голодать сидя при этом дома и периодически кушая то, что лежит в холодильнике

Нажмите, чтобы раскрыть...

Считай калории, вот тут калькулятор https://www.calc.ru/nabor-vesa-kalkulyator.html

в любом случае отказ от этого говна пойдёт на пользу

horoshishishi сказал(а):↑

всем привет ! влияет ли отказ от курения на набор жировой массы ? хочу набрать (~170, 59 кг)

 

буду благодарен если приведете в качестве примера свой личный опыт 

 

с аппетитом проблем никогда не было, кста после отказа от курения (не курю уже где-то неделю) стал чаще голодать сидя при этом дома и периодически кушая то, что лежит в холодильнике

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебе так скажу, курение влияет на обмен веществ. У курящих он быстрее. Но не в огромных масштабах.

Если чисто на нервяках от отказа от сигарет тебя тянет на похавать, то отказывайся от сигарет и кушай.

horoshishishi сказал(а):↑

всем привет ! влияет ли отказ от курения на набор жировой массы ? хочу набрать (~170, 59 кг)

 

буду благодарен если приведете в качестве примера свой личный опыт 

 

с аппетитом проблем никогда не было, кста после отказа от курения (не курю уже где-то неделю) стал чаще голодать сидя при этом дома и периодически кушая то, что лежит в холодильнике

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да бро, влияет. Смотри, утром зделал зарядку, поел, чилиш, обед поел, подождал 1,5 -2 часа позанимался на свое усмотрение упражнения, вечером поел, всё. Только не хавай вредную пищу, она даст тебе вес, но совсем не полезный. Заниматься нужно, чтоб подогнать пропорции тела, и не стать жирничем

От человека зависит

 

Я бросил и после этого ~2-3 месяца х2 ел, жирка набрал, потом попустило. Знакомый бросил как был дрыщем так и остался, говорит вообще никак на аппетит не повлияло.

Больше ешь, меньше какаешь, всё

horoshishishi сказал(а):↑

всем привет ! влияет ли отказ от курения на набор жировой массы ? хочу набрать (~170, 59 кг)

 

буду благодарен если приведете в качестве примера свой личный опыт 

 

с аппетитом проблем никогда не было, кста после отказа от курения (не курю уже где-то неделю) стал чаще голодать сидя при этом дома и периодически кушая то, что лежит в холодильнике

Нажмите, чтобы раскрыть...

вообще, не влияет. Но вредное можешь бросить. Сперва проверь кровь свою, на всякие паразиты (если они есть, то лечить. из за них организм нужное количество не получает). Почитай про калории. Свою норму. Ну если у тебя рост 170. Твоя суточная норма 2350, это та норма чтобы быть стройным. Дальше в гогле смотри

спасибо всем, кто ответил ! 

хаха за клинкзов посмеялся

Влияет скорее на твой жор, я как бросал все время что-то хотел погрызть. А масса осталась такая же, мб пару кило набрал потому что хавал много. Короче, от человека зависит. Лучше сходи глистов проверь, 59 кг это кринж

Qniceeee сказал(а):↑

Ну по идеи не совсем. Влияет в целом твое питание и распорядок. Ешь чаще, двигайся меньше. Если над мышечную набрать, то нужно упражняться + какое то железо, лучше тренажёры.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тренажеры?

В среднем, набирают вес, потому что курение немного притупляет голод ну и плюс рот занять нужно (хотя лучше ). В принципе, это одна из причин чё я не бросаю. Ну ты на всякий случай попробуй, всё-таки не курить лучше, чем курить. 

Hendrix Hendrix сказал(а):↑

В среднем, набирают вес, потому что курение немного притупляет голод ну и плюс рот занять (хотя лучше ). В принципе, это одна из причин чё я не бросаю. Ну ты на всякий случай попробуй, всё-таки не курить лучше, чем курить. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

++ уже неделю не курю 

horoshishishi сказал(а):↑

++ уже неделю не курю 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Главное сплошной джанк фуд не ешь. Так конечно может проще потолстеть, но будут проблемы со здоровьем очевидно. 

Сэр Мюллих сказал(а):↑

Это ж сколько ты сейчас весишь, если ещё пока только хочешь набрать 59 кг?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да Лан, я сам вешу меньше 60 при метр 83. Ниче, нормально.

Инай сказал(а):↑

Тренажеры?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какие тренажеры? Чел хочет набрать

horoshishishi сказал(а):↑

жировой массы

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 

 

Нужно больше жрать медленных углеводов и белка.