Насколько целесообразно?

Надевать рюкзак с некоторым весом(пока даже близко не знаю каким) для прогулок

Хожу от 10 до 15 км,особо от этого не устаю(в том плане что мышцы на следующий день не болят да и могу ещё ходить-бродить),единственное что страдает так это моя нога(кросы трут и в итоге хорошие-такие волдыри или как их правильно назвать появляются),ну и если честно больше 2-3 часов выкидывать не это не хочется,всё-таки время не резиновое,да и каждый день по 5 часов бродить по ПГТ даже у меня кукуха поедет

Если что хожу для сброса веса,цели что-то там качать нет пока что,хочу сначала с 85 до 78-80 скинуть,потом уже буду ноги бегом калечить

Бтв не трещал бы велотренажёр,занимался бы на нём,но у меня крыша едет уже после 10 минут стука,а так мог час-полтора на нормальной скорости ехать,потом вставал и прям балдел от веса своих мокрых труселей

чел я ходил по 11 часов на работе пешком и не сбросил ни 1 кг

чтобы сбросить надо есть меньше

 

Miyao сказал(а):↑

чел я ходил по 11 часов на работе пешком и не сбросил ни 1 кг

чтобы сбросить надо есть меньше

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это дополнение если что,я ем достаточно что бы с начала года в чил режиме 15 кг сбросить,бтв я что-то не понимаю,но 10км это примерно 650 ккал,эт где-то 1/3 моего рациона в день,это разве мало?(не шарю просто)

Exmire сказал(а):↑

эт где-то 1/3 моего рациона в день,это разве мало?(не шарю просто)

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот у тебя зарплата будет на 1/3 меньше, сильно ощутишь ?

Zuulkernein сказал(а):↑

вот у тебя зарплата будет на 1/3 меньше, сильно ощутишь ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я за 100ку кого хочешь за

Exmire сказал(а):↑

Да я за 100ку кого хочешь за

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну вот ты сам ответил, что треть - это немало

а если ты ходишь по 10-15 км в день - это немало

но с рюкзаком груженым не стоит, можно спинку посадить и шею

Exmire сказал(а):↑

Надевать рюкзак с некоторым весом(пока даже близко не знаю каким) для прогулок

Хожу от 10 до 15 км,особо от этого не устаю(в том плане что мышцы на следующий день не болят да и могу ещё ходить-бродить),единственное что страдает так это моя нога(кросы трут и в итоге хорошие-такие волдыри или как их правильно назвать появляются),ну и если честно больше 2-3 часов выкидывать не это не хочется,всё-таки время не резиновое,да и каждый день по 5 часов бродить по ПГТ даже у меня кукуха поедет

Если что хожу для сброса веса,цели что-то там качать нет пока что,хочу сначала с 85 до 78-80 скинуть,потом уже буду ноги бегом калечить

Бтв не трещал бы велотренажёр,занимался бы на нём,но у меня крыша едет уже после 10 минут стука,а так мог час-полтора на нормальной скорости ехать,потом вставал и прям балдел от веса своих мокрых труселей

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я бегал в Бронике 25 кг по 6 км, проблем с ногами не было и нет.Удобно.При мне рюкзак в 13 кг практически всегда. Уже не замечаю.

Zuulkernein сказал(а):↑

ну вот ты сам ответил, что треть - это немало

а если ты ходишь по 10-15 км в день - это немало

но с рюкзаком груженым не стоит, можно спинку посадить и шею

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня кста именно с ними и проблемы походу,ибо сижу в форме дуги с ногами на подоконнике(примерно на уровне груди или даже подбородка),ещё и в полу повёрнутом состоянии,ещё и по 8 часов в день

Exmire сказал(а):↑

у меня кста именно с ними и проблемы походу,ибо сижу в форме дуги с ногами на подоконнике(примерно на уровне груди или даже подбородка),ещё и в полу повёрнутом состоянии,ещё и по 8 часов в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

осуждаю, сам так же сидел пока не взял стационарник)

Exmire сказал(а):↑

Это дополнение если что,я ем достаточно что бы с начала года в чил режиме 15 кг сбросить,бтв я что-то не понимаю,но 10км это примерно 650 ккал,эт где-то 1/3 моего рациона в день,это разве мало?(не шарю просто)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну ты хоть что-то сбросил?

Miyao сказал(а):↑

ну ты хоть что-то сбросил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Написано же 15 кг,с 100 до 85 при росте 180

Калорий 100-200 дополнительных с увесистым рюкзаком в час будет тратиться.

Бутылочку воды с собой на прогулку 10-15км всегда  есть смысл брать плюс ещё одну запасную.

Exmire сказал(а):↑

Написано же 15 кг,с 100 до 85 при росте 180

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну и сбрасывай сколько тебе надо, нафига тебе рюкзак с камнями.

До идеального веса всего 5 кг сбросить.

Miyao сказал(а):↑

 

Ну и сбрасывай сколько тебе надо, нафига тебе рюкзак с камнями.

До идеального веса всего 5 кг сбросить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотря сколько ему лет. Если 18 то не норм. Если 35, то мало.

Spookyfish сказал(а):↑

Смотря сколько ему лет. Если 18 то не норм. Если 35, то мало.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это что за расчеты такие что в  18 норм а в 35 180/80 мало?)

Escapism сказал(а):↑

Это что за расчеты такие что в  18 норм а в 35 180/80 мало?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такие же расчеты что от броника ниче не будет

Spookyfish сказал(а):↑

Смотря сколько ему лет. Если 18 то не норм. Если 35, то мало.

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне 17 через пол года ток будет

Miyao сказал(а):↑

 

Ну и сбрасывай сколько тебе надо, нафига тебе рюкзак с камнями.

До идеального веса всего 5 кг сбросить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я же пишу что хочу повысить эффективность,если это возможно конечно,типо зачем работать за 15 к по 12 часов если можно работать в другом месте за 25к по столько же часов?

Exmire сказал(а):↑

мне 17 через пол года ток будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда много. По 6 км каждый день бега и килограммы улетят как хп от ульта шейкера в толпу.  Первые 10 улетят за месяц. Дальше всё труднее и труднее будет. А если не справишься, то будешь толстым всегда. Кто то должен же таким быть.

Escapism сказал(а):↑

Калорий 100-200 дополнительных с увесистым рюкзаком в час будет тратиться.

Бутылочку воды с собой на прогулку 10-15км всегда  есть смысл брать плюс ещё одну запасную.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А с какого веса посоветуешь начать?Из первого что в голову лезет - 2 гантели по 6кг и литровая бутылка,думаю лучше даже 1 гантелю в первый раз дабы посмотреть как оно пойдёт

Spookyfish сказал(а):↑

Тогда много. По 6 км каждый день бега и килограммы улетят как хп от ульта шейкера в толпу.  Первые 10 улетят за месяц. Дальше всё труднее и труднее будет. А если не справишься, то будешь толстым всегда. Кто то должен же таким быть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну примерно так и было,правда перестали улетать скорее после того как стал есть немного больше( настала череда праздников вроде др,поминок,пасхи).То что пока много я и сам прекрасно понимаю,хочу до лета до 80 дойти,потом уже буду смотреть,мне кажется 180/80 +- идеально,мб ещё конечно 2-3 кг надо будет убрать

Exmire сказал(а):↑

Ну примерно так и было,правда перестали улетать скорее после того как стал есть немного больше( настала череда праздников вроде др,поминок,пасхи).То что пока много я и сам прекрасно понимаю,хочу до лета до 80 дойти,потом уже буду смотреть,мне кажется 180/80 +- идеально,мб ещё конечно 2-3 кг надо будет убрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

В твоём возрасте норма-это минус 10 от роста.  Скорее всего сачкуешь в тренировках и еда тут не при чем.

Exmire сказал(а):↑

А с какого веса посоветуешь начать?Из первого что в голову лезет - 2 гантели по 6кг и литровая бутылка,думаю лучше даже 1 гантелю в первый раз дабы посмотреть как оно пойдёт

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я считаю что главное получать удовольствие от прогулок. Вполне возможно что с большим весом ты уже их будеш по другому воспринимать. Я бы попробовал с 3 кг и по дороге на ступеньках перепрыгивал через 2-3. Пойдет хорошо добавлял вес.

 

В том году тоже начал сбрасывать вес и гулять. Зимой ходил меньше, не так комфортно как летом. В планах получить ачивку 100к шагов в день)

Escapism сказал(а):↑

Я считаю что главное получать удовольствие от прогулок. Вполне возможно что с большим весом ты уже их будеш по другому воспринимать. Я бы попробовал с 3 кг и по дороге на ступеньках перепрыгивал через 2-3. Пойдет хорошо добавлял вес.

 

В том году тоже начал сбрасывать вес и гулять. Зимой ходил меньше, не так комфортно как летом. В планах получить ачивку 100к шагов в день)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто морально не способен столько находить,ибо 100 к шагов это либо по кругу на стадионе ходить,либо зиг-загами ибо от моего дома (один край),до самолёта(другой край),как-раз 14к шагов(10км +-) и часа полтора ходьбы,но как-нибудь такую ачивку я бы хотел заполучить

Exmire сказал(а):↑

Я просто морально не способен столько находить,ибо 100 к шагов это либо по кругу на стадионе ходить,либо зиг-загами ибо от моего дома (один край),до самолёта(другой край),как-раз 14к шагов(10км +-) и часа полтора ходьбы,но как-нибудь такую ачивку я бы хотел заполучить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотрел ролики где челы столько проходили, да там обойти огромный город) и целый день на это.

Нужно готовится не так просто. В том году физически бы не смог, морально вполне, мне нравится под какую-то аудиокнижку ходить рассматривать новые места.

Spookyfish сказал(а):↑

В твоём возрасте норма-это минус 10 от роста.  Скорее всего сачкуешь в тренировках и еда тут не при чем.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вес должен быть -10?Ну тут не знаю,я по каким таблицам не смотрел везде нормальный вес был 72-78 для моего роста.70 мне кажется совсем дрыщ,да и я худею дай бог 4 месяца

Exmire сказал(а):↑

Вес должен быть -10?Ну тут не знаю,я по каким таблицам не смотрел везде нормальный вес был 72-78 для моего роста.70 мне кажется совсем дрыщ,да и я худею дай бог 4 месяца

Нажмите, чтобы раскрыть...

Из таблицы военкомата. А там вся статистика по всем возрастам. И ты будешь весить именно столько, после полу года службы.