Невредные быстрые углеводы

Посоветуйте, что лучше хавать после трени (минимум на 500 калорий). Желательно, чтобы сахара было по минимуму и самое главное для желудка, кишечника было невредно это часто кушать. Собственно, сладкая выпечка и шоколад сразу отпадают.

Про бананы знаю, но один банан это всего 90 калорий примерно, что очень мало. 

kuo-toa сказал(а):↑

Про бананы знаю, но один банан это 90 ккал примерно, что очень мало. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

6 бананов

просто батон хлеба заточи ;))) во всё остальном много сахара.