Отжимания от пола

Посмотрев видосы некоторых челиков - которые отжимались на протяжение 30 дней (каждый день по 300 раз) не ужели реально такие изменения могут быть в теле, за такой срок?

еще вопрос - Читал не давно в новостях, что Кадыров подарил мерс 5 летнему пацанчику который отжался 4000 раз, как это вообще возможно отжаться 4000 раз? я себе просто не представляю

максимум 100 раз за раз могу отжаться, но даже после 50 раз уже руки тяжело  поднимаются 

4000 не за раз,а там за какое то время,2 часа вроде.

Если отжиматься 300 раз каждый день ,то за месяц естественно будут изменения,так как организм никогда такюу нагрузку не получал,но все еще будет зависить от питания,режима.

Если ты 100 можешь за раз, то после 50 ничего не тяжелее, сказочник мамкин. 

30 дней по 300 отжиманий — это тупые понты, значит, эти челы уже имеют хорошие руки, и такими детскими упражнениями разве что смогут поддерживать их в форме. Уже после умения 50-100 нет смысла дальше без утяжеления. А все эти младенцы-супермены, забей, это либо фейки, либо уникальное генетически врождённое качество мускулатуры один на миллион и отец-квалифицированный тренер, т. е. совпадение один на...

Варфаломей сказал(а):↑

Если ты 100 можешь за раз, то после 50 ничего не тяжелее, сказочник мамкин. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

100 раз могу за раз (но и то если я каждый день отжимаюсь, бывает 2 неделю не отжимаюсь и уже после 50  раз тяжко)

Ну я начал недавно, дет неделю назад. Без особой системы, делаю примерно по 200-300 раз в день. Обычно 5 подходов по 20 раз примерно с перерывом в пару минут между подходами. И так 2-3 раза в день. Курить бросил (почти), децл лишней энергии появилось. Мб немного бицуха, трицуха, дельтавидка в обьёме увеличатся. Через месяц скину фотки (нет)

azazashka322 сказал(а):↑

Ну я начал недавно, дет неделю назад. Без особой системы, делаю примерно по 200-300 раз в день. Обычно 5 подходов по 20 раз примерно с перерывом в пару минут между подходами. И так 2-3 раза в день. Курить бросил (почти), децл лишней энергии появилось. Мб немного бицуха, трицуха, дельтавидка в обьёме увеличатся. Через месяц скину фотки (нет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

фотки до занятий делал? интересно было б сравнить

Евгений Арифов сказал(а):↑

100 раз могу за раз (но и то если я каждый день отжимаюсь, бывает 2 неделю не отжимаюсь и уже после 50  раз тяжко)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я хз как ты отжимаешься, я максимум 80 делаю и то у меня первые 50 летят на ура. 

Варфаломей сказал(а):↑

Я хз как ты отжимаешься, я максимум 80 делаю и то у меня первые 50 летят на ура. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он грязными делает. От таких толку маловато, тупа забивка мышц. Над делать медленно, чувствовать каждое движение. Полностью опускаешься, касаешься грудью пола, медленно отжимаешься от пола, руки полностью не выпрямляешь что бы мышцы в напряге оставались. Но скок не делай - самые ценные отжимания это самые последние в подходе, когда ты уже еле еле отжимаешься, тогда тебе нужно сделать ещё несколько раз "через немогу". И когда ты уже совсем не можешь - нужно сделать ещё разок. Вот эти отжимания самые полезные.

Суть роста мышц в том что ты как бы создаёшь в них микро-травмы, и в местах разрыва мышечных тканей регенерируются новые волокна. От этого растёт объём.

azazashka322 сказал(а):↑

Ну я начал недавно, дет неделю назад. Без особой системы, делаю примерно по 200-300 раз в день. Обычно 5 подходов по 20 раз примерно с перерывом в пару минут между подходами. И так 2-3 раза в день. Курить бросил (почти), децл лишней энергии появилось. Мб немного бицуха, трицуха, дельтавидка в обьёме увеличатся. Через месяц скину фотки (нет)

Нажмите, чтобы раскрыть...

У нас тоже пацаны в зале бицуху отжиманиями качают

Бабник сказал(а):↑

У нас тоже пацаны в зале бицуху отжиманиями качают

Нажмите, чтобы раскрыть...

По ощущениям больше дельтовидка качается, её передняя часть. Ну и грудь когда опускаюсь. И трицепс. А вот бицуху почти не чувствую. Её походу над будет гантелями докачивать.

azazashka322 сказал(а):↑

По ощущениям больше дельтовидка качается, её передняя часть. Ну и грудь когда опускаюсь. И трицепс. А вот бицуху почти не чувствую. Её походу над будет гантелями докачивать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еп ты дурак братишка.Это сарказм был

 

Евгений Арифов сказал(а):↑

5 летнему пацанчику который отжался 4000 раз, как это вообще возможно отжаться 4000 раз? я себе просто не представляю

Нажмите, чтобы раскрыть...

детям проще

я сам когда мелкий был на изичах отжимался в 2 раза больше чем сейчас

Бабник сказал(а):↑

Еп ты дурак братишка.Это сарказм был

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Яж в зал не хожу, не шарю чё к чему. Ток начал осваивать потихоньку. Чё обзываться то сразу

Я до армейки себя еле-еле 20 раз поднимал, а в армии вдруг выяснил что толкнуть пол 50-60 раз для меня не проблема. После полугода уже 200 за подход толкал Землю так, шо Австрадия тряслась на другом конце. 

 

А теперь вернулся на гражданку и всего через 2 года опять 50 раз перебором кажутся 

Евгений Арифов сказал(а):↑

Посмотрев видосы некоторых челиков - которые отжимались на протяжение 30 дней (каждый день по 300 раз) не ужели реально такие изменения могут быть в теле, за такой срок?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 Нет !

 Запомни, кино, фото, видеосъемка это сказка которую тебе показывает оператор, ты видишь то, что он хочет. У ВСЕХ этих "мотиваторов" нет 2го, 3го 8го месяца или года, когда они постоянно прогрессируют. Они просто либо делают фейк фото, либо выжимают за месяц из тела максимум (когда идет крайне высокий рост кол-ва повторений), когда идет... я отжимался 5ть раз, а за месяц теперь 80! Но он НЕ сможет через 4 месяца долбить по 300-400!

 

 У человеческого тела есть своя особенность. Оно (тело) держит на комфортном уровне именно столько, сколько необходимо для комфортной жизнидеятельности. Если человек не перенапрягается физически работая в каком-нибудь офисе, ему изначально не нужны сильные руки и тело не будет направлять\развивать и поддерживать эту часть. Если этот человек начнет заниматься, то тело будет перестраиваться и подстраиваться под новые условия, однако как только эти нагрузки прекращаются, тело стремится снова вернуться в комфортное состояние.

 

 

 Когда мы это поняли, то приступаем к следующему пункту. 

 

 Все фото ДО и ПОСЛЕ выполняются 2мя путями:

- фотографируемя "на холодную" (без пампинга). Дальше делаем тренировку, меняем труселя, причесываемся и снова фоткаемся = разница.

- второй способ более популярен на западе у фитоняшек. Сначала делается фотка (потом она будет 2я), потом девушка наедает 5-8 кг. и снова фоткается (это якобы 1я фотка), после чего идет подмен фото. Девушка так же ведет блог, прыгает, дает упражнения, продает свои программы за деньги, но... она все это делает в утягивающем белье, какой-то период нет фото (или они старые) в биники и стрингах.

 

 *есть реально работающие программы на кол-во отжиманий, НО как только ты прекращаешь тренировки, то за первые 30-35 дней ты потеряешь около 42-45% от максимума, в последующий месяц еще около 25-30% и т.д.

 **как пример тренировочного плана 100 отжиманий

 

Евгений Арифов сказал(а):↑

...еще вопрос - Читал не давно в новостях, что Кадыров подарил мерс 5 летнему пацанчику который отжался 4000 раз, как это вообще возможно отжаться 4000 раз? я себе просто не представляю

максимум 100 раз за раз могу отжаться, но даже после 50 раз уже руки тяжело  поднимаются 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 При физ. нагрузках вырабатывается молочная кислота - это то чувство жжения в мышцах, потом вялость, а потом тело начинает тебе орать - хватит выполнять упражнение, мы больше не можем!

 

 Одним из пунктов зачем эта кислота нужна, как думают специалисты, это предотвращение травм для тела, т.е. это мозг сигнализирует о прекращении деятельности с целью спасти тело и себя любимого. 

 

 Но есть люди, если можно сказать мутанты (т.к. у этих людей имеется отклонения от нормы), у которых эти сигналы уменьшены, либо они отключаются при определенных обстоятельствах.

 

 По словам людей которые отжимаются за раз... "Да, у нас есть все фазы как у обычных людей, жжения, боли и отказа, но если все это перебороть, то в какой-то момент руки становятся просто деревянные, ты их не чувствуешь, ощущение, что они не твои, ты просто продолжаешь делать движения особо не понимая как это происходит".

 

 - первый рекорд за один подход принадлежал Чарльзу Линстеру, в 1965г. он отжался 6 006 раз, это было зафиксировано представителями Книги Рекордов Гинеса.

 - нынешний рекорд 10 507 раз, был установлен в 1980 году японцем Минором Йошидой.

 

 *для обычного смертного предел около 160-230 повторений за раз.

 

 

 Немного отступления.

 Одним из самых знаменитых детей который ставил рекорды в детстве и подавал надежды был Ричард Сандрак он родился в Украине в 1992 году. В 11 лет был признан как самый мускулистый мальчик в Мире, а потом он просто бросил заниматься, разонравилось...

 

 

Про пацанчика который отжался 4к раз. Такие, диванные аналитики, как вы поставили его результат под сомнение и он повторил свое достижение в прямом эфире, за 2.5 часа он отжался 3202 раза! так что меньше кудах-кудкудах в его сторону!