Прокачка тела

Крч хочу начать работать над своим телом, заново, опыт уже есть. Интересно ваше мнение. 

Спойлер: "для шарящих"

Мои ачивки: 

5 лет тхеквондо, и черный пояс. 

Плавать умею всеми 4мя стилями на уровне любителя, подумываю сдать нормативы и получить разряд. 

Имею опыт в качалке, техника хорошая, риск травмы минимальный. 

Нету опыта в фарме, 1 раз прикончил банку креатина за 3 месяца. (хочу на сей раз с спортпитом попробовать)

Так же думаю над приёмом гормона роста. Уже 3 года как думаю, что нарыл столько информации, что могу посоревноваться с эндокринологом по поводу знания гормона роста. Но пока не могу решится, есть как и желание, так и сомнения. 

рост 181, вес 75. 21 год. 

И вот с декабря планирую начать работу над тушой, и подготовить к лету будущему. 

В универе есть бассейн олимпийского стандарта, качалка и стадион, всё в одном комплексе. Думаю всё это совмещать. 

Как сделать курс из:

- бега

- качалки 

- плавания

В добавок знакомый борчик приглашал в секцию ММА, говорит тоже неплохо. Стоит ли? 

И какой спортпит лучше взять? Основной акцент на выносливость, банки как у халка не интересуют. 

Предлагаю голосовалку. Какой из способов лучший для прокачки тела. 

Нифига у тебя куловые условия. Да. Совмещай все.

Отжимания - 100 раз

Пресс - 100 раз

Приседания - 100 раз

И бег на 10 км

Каждый день на протяжении трех лет!

 

Спойлер:

 

75 на 181 - это лютый дрищ же, нет? Какой тебе ГР, алё. Ты без пратиинов даже за 1-2 года в зале наберёшь 10-15кг качественно.

 

Земля пухом 

 

 

ЗЫ. Опыт в качалке более 1г. назад = техники нет.

Milkshake сказал(а):↑

75 на 181 - это лютый дрищ же, нет? Какой тебе ГР, алё. Ты без пратиинов даже за 1-2 года в зале наберёшь 10-15кг качественно.

 

Земля пухом 

 

 

ЗЫ. Опыт в качалке более 1г. назад = техники нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня сосед 55 при 185см, вот он лютый дрищ. 

ГР для роста, дорости бы хотя бы до уровня соседа, а то стрёмно как-то. Буду делать акцент на турник и плавание. Мне банки в 50см не нужны, 40-45 хватит. 

Вес я хорошо набираю. 

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Крч хочу начать работать над своим телом, заново, опыт уже есть. Интересно ваше мнение. 

Спойлер: "для шарящих"

Мои ачивки: 

5 лет тхеквондо, и черный пояс. 

Плавать умею всеми 4мя стилями на уровне любителя, подумываю сдать нормативы и получить разряд. 

Имею опыт в качалке, техника хорошая, риск травмы минимальный. 

Нету опыта в фарме, 1 раз прикончил банку креатина за 3 месяца. (хочу на сей раз с спортпитом попробовать)

Так же думаю над приёмом гормона роста. Уже 3 года как думаю, что нарыл столько информации, что могу посоревноваться с эндокринологом по поводу знания гормона роста. Но пока не могу решится, есть как и желание, так и сомнения. 

рост 181, вес 75. 21 год. 

И вот с декабря планирую начать работу над тушой, и подготовить к лету будущему. 

В универе есть бассейн олимпийского стандарта, качалка и стадион, всё в одном комплексе. Думаю всё это совмещать. 

Как сделать курс из:

- бега

- качалки 

- плавания

В добавок знакомый борчик приглашал в секцию ММА, говорит тоже неплохо. Стоит ли? 

И какой спортпит лучше взять? Основной акцент на выносливость, банки как у халка не интересуют. 

Предлагаю голосовалку. Какой из способов лучший для прокачки тела. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

если бы было это все правдой,ты бы явно не спрашивал здесь совет.

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

у меня сосед 55 при 185см, вот он лютый дрищ. 

ГР для роста, дорости бы хотя бы до уровня соседа, а то стрёмно как-то. Буду делать акцент на турник и плавание. Мне банки в 50см не нужны, 40-45 хватит. 

Вес я хорошо набираю. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гр в спорте используют не для роста в высоту.

От турника ты только подтягиваться будешь больше, прироста в массе он не даст толкового.

Что бы у тебя были банки в 50см при твоём росте, ты должен весить килограмм 90 в обезжиренном виде.

Бахни синтола во все тело офк

бег офк

Синтол

 

Battleduck сказал(а):↑

если бы было это все правдой,ты бы явно не спрашивал здесь совет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как сказал один мудрец, любой встречный может оказаться хорошим советчиком. Так почему бы и не спросить, мне ведь сейчас делать нечего. 

Milkshake сказал(а):↑

Гр в спорте используют не для роста в высоту.

От турника ты только подтягиваться будешь больше, прироста в массе он не даст толкового.

Что бы у тебя были банки в 50см при твоём росте, ты должен весить килограмм 90 в обезжиренном виде.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но это не значит что нельзя 

В сентябре я сдавал анализы на гормоны.

Тест выше среднего в пределах нормы. 

ГР ниже средного, близок к нормальному минимому. То есть собственного ГР очень мало. 

Это значит что окостенение идёт быстрее чем у обычных людей, ибо пропорции теста к ГР довольно большие, и мне будет сложно вытянутся обычными методами. Тут только ГР справится. 

 

Я вроде ясно выразился что банки в 50 см не нужны, интересует полная прокачка организма, в плане силы и выносливости. 

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

Крч хочу начать работать над своим телом, заново, опыт уже есть. Интересно ваше мнение. 

Спойлер: "для шарящих"

Мои ачивки: 

5 лет тхеквондо, и черный пояс. 

Плавать умею всеми 4мя стилями на уровне любителя, подумываю сдать нормативы и получить разряд. 

Имею опыт в качалке, техника хорошая, риск травмы минимальный. 

Нету опыта в фарме, 1 раз прикончил банку креатина за 3 месяца. (хочу на сей раз с спортпитом попробовать)

Так же думаю над приёмом гормона роста. Уже 3 года как думаю, что нарыл столько информации, что могу посоревноваться с эндокринологом по поводу знания гормона роста. Но пока не могу решится, есть как и желание, так и сомнения. 

рост 181, вес 75. 21 год. 

И вот с декабря планирую начать работу над тушой, и подготовить к лету будущему. 

В универе есть бассейн олимпийского стандарта, качалка и стадион, всё в одном комплексе. Думаю всё это совмещать. 

Как сделать курс из:

- бега

- качалки 

- плавания

В добавок знакомый борчик приглашал в секцию ММА, говорит тоже неплохо. Стоит ли? 

И какой спортпит лучше взять? Основной акцент на выносливость, банки как у халка не интересуют. 

Предлагаю голосовалку. Какой из способов лучший для прокачки тела. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

достаточно качалки 3-4  раза в неделю. Каждый раз на отдельные группы мышц(грудь-спина-ноги-руки). Купи бца и глютамин,еще протеинчика можно. При правильном подходе за пол года/год сделаешь себя Халком. Сам так занимаюсь,выгляжу как Геркулес. А всякие курсы и химия это для гуманойдов,лучше  даже не думай об этом

Milkshake сказал(а):↑

75 на 181 - это лютый дрищ же, нет? Какой тебе ГР, алё. Ты без пратиинов даже за 1-2 года в зале наберёшь 10-15кг качественно.

 

Земля пухом 

 

 

ЗЫ. Опыт в качалке более 1г. назад = техники нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз 75 кг с ростом 181 это не так и плохо, если такие парметры прокачать до рельефа то это топ.

Дядя Богдан сказал(а):↑

Отжимания - 100 раз

Пресс - 100 раз

Приседания - 100 раз

И бег на 10 км

Каждый день на протяжении трех лет!

Спойлер:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже потихоньку лысею, так что иду в правильном направлении 

А по темке,если ты будешь каждый день отжиматься 100 - 150 раз с подходами по 15 в теченее дня в рандомное время. то в теченее месяца у тебя уже тело станет более менее, и с этим будет не стыдно идти в зал.

Vandalism-Messiah сказал(а):↑

 

ГР ниже средного, близок к нормальному минимому. То есть собственного ГР очень мало. 

Это значит что окостенение идёт быстрее чем у обычных людей, ибо пропорции теста к ГР довольно большие, и мне будет сложно вытянутся обычными методами. Тут только ГР справится. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да уж. Посоревнуешься с эндокринологом. Если тебе за 20, то гр тебе уже не поможет с ростом, все твои зоны роста уже закрылись. И анализы на раковые клетки ты не сдавал я так понимаю, если с ним все плохо то твои шансы схлопотать опухоль х5(а то и больше, в зависимости от дозировки гр).

Дядя Богдан сказал(а):↑

Отжимания - 100 раз

Пресс - 100 раз

Приседания - 100 раз

И бег на 10 км

Каждый день на протяжении трех лет!

Спойлер:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё банан забыл

Ну в качалку походи до апреля( если тебе прям к лету над ), потом можешь гормошкой курсануть, правда дорого, но качественно, ну если бабки есть то вай нот. Если ссышься проверься на онкомаркеры. И первую неделю по 5 ед ставь, потом 10 можно. Но много не ставь, эффекта не прибавится, а вот вреда)

walk сказал(а):↑

Да уж. Посоревнуешься с эндокринологом. Если тебе за 20, то гр тебе уже не поможет с ростом, все твои зоны роста уже закрылись. И анализы на раковые клетки ты не сдавал я так понимаю, если с ним все плохо то твои шансы схлопотать опухоль х5(а то и больше, в зависимости от дозировки гр).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Могу и эти анализы сдать.

Зоны роста пока не закрыты, но к 23 уже наверное закроются 

по поводу ММА - лютая вещь, друг ходил, рассказывал, что там полное мясо, хызы мб у кого и как по разному, но у него там "убийство" и как он сказал, туда записываются только те, кто любит драться (иначе будет немного не то) опять таки, его мнение -  не моё, по всему остальному грац, крутые ачивки.

протеин онли