Трапеция

Бывает болит нудящей болью трапецию в районе между шеей и плечом. Что посоветуете, какие упражнение, чтобы снять боль?

здравствуйте будьте любезны предоставить фото

убиваю енеми ставлю паузу сказал(а):↑

здравствуйте будьте любезны предоставить фото

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какое фото 

фотографию геометрической фигуры которой посвящена данная тема

убиваю енеми ставлю паузу сказал(а):↑

фотографию геометрической фигуры которой посвящена данная тема

Нажмите, чтобы раскрыть...

Трапеция

убиваю енеми ставлю паузу сказал(а):↑

фотографию геометрической фигуры которой посвящена данная тема

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если без шуток, то что делать? Уже часов 7 болит даже вода не помогла.

после занятий спортом?

Miyao сказал(а):↑

после занятий спортом?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, я уже давно не занимался и нагрузок не было.

Болею это мб усиливает.

y6ejushe сказал(а):↑

Нет, я уже давно не занимался и нагрузок не было.

Болею это мб усиливает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это не трапеция это артроз вроде шейного отдела, погугли сам

Miyao сказал(а):↑

это не трапеция это артроз вроде шейного отдела, погугли сам

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой артроз мышца ноет. Такой и раньше бывало, но ша чет держит долго.

y6ejushe сказал(а):↑

Какой артроз мышца ноет. Такой и раньше бывало, но ша чет держит долго.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе видней

Miyao сказал(а):↑

тебе видней

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто девушки нет кто массаж бы сделал

y6ejushe сказал(а):↑

просто девушки нет кто массаж бы сделал

Нажмите, чтобы раскрыть...

от артроза массаж не поможет

y6ejushe сказал(а):↑

Бывает болит нудящей болью трапецию в районе между шеей и плечом. Что посоветуете, какие упражнение, чтобы снять боль?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тебе не упражнения нужны. А убрать пк и мобилу из рук своих. 

Хотя это все можно оптимизировать, но зачем тебе говорить 

Даже видео не поймёшь