Тренировки натощак

Сильно ли плохо тренироваться на голодный желудок? Т.е., я просыпаюсь в 7-7.30, а в 9-10.30 тренируюсь. Только потом уже прихожу домой и закидываюсь едой. Обычно после этого могу есть аж вечером (часов в 18-20), но могу и днем навернуть маленькую тарелку супа/борща, либо, как сегодня, небольшую порцию творога с клубникой. До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

нет нельзя натощак тренить

Если ты колишь стероиды - то это способствует жиросжиганию. Если нет - то смысла нет с тренировок.

Бтв с таким режимом питания вообще стоит отказаться от тяжёлых тренировок. 

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Сильно ли плохо тренироваться на голодный желудок? Т.е., я просыпаюсь в 7-7.30, а в 9-10.30 тренируюсь. Только потом уже прихожу домой и закидываюсь едой. Обычно после этого могу есть аж вечером (часов в 18-20), но могу и днем навернуть маленькую тарелку супа/борща, либо, как сегодня, небольшую порцию творога с клубникой. До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотря что за тренировки. Если на массу, то нет.

 

да, все норм. бери че нить сразу после трени сожрать

Erop2006 сказал(а):↑

Смотря что за тренировки. Если на массу, то нет.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не совсем на массу, скорее на поддержание и максимально чистый рост, т.е., минимум жира набирать

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Сильно ли плохо тренироваться на голодный желудок? Т.е., я просыпаюсь в 7-7.30, а в 9-10.30 тренируюсь. Только потом уже прихожу домой и закидываюсь едой. Обычно после этого могу есть аж вечером (часов в 18-20), но могу и днем навернуть маленькую тарелку супа/борща, либо, как сегодня, небольшую порцию творога с клубникой. До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все болеть будет, и отойдёшь этого состояния не сразу

Главная опасть тренировки на тощак это гипогликемия. Все остальное не важно.

Do2K сказал(а):↑

Главная опасть тренировки на тощак это гипогликемия. Все остальное не важно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ernesto296 сказал(а):↑

нет нельзя натощак тренить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всё-таки лучше навернуть пару яиц перед треней, так?

Про натощак не знаю, но после тренировки не рекомендуется кушать жирное и вообще много кушать, чисто овсянку там или салатик. А ты там явно жрёшь как свинья с пельменями и шаурмой.

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Всё-таки лучше навернуть пару яиц перед треней, так?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Перед тренировкой нужно кушать углеводы + элетролиты)) Какие яица))

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Сильно ли плохо тренироваться на голодный желудок? Т.е., я просыпаюсь в 7-7.30, а в 9-10.30 тренируюсь. Только потом уже прихожу домой и закидываюсь едой. Обычно после этого могу есть аж вечером (часов в 18-20), но могу и днем навернуть маленькую тарелку супа/борща, либо, как сегодня, небольшую порцию творога с клубникой. До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

До тренеровки нужно кушать часа за полтора (смотри по себе, главное - что бы пища усвоилась, иначе могут быть проблемы со здоровьем). 

iBlessedByMoon сказал(а):↑

До тренеровки нужно кушать часа за полтора (смотри по себе, главное - что бы пища усвоилась, иначе могут быть проблемы со здоровьем). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если скушать апельсинку то можно и за 30 минут.

Do2K сказал(а):↑

Если скушать апельсинку то можно и за 30 минут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А если пару бананов?

 

Siren- сказал(а):↑

Про натощак не знаю, но после тренировки не рекомендуется кушать жирное и вообще много кушать, чисто овсянку там или салатик. А ты там явно жрёшь как свинья с пельменями и шаурмой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

На самом деле прием пищи после тренировки - 3-5 столовых ложек каши/ картохи + 2/3 яйца + несколько кусочков мяса или 2 сосиски. Зетс ит. Мой вес 62кг при 181-182 роста.

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

А если пару бананов?

 

На самом деле прием пищи после тренировки - 3-5 столовых ложек каши/ картохи + 2/3 яйца + несколько кусочков мяса или 2 сосиски. Зетс ит. Мой вес 62кг при 181-182 росте.

Нажмите, чтобы раскрыть...

На бабаны уже нужно около часа, они более тяжелые для переваривания. И ну и конечно же не нужно кушать 1 кг бананов. Макмимум 2 банана по 100 гр. Слишком большое количество может замедлить переваривание.

Do2K сказал(а):↑

На бабаны уже нужно около часа, они более тяжелые для переваривания. И ну и конечно же не нужно кушать 1 кг бананов. Макмимум 2 банана по 100 гр. Слишком большое количество может замедлить переваривание.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Окей, но что, например, можно кушать перед тренировкой, чтобы за час утрамбовалось? Просто я всегда тренировался после обеда, там опций немного, но сейчас ситуация располагает так, что могу посещать зал только утром и у меня такое впервые.

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Сильно ли плохо тренироваться на голодный желудок? Т.е., я просыпаюсь в 7-7.30, а в 9-10.30 тренируюсь. Только потом уже прихожу домой и закидываюсь едой. Обычно после этого могу есть аж вечером (часов в 18-20), но могу и днем навернуть маленькую тарелку супа/борща, либо, как сегодня, небольшую порцию творога с клубникой. До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, пару раз блевал, когда чето сжирал до утренней тренировки. Но и не есть стремно. Поэтому за минут 40 до трени я стал выпивать бутылочку йогурта или съедать небольшую порцию творога. А потом уже через 30 минут после трени ел каши и овоши + литровая бутылка молока. Вроде норм. Набор массы необходимой я получал.

Russiancombine сказал(а):↑

Да, пару раз блевал, когда чето сжирал до утренней тренировки. Но и не есть стремно. Поэтому за минут 40 до трени я стал выпивать бутылочку йогурта или небольшую порцию творога. А потом уже через 30 минут после трени ел каши и овоши + литровая бутылка молока. Вроде норм. Набор массы необходимой я получал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Принял, спасибо за ответ+совет

Треню с утра (2 раза в неделю( на поддержание формы чисто)) за 30 минут до трени протеиновый коктейль и после трени , потом ем. Ничего хренового не заметил. Также и пару дней бег натощак, так что думаю если в ритм войдёшь- без разницы. Но если массу набирать то думаю идея так себе(моё мнение, могу ошибаться)

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

норм

 

ну челик там сказал про гипогликемию – можно и не жрать, а сладкого чая бахнуть.

 

ну или забить на все это пустое и не забывать носить с собой нашатырь 

 

Do2K сказал(а):↑

Если скушать апельсинку то можно и за 30 минут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

мне например с повышенной кислотностью это только в минус пойдет, лучше бананчик

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Сильно ли плохо тренироваться на голодный желудок? Т.е., я просыпаюсь в 7-7.30, а в 9-10.30 тренируюсь. Только потом уже прихожу домой и закидываюсь едой. Обычно после этого могу есть аж вечером (часов в 18-20), но могу и днем навернуть маленькую тарелку супа/борща, либо, как сегодня, небольшую порцию творога с клубникой. До тренировки не хочу есть, чтобы не стошнило и не блевануть случайно, но зато после трени хороший аппетит. Со мной все норм чи не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Обычно нельзя перед тренировкой есть за 1-1.5 часа, но и на полный тощак тоже вредно. 

Do2K сказал(а):↑

Если скушать апельсинку то можно и за 30 минут.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Апельсинка тебе не даст необходимых веществ для тренеровки тела. 

anshadow сказал(а):↑

норм

 

ну челик там сказал про гипогликемию – можно и не жрать, а сладкого чая бахнуть.

 

ну или забить на все это пустое и не забывать носить с собой нашатырь 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Могу бахать чай + пару бутеров, кстати. Но можно ли такое считать за прием пищи?

MelancholySTR SF46 сказал(а):↑

Могу бахать чай + пару бутеров, кстати. Но можно ли такое считать за прием пищи?

Нажмите, чтобы раскрыть...

можно