Вопросы к мамкиным зожникам

Здарова.

Снова пошел в зал, и появилась извечная проблема - чем перекусывать. Обычно я беру нечто такое

Спойлер:

Либо шоколадку/булочку и молоко топленое пол литра. Так же думаю сегодня купить орехов, но пока не знаю - каких. Арахис соленый, как правило, грецкие не люблю, остаются фундук и миндаль. Всякие бразильские не беру в расчет, они оверпрайс и не стоят того.

Покидайте свои советы по поводу перекусов и прочих ништячков, что б получать белок и удовлетворять аппетит.

P.S. бананы не ем

Сабж

можно дома готовить, заранее

Если ты называешь это ЗОЖ,то спешу тебя огорчить))

бананчик

U1tra сказал(а):↑

можно дома готовить, заранее

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да это понятно, но меня интересуют именно перекусы. Пойти навернуть мяса с крупой можно без проблем, но мне лень так много готовить

Oregon сказал(а):↑

Если ты называешь это ЗОЖ,то спешу тебя огорчить))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты бы почитал нормально всю тему, а не только ее название 

-D9- сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

не хочу никаких добавок

flyness сказал(а):↑

бананчик

Нажмите, чтобы раскрыть...

Kemoin сказал(а):↑

P.S. бананы не ем

Нажмите, чтобы раскрыть...

мм

Kemoin сказал(а):↑

Да это понятно, но меня интересуют именно перекусы. Пойти навернуть мяса с крупой можно без проблем, но мне лень так много готовить

 

Ты бы почитал нормально всю тему, а не только ее название 

 

не хочу никаких добавок

 

мм

Нажмите, чтобы раскрыть...

протеин это и не добавка,  это полноценная замена еды

Kemoin сказал(а):↑

Здарова.

Снова пошел в зал, и появилась извечная проблема - чем перекусывать. Обычно я беру нечто такое

Спойлер:

Либо шоколадку/булочку и молоко топленое пол литра. Так же думаю сегодня купить орехов, но пока не знаю - каких. Арахис соленый, как правило, грецкие не люблю, остаются фундук и миндаль. Всякие бразильские не беру в расчет, они оверпрайс и не стоят того.

Покидайте свои советы по поводу перекусов и прочих ништячков, что б получать белок и удовлетворять аппетит.

P.S. бананы не ем

Сабж

Нажмите, чтобы раскрыть...

судя по всему отрава. это гг очень далеко от зoж-ной еды

-D9- сказал(а):↑

протеин это и не добавка,  это полноценная замена еды

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я лучше обычную еду буду есть. Дешевле и полезнее

Balea сказал(а):↑

судя по всему отрава. это гг очень далеко от зашной еды

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда вы научитесь читать? Я нигде не писал, что я ем только ПП еду

Kemoin сказал(а):↑

Да это понятно, но меня интересуют именно перекусы. Пойти навернуть мяса с крупой можно без проблем, но мне лень так много готовить

Нажмите, чтобы раскрыть...

а зачем тебе крупа если ты хочешь перекус? битки, котлеты, филе просто. дешевобелковосердито.

Kemoin сказал(а):↑

Я лучше обычную еду буду есть. Дешевле и полезнее

 

Когда вы научитесь читать? Я нигде не писал, что я ем только ПП еду

Нажмите, чтобы раскрыть...

когда научишся включать мозги? т.е. творожный сырок или творожный крем из говна и палок это не тоже самое что творог из цельного молока! хорошим выбором для белка будет мясо, печень, настоящий творог или йогурт(болгарский/греческий из цельного молока без загустителей, сахара и ароматизаторов). если не можешь есть кислый йогурт, добавь туда тупа варенье, вкус будет топ.

Kemoin сказал(а):↑

Я лучше обычную еду буду есть. Дешевле и полезнее

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще-то дороже, если рассматривать дешёвые протеины. Я в одной из тем проводил расчёты на основании украинских цен. Насчёт пользы - разницы нет, если мы рассматирваем именно поступление белка, а не какой-нибудь условной клетчатки. Плюс протеин быстрее усваивается. Его можно есть за 30 минут до тренировки есть, когда курочку надо часа за два-полтора, что бы она успела усвоиться.

U1tra сказал(а):↑

а зачем тебе крупа если ты хочешь перекус? битки, котлеты, филе просто. дешевобелковосердито.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не очень люблю голое мясо есть. Хотя б пару ложен крупы надо

-D9- сказал(а):↑

Вообще-то дороже, если рассматривать дешёвые протеины. Я в одной из тем проводил расчёты на основании украинских цен. Насчёт пользы - разницы нет, если мы рассматирваем именно поступление белка, а не какой-нибудь условной клетчатки. Плюс протеин быстрее усваивается. Его можно есть за 30 минут до тренировки есть, когда курочку надо часа за два-полтора, что бы она успела усвоиться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так у меня прием пищи как раз за часа 1,5 до трени. Ну хз, как-то без прота всю жизнь жил

Утром бананчик, кашка там геркулесовская, молоко, немного сладкого или творог, заправленный немного сахарном или сметаной. Выбирай. 

В сам спортзал хз, воду бери, а потом после треньки через часик нормально поешь. (нормально, а не абы как - всякие салатики без майонезов, грудочки там, молочко)

Balea сказал(а):↑

когда научишся включать мозги? т.е. творожный сырок или творожный крем из говна и палок это не тоже самое что творог из цельного молока! хорошим выбором для белка будет мясо, печень, настоящий творог или йогурт(болгарский/греческий из цельного молока без загустителей, сахара и ароматизаторов). если не можешь есть кислый йогурт, добавь туда тупа варенье, вкус будет топ.

Нажмите, чтобы раскрыть...

настоящий творог или йогурт купить не так просто в наших супер магазах 

Kemoin сказал(а):↑

Здарова.

Снова пошел в зал, и появилась извечная проблема - чем перекусывать. Обычно я беру нечто такое

Спойлер:

Либо шоколадку/булочку и молоко топленое пол литра. Так же думаю сегодня купить орехов, но пока не знаю - каких. Арахис соленый, как правило, грецкие не люблю, остаются фундук и миндаль. Всякие бразильские не беру в расчет, они оверпрайс и не стоят того.

Покидайте свои советы по поводу перекусов и прочих ништячков, что б получать белок и удовлетворять аппетит.

P.S. бананы не ем

Сабж

Нажмите, чтобы раскрыть...

морская капуста/брокколи в панировке. Ощущение будто ешь наггетсы и при этом полезных веществ дохренища. Лучше любой спорт. добавки. 

я с утра бутеры делаю или хлопья жру. бутер мой состоит обычно из колбасы или сосиски + майонез или кетчуп. хлопья состоят ил хлопьев и молока. иногда в последнее время жру и то и то вместе

Называть арахис орехами

Арахис это бобы так-то

SlenderLion сказал(а):↑

морская капуста/брокколи в панировке. Ощущение будто ешь наггетсы и при этом полезных веществ дохренища.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В панировки это жаренная в масле еда. Там пользы дохренища?) И после такой тепловой обработки там много полезных веществ останется? Проще тогда уже цветной капусты потушить 

Kemoin сказал(а):↑

Я лучше обычную еду буду есть. Дешевле и полезнее

 

Когда вы научитесь читать? Я нигде не писал, что я ем только ПП еду

Нажмите, чтобы раскрыть...

по-твоему миндаль будет дешевле протеина? топовый прот в расчете на дневной прием будет стоит около 60рэ а миндаль по 100-150рэ за 100г. берут

Kemoin сказал(а):↑

Не очень люблю голое мясо есть. Хотя б пару ложен крупы надо

 

Так у меня прием пищи как раз за часа 1,5 до трени. Ну хз, как-то без прота всю жизнь жил

Нажмите, чтобы раскрыть...

кто-то и без мяса всю жизнь живёт, какая разница. ты спросил про перекус. две ложки прота в стакан молока, вот тебе перекус. при чём настолько питательный, что потом ещё час жрать не захочется.

 

Kauer сказал(а):↑

по-твоему миндаль будет дешевле протеина? топовый прот в расчете на дневной прием будет стоит около 60рэ а миндаль по 100-150рэ за 100г. берут

Нажмите, чтобы раскрыть...

я когда считал, то пришёл к выводу что 70+% проты даже дешевле выходят чем куриное филе.

Kemoin сказал(а):↑

В панировки это жаренная в масле еда. Там пользы дохренища?) И после такой тепловой обработки там много полезных веществ останется? Проще тогда уже цветной капусты потушить 

Нажмите, чтобы раскрыть...

кожа очистилась, мышечную массу набираю так, будто гейнеры потребляю. Так шо на твоё усмотрение.

SlenderLion сказал(а):↑

морская капуста/брокколи в панировке. Ощущение будто ешь наггетсы и при этом полезных веществ дохренища. Лучше любой спорт. добавки. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

топ по полезности продукты, но белка там мало. если есть возможность сам их всегда беру и включаю в рацион.

 

-D9- сказал(а):↑

кто-то и без мяса всю жизнь живёт, какая разница.

Нажмите, чтобы раскрыть...

живёт, только не долго и не совсем качественно(перепады настроения и желания, частый взлёт и упадок сил/энергии, постоянная усталость если не двигаешься)

 

-D9- сказал(а):↑

две ложки прота в стакан молока, вот тебе перекус. при чём настолько питательный, что потом ещё час жрать не захочется.

я когда считал, то пришёл к выводу что 70+% проты даже дешевле выходят чем куриное филе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Kauer сказал(а):↑

по-твоему миндаль будет дешевле протеина? топовый прот в расчете на дневной прием будет стоит около 60рэ а миндаль по 100-150рэ за 100г. берут

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз, у нас миндаль по 700 рублей за кг на рынке весовой, уже жаренный 

-D9- сказал(а):↑

кто-то и без мяса всю жизнь живёт, какая разница. ты спросил про перекус. две ложки прота в стакан молока, вот тебе перекус. при чём настолько питательный, что потом ещё час жрать не захочется.

 

я когда считал, то пришёл к выводу что 70+% проты даже дешевле выходят чем куриное филе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

понял, спасибо, обдумаю 

SlenderLion сказал(а):↑

кожа очистилась, мышечную массу набираю так, будто гейнеры потребляю. Так шо на твоё усмотрение.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а панируешь в чем? сухари для панировки или тупо в яйце/муке?

Balea сказал(а):↑

живёт, только не долго и не совсем качественно(перепады настроения и желания, частый взлёт и упадок сил/энергии, постоянная усталость если не двигаешься)

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Новое исследование: вегетарианцы живут дольше мясоедов – к такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Internal Medicine. В течение шести лет ученые наблюдали за 73308 членами церкви Адвентистов седьмого дня.