профит ровно такой же, а даже и меньше чем если бы ты бегал на улице. на беговой дорожке или по внедорожью.
на самом деле ты можешь даже велосипед купить, если бегать по улице не хочешь\стесняешься.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Обычно те кто стесняются того что выше описано и на велосипед то не залезут ))
Ля все бывшие жиробасы рекомендуют следить за каллориями... отказаться от сладкого и мучного. (ну кроме чайка с сахаром) подменять необходимость как кажется бывшим жиробасам в пределах 100 кг макс вес = мяса и жира овощами ( спойлер не работают овощи - реально дохнешь без нормальной еды уже и не до физ нагрузок когда твой вес выше сотки.
Я вот борщом спасаюсь да борщок с мясом капустой свеклой картохой лучком да морковью.. со специями базилик перец черный соль. ну и пару ложек томатной пасты.
Сбросил чуть более чем нихрена с момента посадки на велосипед - удивительно но и не набрал хотя на жор первые дни пробило.
Как весил 104 кг так и вешу. Хотя еще в прошлом году был и 120. = 120 я набираю на изичах когда ем плов шаурмы пиццы короч ни в чем себе не отказываю при лежачем образе жизни на диване)
Овощи нихрена не питательные и их обычно советуют те кто иной раз даже 100 если когда то набирали то это было как мои 120 = когда жрали все что могли жрать и лежали дома.
я б рекомендовал кашки с курой или кашки без куры = вообщем пища должна быть питательной но без соли и специй и без сахара.
Одним спортом нихрена не сбросишь ну 5-10 км разве что.(и многие жиробасы в этот момент - ой меня 5-10 в принципе устроит - назад вы их отожрете за день два три или неделя максимум. а может даже больше на пару кг отожрете)
так что пища питательная но без специй и чтоб без специй это пища была максимальна уе...щна на вкус вот это даст импульс похудению.
Я вон в армейке когда тока призвали и первые 2-3 месяца тока перловка и та не соленая. ел 1 раз в день когда давали суп.... при отправных данных 115 кг 105 = ушел служить. 3 месяца прошло 77 или 78 кг но там я уже завыл стал слегать в медкорпус и т.к там кормили норм сразу до 82 разъелся ну и в чапок бегал печеньки покупать - хотя там платили то тогда 300 р месяц вшивых и сигареты выдаваемые были вшивые а я курю... это насколько су....ка надо довести человека курящего чтоб место сигарет из травы без вкуса и запаха он выбрал печенье овсяное в чапке части за 40 рублей = мы там его сметать стали офицерам не осталось)) ) потом ходил в корпус где питаются офицеры и командир части = командир части спросил че пришел - другие офицеры подорвались с горящими жепами понимая что к ним в столовую просто так обычные рядовые не зайдут... Пожелать приятного аппетита с интонацией - перловку вам в задницы господа офицеры и начальник части. Потом кормить уже норм стали. супы на рыбе красной. жаркое . рожки и тд.
Вообщем мораль сей басни такова - перловка без соли на воде приготовленная точно эффективна для похудения( в моем конкретном случае и у многих тоже) но это пытка отсутствием еды нормальной хоть какой то.
а так я вот решил на лясе круг мотнуть 4.2 км натощак попив воды - домой возвращаюсь помутнение сознания уже в лифте с лясом... теряю сознание нафиг.. Вот на столько мой организм не переносит тренировки натощак ... хотя для кого то 4.2 км на лясе это смешно - но я по первой с 20-50 метров уже задыхался и внутренне думал дайте корвалолу... отдышка тахикардия пульс зашкаливает и все такое.