Жим лежа.

Почему все кочки любят так упарываться в жим лежа?

Че он дает? Силу какую-то? Нет. Грудь увеличивается? нет, от генетики только и фармы, с гантельками даже лучше качается

Мне кажется, потому что это самое легкое упражнение, лежишь на скамеечке и делаешь, просто мечта, даже не потеешь.

 

Miyao сказал(а):↑

Почему все кочки любят так упарываться в жим лежа?

Че он дает? Силу какую-то? Нет. Грудь увеличивается? нет, от генетики только и фармы, с гантельками даже лучше качается

Мне кажется, потому что это самое легкое упражнение, лежишь на скамеечке и делаешь, просто мечта, даже не потеешь.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Грузани пару сотен кг и расскажи о том, как просто он делается.

Luxtos сказал(а):↑

Грузани пару сотен кг и расскажи о том, как просто он делается.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вопрос-то заключается в том, что "Зачем?". Он, собственно, об этом весь свой пост и пишет. А ты ему пишешь какую-то ерунду несвязную, на которую он тебе ответит "зачем?"

3ey сказал(а):↑

Вопрос-то заключается в том, что "Зачем?". Он, собственно, об этом весь свой пост и пишет. А ты ему пишешь какую-то ерунду несвязную, на которую он тебе ответит "зачем?"

Нажмите, чтобы раскрыть...

А, 4 часа поспал, туплю безбожно. Четвертая кружка кофе, а работать так и не начал.

Но он там в конце пишет, что просто

Жим лёжа в комплексе одно из упражнений на группу мышц, в плане тренировок оно никогда не будет единственным)

KellGrin сказал(а):↑

Жим лёжа в комплексе одно из упражнений на группу мышц, в плане тренировок оно никогда не будет единственным)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну на ютубе посмотришь, у некоторых чуть ли не единственное

 

 

Miyao сказал(а):↑

ну на ютубе посмотришь, у некоторых чуть ли не единственное

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну в зал придёшь, тебе комплексную тренировку распишут, будет одним из 10-15 упражнений за тренировку)

KellGrin сказал(а):↑

Ну в зал придёшь, тебе комплексную тренировку распишут, будет одним из 10-15 упражнений за тренировку)

Нажмите, чтобы раскрыть...

чел, 10-15 упражнений никто не делает

те кому такие программы расписывают, бросают все это через 3-6 месяцев

а речь про кочек, которые ходят постоянно

Базовое хорошее упражнение, грудь трицепсы он хорошо напрягает , новичок с гантелями жидко пукнет просто ибо стабилизаторы еще не развиты

Miyao сказал(а):↑

чел, 10-15 упражнений никто не делает

те кому такие программы расписывают, бросают все это через 3-6 месяцев

а речь про кочек, которые ходят постоянно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага, 4 года бросаю уже) тебе на разные группы мышц же делать, ноги, спина, грудь и т.д. + разминка в купе 10-15 и выйдет с разминкой, на группу мышц по 3-4 упражнения.

Ты наверное в один и тот же день в качалку ходишь просто. 

blissful14 сказал(а):↑

Базовое хорошее упражнение, грудь трицепсы он хорошо напрягает , новичок с гантелями жидко пукнет просто ибо стабилизаторы еще не развиты

Нажмите, чтобы раскрыть...

не ну хорошее не хорошее, но самый популярный вопрос у кочек, ну че сколько жмешь

на остальное им плевать

Miyao сказал(а):↑

не ну хорошее не хорошее, но самый популярный вопрос у кочек, ну че сколько жмешь

на остальное им плевать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тк он примерно показывает уровень атлета,  это как спросить у владельца спорткара за сколько он до сотни разгоняется 

Классное упражнение, че бухтеть. Мое любимое

Miyao сказал(а):↑

Почему все кочки любят так упарываться в жим лежа?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что качают что видят. Жим и бицепс. Кто более менее прошарен, не упарывается в жим, это обычно ошибка новичков. 

Кто то и вовсе жим лежа не использует. 

blissful14 сказал(а):↑

Тк он примерно показывает уровень атлета,  это как спросить у владельца спорткара за сколько он до сотни разгоняется 

Нажмите, чтобы раскрыть...

че за уровень такой? кто лежа на диване сильней вверх руки поднимет?

Ну, во-первых, потеешь, а, во-вторых, да, ты прав. В зал вообще шизы в 80% ходят и поэтому для них это что-то святое. И про вопрос "сколько жмешь?" даже ответить не могу, просто делаю свой рабочий вес по подходам, ну там увеличиваю по возможности и все. А выпендриваться тем, что один раз можешь поднять большой вес и не обосраться - ну такое себе

 

Очень сильно грудь качает. У меня даже без фармы такие прям нормальные грудные стали. Да и вообще это многосуставное и в целом из 3 базовых упражнений самое безопасное(в том же приседе/становой можно убить спину и колени, если неправильно делать, а в жиме - ну заболит что-то, перейдешь на веса легче и всё). 

Да и кайфовое упражнение в целом, лежишь под штангой и жмёшь, а трицепсы с грудью ещё и растут

Miyao сказал(а):↑

че за уровень такой? кто лежа на диване сильней вверх руки поднимет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это упражнение из классической тройки пауэрлифтер ской, нельзя представить проф. лифтера, который жим лёжа не делает. Ты как предлагаешь грудные прорабатывать без жима.