Жму и приседаю с одним весом)

Вчера в зал сходил.

 Жим лёжа и присед 40кг, это же смешно )

Ноги будут расти если делать только присед 4подхода?  Или ещё и платформу душить ?

Мне кажется, от приседаний ножки у тебя не вырастут. Будешь всю жизнь метр с кепкой.

 

Jrf сказал(а):↑

Или ещё и платформу душить ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Удава души. Все будет расти.

 

Смотря какой у тебя вес. Для новичка сойдет если в первый раз в зал пришел.

жопа будет расти а тянкам это и надо пресс и жим для лахов до 20ти

Vi_o6cocok сказал(а):↑

жопа будет расти а тянкам это и надо пресс и жим для лахов до 20ти

Нажмите, чтобы раскрыть...

Разве тс тянка?

V_Jaina_Proudmoore сказал(а):↑

Разве тс тянка?

Нажмите, чтобы раскрыть...

молодой

делай онли базу месяца три или 5 и будет тебе счастье

Эх, щас бы качичка-кунчика

Чтобы лапал, когда приседаю

40кг ето смешно, никому не говори такого

Jrf сказал(а):↑

Вчера в зал сходил.

 Жим лёжа и присед 40кг, это же смешно )

Ноги будут расти если делать только присед 4подхода?  Или ещё и платформу душить ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что качаешь, то и растёт. 

40кг это типо разовый максимум? Толстовато, дружок.

Jrf сказал(а):↑

Вчера в зал сходил.

 Жим лёжа и присед 40кг, это же смешно )

Ноги будут расти если делать только присед 4подхода?  Или ещё и платформу душить ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну ты не забывай что помимо веса штанги, ты еще свой вес берешь

Так то база цэ всьо Еще тягу можно заменить, и поиграться с упражнениями... но присяд цэ святое.... лучше делай медленно и уверенно + отдых 3-5 мин. И все будет.

Razoreater сказал(а):↑

40кг это типо разовый максимум? Толстовато, дружок.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это 12 4подхода)

Jrf сказал(а):↑

Это 12 4подхода)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда пофиг. Будешь расти, если будешь кушать хорошо и спать.

Jrf сказал(а):↑

Вчера в зал сходил.

 Жим лёжа и присед 40кг, это же смешно )

Ноги будут расти если делать только присед 4подхода?  Или ещё и платформу душить ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Присед должен быть х2 хотя бы по весу жима...)) мне тебя жаль. скажи свои характеристики,сколько и что жрешь, спишь, как часто тренишь, свою программу треннировок, тип телосложения(желательно с фото) и помогу разобраться.

с ящиком пивасика приседай, и полезно ногам будет, и после трени будет чем заняться

ReSpawN1337 сказал(а):↑

Присед должен быть х2 хотя бы по весу жима...)) мне тебя жаль. скажи свои характеристики,сколько и что жрешь, спишь, как часто тренишь, свою программу треннировок, тип телосложения(желательно с фото) и помогу разобраться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сейчас.это не особо мне нужно. Когда работаешь физически то сил особо не остаётся на тренировку. 

Нужно работу менять или быть дико замотивированым

забей на силовые, тренируйся просто и старайся жрать хорошо и спать. Как только можешь в себя еду вкинуть - вкидывай. За силовыми не гонись, без разницы какой вес ты начал жать сразу 40 или 80, например. В зале всегда челик будет, который всегда будет жать больше и приседать с большим весом, чем ты. Не гонись за цифрами, качай мышцы, ешь как можно больше и спи.

А вот этих челов не слушай, которые пишут что им жаль тебя. Что присед должен быть х2 по сравнению с жимом и тд