зависит от игр в которые играешь.Если ты играешь больше в доту,кс,пубг,овервотч и тд, то для тебя пойдем 144гц моник. 4к моник надо брать если ты играешь в новинки(синглы,ААА игры) и большее разрешение дает лучше качество картинки,но учти для 4к нужно топовое железо которое есть по сей день,а именно топ видеокарта( gtx1080ti мастхев,самый минимум gtx1080).На 4к ты сможешь тоже в датки и ксы играть,но про то чтоб стать мамкином киберспорстменом на 60гц монике забудь.
И да учти что на том 4к монике что ты скинул ТН панель, а 4к мониторы берут чтоб получить максимально возможное качество изображения,а 4к+тн это деньги в некуда. 4к должен быть VA или IPS и иметь g-sync,без этого ты не получишь нормального гейминга.
PS и напиши в самой теме лучше какое у тебя железо,от него именно больше всего зависит какой моник тебе брать