Крч, пошел в зал первый раз за 7 месяцев и просто ужаснулся, насколько снизились мои показатели. На турничке еле 8 раз, вместо 20, планка 2мин вместо 6, от груди 50кг еле пару раз, раньше было несколько подходов по 10 и тд. Вес кста упал с 76 до 68. С прессом тож беда, кубиков уже не видно. Кто шарит за качалку, хелпуйте, мб какие-то програмы знаете, чтобы быстро форму вернуть или спортпит хороший вам помогал. Не хочу быть дрыщем. Поновился крч в универе, в конце февраля пойду, нужно к тому времени набрать адекватную форму.
ну я 6 лет занимался, потом забил, потерял форму чуть, вес с 82 о 75, щас чисто дома занимаюсь без больших весов, выгляжу вполне спортивно, но без перегибов, не сказал бы что жалею, зачем тебе форма с рельефом? планируешь бб заниматься или в модели идти?
V_Comatose сказал(а):↑ну я 6 лет занимался, потом забил, потерял форму чуть, вес с 82 о 75, щас чисто дома занимаюсь без больших весов, выгляжу вполне спортивно, но без перегибов, не сказал бы что жалею, зачем тебе форма с рельефом? планируешь бб заниматься или в модели идти?
Нажмите, чтобы раскрыть...Я хочу быть красивым по всем параметрам, для этого мне надо хотя бы до 80кг мышц добрать и пресс хотя бы такой, как раньше был. А насчет быть моделью я думал кста, или в кастинге фильмов попробовать себя, чисто чтобы знать на что я способен.
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑Крч, пошел в зал первый раз за 7 месяцев и просто ужаснулся, насколько снизились мои показатели. На турничке еле 8 раз, вместо 20, планка 2мин вместо 6, от груди 50кг еле пару раз, раньше было несколько подходов по 10 и тд. Вес кста упал с 76 до 68. С прессом тож беда, кубиков уже не видно. Кто шарит за качалку, хелпуйте, мб какие-то програмы знаете, чтобы быстро форму вернуть или спортпит хороший вам помогал. Не хочу быть дрыщем. Поновился крч в универе, в конце февраля пойду, нужно к тому времени набрать адекватную форму.
Нажмите, чтобы раскрыть...ты или врешь или не такой как все.
О каких программах идет речь?Если ты знаешь что из себя представляет "зал" и твое тело, зачем тебе программы?
Твой организм на подсознательном уровне знает что ему нужно.
Прислушивайся к нему и делай то что нужно.
DeathKnignt-_-) сказал(а):↑ты или врешь или не такой как все.
О каких программах идет речь?Если ты знаешь что из себя представляет "зал" и твое тело, зачем тебе программы?
Твой организм на подсознательном уровне знает что ему нужно.
Прислушивайся к нему и делай то что нужно.
Нажмите, чтобы раскрыть...я думаю челики, которые этим занимались больше меня шарят тоже побольше. Я ведь в зале не так уж и много времени провел, намного больше с парнями на турничках и на секциях единоборств. И поэтому прошу помощи, а ты вместо этого в первом же предложении пытаешся меня оскорбить.
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑я думаю челики, которые этим занимались больше меня шарят тоже побольше. Я ведь в зале не так уж и много времени провел, намного больше с парнями на турничках и на секциях единоборств. И поэтому прошу помощи, а ты вместо этого в первом же предложении пытаешся меня оскорбить.
Нажмите, чтобы раскрыть...где и чем я тебя оскорбил(или попытался)?
Конктректно плиз.
А теперь по факту - согласен с тем что нужно прислушиваться к тем людям что занимаються больше, но только для того что б понять "механику" занятий в зале. Все остальное строиться от твоего организма(обмена веществ, здоровья, общего состоянния, усталости и т.п). Если ты занимался до этого - ты должен это чувствовать и знать. Если нет - как то странно, ни разу такого не встречал что б человек не знал, сколько ему нужно сделать подходов и с чем. Те кто занимаются, даже подсознательно чуствуют что им есть, а что нет. Не говоря уже про тренировки. Вот попробуй в зале спросить об этом у челов.
потому я и сказал - ты либо врешь, либо не такой как все.
DeathKnignt-_-) сказал(а):↑где и чем я тебя оскорбил(или попытался)?
Конктректно плиз.
А теперь по факту - согласен с тем что нужно прислушиваться к тем людям что занимаються больше, но только для того что б понять "механику" занятий в зале. Все остальное строиться от твоего организма(обмена веществ, здоровья, общего состоянния, усталости и т.п). Если ты занимался до этого - ты должен это чувствовать и знать. Если нет - как то странно, ни разу такого не встречал что б человек не знал, сколько ему нужно сделать подходов и с чем. Те кто занимаются, даже подсознательно чуствуют что им есть, а что нет. Не говоря уже про тренировки. Вот попробуй в зале спросить об этом у челов.
потому я и сказал - ты либо врешь, либо не такой как все.Нажмите, чтобы раскрыть...Когда меня во лжи обвиняют для меня это оскорбление. И да, той же спортпит хороший челы не могут посоветовать? Или же, например, ты думаешь, что тренеры по фитнесу юзлессные?
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑Когда меня во лжи обвиняют для меня это оскорбление. И да, той же спортпит хороший челы не могут посоветовать? Или же, например, ты думаешь, что тренеры по фитнесу юзлессные?
Нажмите, чтобы раскрыть...во первых - вопрос был не о спортпите. Во вторых все лгут, включая тебя и меня, как себе так и окружающим. В третьих я популярно объяснил почему я сделал такие выводы.
Ладно, вряд ли мы поймем друг друга.
Сори если сказал что то не так.
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑Крч, пошел в зал первый раз за 7 месяцев и просто ужаснулся, насколько снизились мои показатели. На турничке еле 8 раз, вместо 20, планка 2мин вместо 6, от груди 50кг еле пару раз, раньше было несколько подходов по 10 и тд. Вес кста упал с 76 до 68. С прессом тож беда, кубиков уже не видно. Кто шарит за качалку, хелпуйте, мб какие-то програмы знаете, чтобы быстро форму вернуть или спортпит хороший вам помогал. Не хочу быть дрыщем. Поновился крч в универе, в конце февраля пойду, нужно к тому времени набрать адекватную форму.
Нажмите, чтобы раскрыть...1. Скручивания на лавке на пресс 20
2. Лодочка на коврике 45 сек. (На спину в статическом положении)
3. Разгибания голени сидя в тренажере 15
4. Вертикальная тяга к груди в тренажере 15
5. Сгибания голени лёжа на заднюю часть бедра 15
6. Жим в блочном тренажере сидя на грудные 15
4 круга
Юна первый день збс
Baradonik сказал(а):↑1. Скручивания на лавке на пресс 20
2. Лодочка на коврике 45 сек. (На спину в статическом положении)
3. Разгибания голени сидя в тренажере 15
4. Вертикальная тяга к груди в тренажере 15
5. Сгибания голени лёжа на заднюю часть бедра 15
6. Жим в блочном тренажере сидя на грудные 15
4 круга
Юна первый день збс
Нажмите, чтобы раскрыть...спс конеч, но это мало, тот же пресс я могу 100-200 на изи за подход делать, и так несколько раз.
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑Крч, пошел в зал первый раз за 7 месяцев и просто ужаснулся, насколько снизились мои показатели. На турничке еле 8 раз, вместо 20, планка 2мин вместо 6, от груди 50кг еле пару раз, раньше было несколько подходов по 10 и тд. Вес кста упал с 76 до 68. С прессом тож беда, кубиков уже не видно. Кто шарит за качалку, хелпуйте, мб какие-то програмы знаете, чтобы быстро форму вернуть или спортпит хороший вам помогал. Не хочу быть дрыщем. Поновился крч в универе, в конце февраля пойду, нужно к тому времени набрать адекватную форму.
Нажмите, чтобы раскрыть...ммм планка 6 минут... Не хочу расстраивать, но то, что ты называл планкой не являлось планкой. Нужны просто гиперусилия чтобы хотя бы 2 минуты продержаться. Учитывая твои потуги по 50 жима, то это еще очевиднее. Ты наверное просто встал в эту позу и думал что делаешь планку
Kauer сказал(а):↑ммм планка 6 минут... Не хочу расстраивать, но то, что ты называл планкой не являлось планкой. Нужны просто гиперусилия чтобы хотя бы 2 минуты продержаться. Учитывая твои потуги по 50 жима, то это еще очевиднее. Ты наверное просто встал в эту позу и думал что делаешь планку
Нажмите, чтобы раскрыть...ага, дядя, держи в курсе, если ты мамин анимешник и 2мин для тебя гиперусилия не надо равнять всех на себя. У меня у Франции были первоклассные тренеры, ибо кто делал хреново получал пиз*ы. И 6 минут любой бы простоял, если за победу в командном состязании давали дополнительный паек, когда другие ели минимальный, около 1.5к калорий при интенсивных тренировках. Ты еще не знаешь, что такое мотивация.
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑ага, дядя, держи в курсе, если ты мамин анимешник и 2мин для тебя гиперусилия не надо равнять всех на себя. У меня у Франции были первоклассные тренеры, ибо кто делал хреново получал пиз*ы. И 6 минут любой бы простоял, если за победу в командном состязании давали дополнительный паек, когда другие ели минимальный, около 1.5к калорий при интенсивных тренировках. Ты еще не знаешь, что такое мотивация.
Нажмите, чтобы раскрыть...чтобы делать планку недостаточно просто стоять в этой позе, ну это так...
V_Comatose сказал(а):↑ну я 6 лет занимался, потом забил, потерял форму чуть, вес с 82 о 75, щас чисто дома занимаюсь без больших весов, выгляжу вполне спортивно, но без перегибов, не сказал бы что жалею, зачем тебе форма с рельефом? планируешь бб заниматься или в модели идти?
Нажмите, чтобы раскрыть...7 кг мыщц
Satoshi Nakamoto сказал(а):↑не понимаю вообще зачем качаться, извините, имхо. Просто мне очень удобно жить со своими 60 кг (рост 179), драться думаю в этой жизни не придется, девушка есть, мне нравится и очень комфортно
Нажмите, чтобы раскрыть...Каждому свое от жизни надо, не понимаешь, ну и ладно. Не мне тебе обьяснять.
-ЗЕФИРЧИК- сказал(а):↑ты или глупый или глупый, читать научись или мамку позови, пусть она тебе прочтет, что я писал выше
Нажмите, чтобы раскрыть...зачем ты передо мной опраздываешься? мне насрать. Если ты и правда уверен что делаешь планку, то и флаг тебе в руки. Никто не запретит тебе обманывать себя самого
naTapanucbka сказал(а):↑я задавал этот вопрос можество раз
но внятно мне так никто и не ответил
почему кОчки пишут слово дрищ через Ы?
вам там что-то добавляют, что деградируете
или изначально не очень умны?
Нажмите, чтобы раскрыть...соре, мы люди простые, российский язык не учили. Как бэ сначала английский, а потом французкий в приоритете были.
Kauer сказал(а):↑зачем ты передо мной опраздываешься? мне насрать. Если ты и правда уверен что делаешь планку, то и флаг тебе в руки. Никто не запретит тебе обманывать себя самого
Нажмите, чтобы раскрыть...оправдываться перед анимешной помойкой, которая скорее всего в жизни даже на турничек не вылазила, и пытаеться что-то другим втирать? Ну тут чс.
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:2
Просмотров:2
-
Сообщений:4
Просмотров:4
-
Сообщений:7
Просмотров:8
-
Сообщений:15
Просмотров:21
-
Сообщений:3
Просмотров:3