Как восстановить режим?

avatar DoomBestHero

2226

57

  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    Тащемта, началось лето, экзамены прошли, и я естественно начал ложится не в 1 час ночи, а в 5 утра. И просыпаюсь тоже в 3-4 часа дня. Как восстановить режим?
  • DinGLoa

    Пользователь

    Регистрация: 21.06.2013

    Сообщения: 1476

    Рейтинг: 719

    DinGLoa

    Регистрация: 21.06.2013

    Сообщения: 1476

    Рейтинг: 719

    не спи сутки
  • Deep Fusion

    Пользователь

    Регистрация: 10.07.2013

    Сообщения: 2312

    Рейтинг: 2108

    Нарушения: 30

    Deep Fusion

    Регистрация: 10.07.2013

    Сообщения: 2312

    Рейтинг: 2108

    Нарушения: 30

    Терпишь без сна до 22:00 и вырубаешься. Как на сфе играть.
  • ImWithYou

    Пользователь

    Регистрация: 28.06.2012

    Сообщения: 4495

    Рейтинг: 2161

    ImWithYou

    Регистрация: 28.06.2012

    Сообщения: 4495

    Рейтинг: 2161

    Проснись утром рано, вот и все. С будильником.
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DinGLoa сказал(а):
    не спи сутки
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Не могу,вырубаюсь даже не стуле,а если и выдержу,то потом буду спать 12-16 часов,и лягу в 5 утра.
  • ImWithYou

    Пользователь

    Регистрация: 28.06.2012

    Сообщения: 4495

    Рейтинг: 2161

    ImWithYou

    Регистрация: 28.06.2012

    Сообщения: 4495

    Рейтинг: 2161

    Deep Fusion сказал(а):
    Терпишь без сна до 22:00 и вырубаешься. Как на сфе играть.
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Лол?) Он засыпает в 5 утра, ты просишь еще 17 часов потерпеть?)
  • Deep Fusion

    Пользователь

    Регистрация: 10.07.2013

    Сообщения: 2312

    Рейтинг: 2108

    Нарушения: 30

    Deep Fusion

    Регистрация: 10.07.2013

    Сообщения: 2312

    Рейтинг: 2108

    Нарушения: 30

    ImWithYou сказал(а):
    Лол?) Он засыпает в 5 утра, ты просишь еще 17 часов потерпеть?)
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Знаешь, что такое сессия?
  • Antisi2010

    Пользователь

    Регистрация: 27.11.2013

    Сообщения: 1501

    Рейтинг: 154

    Antisi2010

    Регистрация: 27.11.2013

    Сообщения: 1501

    Рейтинг: 154

    Усни в ванной в холодном душе... посмотрим что будет =)
  • NeonPsychedelic

    Пользователь

    Регистрация: 24.10.2013

    Сообщения: 381

    Рейтинг: 127

    NeonPsychedelic

    Регистрация: 24.10.2013

    Сообщения: 381

    Рейтинг: 127

    выключить комп,когда придёт нужное время...
  • 12letymanet

    Пользователь

    Регистрация: 02.03.2014

    Сообщения: 1682

    Рейтинг: 888

    12letymanet

    Регистрация: 02.03.2014

    Сообщения: 1682

    Рейтинг: 888

    я пил успокоительные чтобы засыпать во время
  • rockpart

    Пользователь

    Регистрация: 07.09.2013

    Сообщения: 1373

    Рейтинг: 479

    rockpart

    Регистрация: 07.09.2013

    Сообщения: 1373

    Рейтинг: 479

    img
    Давно режим сбился. Ложусь в 3-4 утра, просыпаюсь в 2-3 дня. Но с будильником по утрам вставать изи.
  • Lookin_for_me

    Пользователь

    Регистрация: 07.02.2014

    Сообщения: 204

    Рейтинг: 72

    Lookin_for_me

    Регистрация: 07.02.2014

    Сообщения: 204

    Рейтинг: 72

    DoomBestHero сказал(а):
    Тащемта, началось лето, экзамены прошли, и я естественно начал ложится не в 1 час ночи, а в 5 утра. И просыпаюсь тоже в 3-4 часа дня. Как восстановить режим?
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Просто ложись рано, пара бессоных ночей и все придет в норму:)
  • DEMON1kVRN

    Пользователь

    Регистрация: 27.10.2012

    Сообщения: 350

    Рейтинг: 19

    DEMON1kVRN

    Регистрация: 27.10.2012

    Сообщения: 350

    Рейтинг: 19

    я вот тоже с таким режимом жил около года, как универ закончил решил дать себе свободу и задротил пополной.
    Ща на работу вышел - привет режим, спать в максимум 24-00, подъем в 6-00. Сижу ща на работе ах*ваю, хочу в дотан)))
  • Denis_Sinilov

    Пользователь

    Регистрация: 25.01.2014

    Сообщения: 9

    Рейтинг: 1

    Denis_Sinilov

    Регистрация: 25.01.2014

    Сообщения: 9

    Рейтинг: 1

    Ложись спать в 22:00-23:00 и вставай в 10:00-11:00 в течении нескольких дней. Организм перестроится под этот режим и все будет нормально.
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    NeonPsychedelic сказал(а):
    выключить комп,когда придёт нужное время...
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Я даже так не могу уснуть,в полной тишине
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    Denis_Sinilov сказал(а):
    Ложись спать в 22:00-23:00 и вставай в 10:00-11:00 в течении нескольких дней. Организм перестроится под этот режим и все будет нормально.
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Дело в том,что даже если я лягу в 23.00-то усну опять же в 4-5 часов утра
  • AMDkrolyan

    Пользователь

    Регистрация: 21.04.2013

    Сообщения: 6621

    Рейтинг: 2453

    AMDkrolyan

    Регистрация: 21.04.2013

    Сообщения: 6621

    Рейтинг: 2453

    DoomBestHero сказал(а):
    Дело в том,что даже если я лягу в 23.00-то усну опять же в 4-5 часов утра
    Нажмите, чтобы раскрыть...


    снотворного выпей или не жри за 5 часов до сна, а самое лучшее средство, включи какой то интересный фильм, а на самом интересном заснешь отвечаю
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    AMDkrolyan сказал(а):
    снотворного выпей или не жри за 5 часов до сна, а самое лучшее средство, включи какой то интересный фильм, а на самом интересном заснешь отвечаю
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    попробую с фильмом,надо включить какую нить мелодраму
  • AMDkrolyan

    Пользователь

    Регистрация: 21.04.2013

    Сообщения: 6621

    Рейтинг: 2453

    AMDkrolyan

    Регистрация: 21.04.2013

    Сообщения: 6621

    Рейтинг: 2453

    DoomBestHero сказал(а):
    попробую с фильмом,надо включить какую нить мелодраму
    Нажмите, чтобы раскрыть...


    если по ним тащишься то врубай
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    AMDkrolyan сказал(а):
    если по ним тащишься то врубай
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Наоборот,будет скучно=я усну
  • Des_igl

    Пользователь

    Регистрация: 15.07.2013

    Сообщения: 1006

    Рейтинг: 273

    Des_igl

    Регистрация: 15.07.2013

    Сообщения: 1006

    Рейтинг: 273

    DoomBestHero сказал(а):
    Тащемта, началось лето, экзамены прошли, и я естественно начал ложится не в 1 час ночи, а в 5 утра. И просыпаюсь тоже в 3-4 часа дня. Как восстановить режим?
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    встаешь хотя бы в час и идешь бегать или типо того главное за день устать и все.часов в 11-12 вырубишься.
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    Des_igl сказал(а):
    встаешь хотя бы в час и идешь бегать или типо того главное за день устать и все.часов в 11-12 вырубишься.
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    попробую,спс
  • Lemax

    Пользователь

    Регистрация: 17.09.2012

    Сообщения: 5227

    Рейтинг: 2487

    Lemax

    Регистрация: 17.09.2012

    Сообщения: 5227

    Рейтинг: 2487

    Ложишься в 5, встаешь в 8 по будильнику(нужна небольшая сила воли :)). Обычно после 16 часов бодрствования должно начать клонить ко сну.
  • Bacon

    Пользователь

    Регистрация: 12.02.2014

    Сообщения: 1284

    Рейтинг: 410

    Bacon

    Регистрация: 12.02.2014

    Сообщения: 1284

    Рейтинг: 410

    Попробуй постепенно, каждый день смещать режим на 1 час.
    Ложился в 5? Сегодня в 4. Завтра-послезавтра в 3.
  • DoomBestHero

    Пользователь

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    DoomBestHero

    Регистрация: 31.12.2013

    Сообщения: 1506

    Рейтинг: 471

    Bacon сказал(а):
    Попробуй постепенно, каждый день смещать режим на 1 час.
    Ложился в 5? Сегодня в 4. Завтра-послезавтра в 3.
    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Даже если лягу в 3=усну в 5

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)