Мышцы

Хочешь похудеть - плавай, если денег жалко - бегай

oleg.ti619 сказал(а):↑

и бонусный вопрос, почему есть чел который может отжаться много раз, я могу поднять вес больше чем он, но отжиматься мне очень тяжело, было у кого такое?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это никак не связано.

Что могу тебе сказать - образовывайся, читай инфу. У тебя знаний в голове ноль, НО ты уже что-то делаешь. Это не правильно. Узнай как делать правильно и делай, а не теряй время в пустую

girlygirl сказал(а):↑

Это п*****... Какой дебил тебе посоветовал так урезать калории? Ешь нормально, дурачек

 

А надо делать силовые

 

Это никак не связано.

Что могу тебе сказать - образовывайся, читай инфу. У тебя знаний в голове ноль, НО ты уже что-то делаешь. Это не правильно. Узнай как делать правильно и делай, а не теряй время в пустую

Нажмите, чтобы раскрыть...

-10кг за месяц, хм, давай посоветуй как лучше сделать, ты видимо умный такой что 20 сможешь за месяц скинуть, ем столько калорий сколько организм просит, я всегда сыт и не чувствую голода, когда ел калорий 800, чувствовал усталость, ноги подкашивались, ем 1000, полон сил. зачем есть больше, через силу, если я не мышцы качаю, а худею, м? Если я раз в три дня буду делать упражнения с супер весами и больше есть, возрастет мышечная масса, жир будет уходить по чайной ложке.

Сам не шаришь но уже другим советуешь

oleg.ti619 сказал(а):↑

Если я раз в три дня буду делать упражнения с супер весами и больше есть, возрастет мышечная масса, жир будет уходить по чайной ложке.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бред

Ты хоть весы кухонные купил?

А то <1000 это только на словах.

Нужно смотреть и считать.

 

Тебе же только кубики нужны, верно?

Ну и развивай только кубики и кардио.

Зачем тратить силы и время на руки/ноги?

 

girlygirl сказал(а):↑

Бред

Нажмите, чтобы раскрыть...

Перед тем как начать худеть я 2 недели читал  статьи по тому как работает метаболизм, что такое жировые клетки, почему накапливаются, как сжигаются, подсчитал сколько калорий в среднем я трачу, нашел свой минимальный порог, читал про различные продукты, сколько где калорий, бжу различных продуктов, какие в них есть ферменты , как эти ферменты действуют на организм и прочее прочее, записывал все в блокнот и создавал себе план для похудения. потому что все эти диеты "как похудеть на 100 кг за 3 дня" развод для додиков, нужно самому понимать что ты делаешь и как это будет влиять на организм.

Для этой цели тренироваться надо часто, так чтоб мышцы уставали, но не болели, ибо через 4 часа не смогу повторить нужное количество раз, а значить сожгу меньше калорий.