Научите спать

Потому что игра в доту прямо перед сном - это свет дисплея в лицо + возбуждённость, после такого заснуть трудно. Тут придётся перебороть себя и не играть перед отбоем.

Феназипам

Пртеребонькай

Теплый ЧАЙ сказал(а):↑

Ребят, как наладить режим сна?

 Заметила, что чувствую себя лучше, если просыпаюсь часов в 6-7, а ложусь спать до 22:30. 

Играю в доту до вечера, пока не устану и не захочу спать. Но, когда ложусь уже спать, то сон пропадает и я по несколько часов не могу уснуть. Вот уже 4 часа как ушла спать. Не могу уснуть, даже если телефон далеко. 

 

Играть перед перед сном не брошу. Может начать пить ромашковый чай? Но я обычно спокойная и боюсь как бы после ромашкового чая не быть безэмоциональным спокойным чудищем. 

 

У вас со сном все хорошо? 

Как фиксите неполадки сна?

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

физ. нагрузки и будет в любое время вырубать

Сплю по ночам 3 часа лол, чувствую себя супер офигенно