Пресс(кубики)

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне бы такие проблемы с весом ахах, 105 кг сбрасываю до 80 забиваю через пол года опять 100 xd

pralivalka сказал(а):↑

 тянки будут твои = быть отсталым

Нажмите, чтобы раскрыть...

суть не в этом, просто хочу стать сексуальнее и чтоб в постели был приятнее

H@wk сказал(а):↑

Ну ясно.. за пол года 6 кубиков реально? Сейчас у меня их 2  сверху, и то не видно

Нажмите, чтобы раскрыть...

sawanzard сказал(а):↑

Больше, если случай запущенный

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну почему, полгода очень даже хороший срок для вполне адекватных кубиков. Тут по питанию даже не нужно особых советов. Не налягать на пивко, макарошки не жрать, картохи поменьше. Вот и все. Главное заниматься.

Neidginn сказал(а):↑

Ну почему, полгода очень даже хороший срок для вполне адекватных кубиков. Тут по питанию даже не нужно особых советов. Не налягать на пивко, макарошки не жрать, картохи поменьше. Вот и все. Главное заниматься.

Нажмите, чтобы раскрыть...

как на видео?)

H@wk сказал(а):↑

как на видео?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет конечно. Но вполне достойно для любительского уровня. Но опять же если бухаешь, жрешь помойку и пропускаешь тренировки, то так и останутся два кубика, один ниже пупка другой выше.

Neidginn сказал(а):↑

Нет конечно. Но вполне достойно для любительского уровня. Но опять же если бухаешь, жрешь помойку и пропускаешь тренировки, то так и останутся два кубика, один ниже пупка другой выше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

на тренировку хожу в пн-среду- пт. никогда не бухал и не курил.

пузик есть  когда сидишь, а когда встаешь, его не видно) думаю у меня не плохие шансы, если не сдаваться.

H@wk сказал(а):↑

на тренировку хожу в пн-среду- пт. никогда не бухал и не курил.

пузик есть  когда сидишь, а когда встаешь, его не видно) думаю у меня не плохие шансы, если не сдаваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я к примеру люблю пивко, да и тело у меня быстро массу набирает. Поэтому у меня качели, полгода зимой хожу помпушкой, но с лета до зимы красаучег спортик. Занимаюсь я правда жестко, по два часа в день 4-5 раз в неделю. Бег 3 км(с утяжелителями 0,5), комплекс сто (сто пресс, сто приседаний, сто отжиманий (это каждую тренировку) и прочее). Вообще для пресса идеально подходят занятия на матах. Акробатика и прочие вещи. Кульбиты к примеру. Да и вообще для пресса и для всего тела отлично подходят разминки из арсенала борцов. Воркаут это конечно доступно и довольно современно. Но мне так лучше записаться в секцию борьбы и походить туда пару месяцев. Там тебе дадут хотя бы общие понимание по тому как использовать все тело. А тренировки с использованием интернета это конечно тоже вариант, но на видео это одно, а когда видишь как занимаются другие это совсем другое.

 

sawanzard сказал(а):↑

Можно кушать что угодно, и всё-равно качаться

Нажмите, чтобы раскрыть...

и станешь сумоистом а не фитоняшкой.

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет, живот это скорей про питание, чем про кач.

Neidginn сказал(а):↑

ну я к примеру люблю пивко, да и тело у меня быстро массу набирает. Поэтому у меня качели, полгода зимой хожу помпушкой, но с лета до зимы красаучег спортик. Занимаюсь я правда жестко, по два часа в день 4-5 раз в неделю. Бег 3 км(с утяжелителями 0,5), комплекс сто (сто пресс, сто приседаний, сто отжиманий (это каждую тренировку) и прочее). Вообще для пресса идеально подходят занятия на матах. Акробатика и прочие вещи. Кульбиты к примеру. Да и вообще для пресса и для всего тела отлично подходят разминки из арсенала борцов. Воркаут это конечно доступно и довольно современно. Но мне так лучше записаться в секцию борьбы и походить туда пару месяцев. Там тебе дадут хотя бы общие понимание по тому как использовать все тело. А тренировки с использованием интернета это конечно тоже вариант, но на видео это одно, а когда видишь как занимаются другие это совсем другое.

 

и станешь сумоистом а не фитоняшкой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну ясно. с моим весом - пресс как у девки будет))

H@wk сказал(а):↑

суть не в этом, просто хочу стать сексуальнее и чтоб в постели был приятнее

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так я же не про тебя

говорю именно про людей которые качают пресс и думают что теперь станут магнитом для девок

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

клоунада

никогда не качал прэсс

тупо грушу бил+бегал

есть кубаны 

Когда ходил в зал - вообще не делал пресс, за 3 месяца базы он накачался сам. Не знаю, те кто качал, говорили, что достаточно 1 раз в 2-3 дня его качать, чтобы кубики появлялись, каждый день смысла нет, если ты на рост мышц живота делаешь. А вообще просто жрать надо перестать и делать любые упражнения и он появится

SVKaneki сказал(а):↑

Когда ходил в зал - вообще не делал пресс, за 3 месяца базы он накачался сам. Не знаю, те кто качал, говорили, что достаточно 1 раз в 2-3 дня его качать, чтобы кубики появлялись, каждый день смысла нет, если ты на рост мышц живота делаешь. А вообще просто жрать надо перестать и делать любые упражнения и он появится

Нажмите, чтобы раскрыть...

а мне тренер говорит 10кг набрать надо. Жрать но с минимальным жиром или лучше не жрать?

H@wk сказал(а):↑

а мне тренер говорит 10кг набрать надо. Жрать но с минимальным жиром или лучше не жрать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я тогда жрал и набрал 10 кг. Я худой, жира на животе по минимуму всегда, кубики появились. Просто кушай правильную еду(я ел оч много)

Минимум полгода, мб даже больше.

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

У этого чела супер уродский пресс

 

Feihyndei сказал(а):↑

У этого чела супер уродский пресс

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

да какая разница, просто хочу пресс с кубиками

ну мб этот чел просто ест больше, от веса всё зависит не?

А этот чел тебе случайно не рассказал о том, что твой организм привыкнет через время к однообразным нагрузкам?

И как при весе в 59 кг у тебя его нет??? Ты чё 1,5 метра?

CENTENARY сказал(а):↑

А этот чел тебе случайно не рассказал о том, что твой организм привыкнет через время к однообразным нагрузкам?

И как при весе в 59 кг у тебя его нет??? Ты чё 1,5 метра?

Нажмите, чтобы раскрыть...

есть пресс и 2 кубики. ало. просто хочется больше кубиков и чтоб было видно. Жир тоже есть

H@wk сказал(а):↑

есть пресс и 2 кубики. ало. просто хочется больше кубиков и чтоб было видно. Жир тоже есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что значит больше кубиков? Не существует спавна мыщц, они у тебя и так есть. ало. Иди в зал и не забывай спички качать, будет тебе пресс сам собой, даже не нужно его качать. Просто подтянется чуток кор от твоих кручений да и всё

А если у меня пивное пузо на 10 кило?

H@wk сказал(а):↑

да какая разница, просто хочу пресс с кубиками

ну мб этот чел просто ест больше, от веса всё зависит не?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну да, будет у тебя пресс с разных сторон разбросан, и тебя самого тошнить будет от вида 

Ага,только есть вероятность,что у тебя всего 2-4 кубика)

Многое зависит от самих мышц пресса,а генетику не победить обычными тренировками