Совет по хавчику для дропа веса

Дропаю вес.

Пришёл пока к системе такой:

Есть с 9 утра каждые 3 часа до 9 вечера (или 6 вечера)

9:00 кашу геркулес 3 злака с 2 варёными яйцами (без соли, масла, сахара)

12:00 Любая каша (геркулес, гречка, перловка, мб рис) и куриная грудка варёная + огурец

15:00 Пока не решил, но думаю что и в 12

18:00 ?

21:00 ?

 

Для начала норм? Вес 120, рост 195. Пойдёт без подсчётов всяких кклории и тд для начала?

 

если ты будешь есть меньше, чем прежде - то энивей пойдет 

только прием в 21 00 лучше задоджить имхо

18:00 Чипсоны с колой и КФСишечка.

21:00 Все что недоел и кажется вкусненьким

23:00 Чай с бутером под доточку

01:00 Гуляшик с пюрешечкой

03:00 Можно помидорку с хлебушком и спать.

ешь одну гречку на воде и легко похудеешь. еще можно рыбу вареную или вообще пить один кефир. 

ох уж эти молодые люди пошли... за собой все такие следят, за весом. лучше бы работать научились...

Ты 10 тем хочешь по одному поводу?

kamilla93 сказал(а):↑

ешь одну гречку на воде и легко похудеешь. еще можно рыбу вареную или вообще пить один кефир. 

ох уж эти молодые люди пошли... за собой все такие следят, за весом. лучше бы работать научились...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как вообще можно этим питаться и не сдохнуть от голода через неделю?

MANARAGA сказал(а):↑

Ты 10 тем хочешь по одному поводу?

Нажмите, чтобы раскрыть...

сайту помогаю. Больше ключевых слов в заголовках - больше страниц в выдаче в поиске - больше новых интересных пользователей и денег для адского.

завтрак каша, второй завтрак каша, обед тоже каша. Дядя ты сушку с набором массы перепутал, поменьше углей жри

RefRen сказал(а):↑

завтрак каша, второй завтрак каша, обед тоже каша. Дядя ты сушку с набором массы перепутал, поменьше углей жри

Нажмите, чтобы раскрыть...

а что жрат тогда

Теребунчик сказал(а):↑

а что жрат тогда

Нажмите, чтобы раскрыть...

кучу белка+клетчатку(овощи), из углей 1 раз тарелку каши, либо 3 яйца

Mashabello сказал(а):↑

Как вообще можно этим питаться и не сдохнуть от голода через неделю?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну у меня мама ела только гречку когда худела и я не знаю как она это терпела. знакомый с инета ел еще и рыбу вареную(там именно вареную) и это уже проще. еще один друг из реала помню целую неделю пил только кефир чтоб его в армию не взяли по недовесу и конкретно так похудел. он конечно же не знал, что его бы и так взяли и просто назначили бы там доп питание) но самое забавное, что его не взяли из-за плоскостопия))))))))

RefRen сказал(а):↑

завтрак каша, второй завтрак каша, обед тоже каша. Дядя ты сушку с набором массы перепутал, поменьше углей жри

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну мб он еще спортом будет заниматься. хотя при таком росте - сидеть уже спорт

RefRen сказал(а):↑

кучу белка+клетчатку(овощи), из углей 1 раз тарелку каши, либо 3 яйца

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как это сделать если я пытаюсь "дробно" питаться? 

Исключи из рациона хлеб и сахар, и делай себе на 30-40% порцию меньше, чем обычно, но чаще кушай. И да, яица без желтков нужно есть, если худеешь

 

С таким подходом ты гарантировано начнешь худеть, при этом не особо испытывая ломки. Если уж очень любишь хлеб и сахар, то просто в очень малых количествах юзай их, от майонеза и прочих соусов лучше вообще на пару месяцев полностью отказаться.

 

Проверенно, работает

Morg[A сказал(а):

n, post: 17798829, member: 476476"]

Исключи из рациона хлеб и сахар, и делай себе на 30-40% порцию меньше, чем обычно, но чаще кушай. И да, яица без желтков нужно есть, если худеешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Раз в 3 часа пойдёт?

Теребунчик сказал(а):↑

Как это сделать если я пытаюсь "дробно" питаться? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну смари ты на завтрак жрешь свою любимую кашу либо яйца, потом весь день жрешь курицу,рыбу,говядину+овощи, все. если еще бегать прыгать будешь то через месяца 4-6  скинешь 

Теребунчик сказал(а):↑

Раз в 3 часа пойдёт?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вполне пойдет, главное постоянно контролируй размеры своих порций, ты не должен наедаться полностью

Теребунчик сказал(а):↑

Дропаю вес.

Пришёл пока к системе такой:

Есть с 9 утра каждые 3 часа до 9 вечера (или 6 вечера)

9:00 кашу геркулес 3 злака с 2 варёными яйцами (без соли, масла, сахара)

12:00 Любая каша (геркулес, гречка, перловка, мб рис) и куриная грудка варёная + огурец

15:00 Пока не решил, но думаю что и в 12

18:00 ?

21:00 ?

 

Для начала норм? Вес 120, рост 195. Пойдёт без подсчётов всяких кклории и тд для начала?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кудес, разлогинься. А по теме в лс.

Хз, живу на дошике и набираю массу ака Шварц

Короче раньше в 13-14.5 лет болел жоским жиром, прям титьки до пупа весели и из трусов вываливались куски. А всё из-за доты, сидел сутками в дотане, хавал пиццу, бутербродики. Собственно с помощью доты я и решил эту проблему, играешь по кд = нет времени на еду = худеешь. Щас я вешу в 17 лет 58 кг(дрыщ короче). И не надо мне говорить что у подростков быстрый обмен веществ, я жопу свою не поднимал дальше холодильника или туалета, а на физ-ру вообще не ходил 

SadFrog сказал(а):↑

Короче раньше в 13-14.5 лет болел жоским жиром, прям титьки до пупа весели и из трусов вываливались куски. А всё из-за доты, сидел сутками в дотане, хавал пиццу, бутербродики. Собственно с помощью доты я и решил эту проблему, играешь по кд = нет времени на еду = худеешь. Щас я вешу в 17 лет 58 кг(дрыщ короче). И не надо мне говорить что у подростков быстрый обмен веществ, я жопу свою не поднимал дальше холодильника или туалета, а на физ-ру вообще не ходил 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Говорят если перестать жрать вообще, то это тоже плохо. Замедляется метаболизм и вес хуже сбрасывается (насколько знаю)

я как-то при***л и набрал 120 кг,скинул до 85 за пол года,хавал почти тоже что и обычно но в умеренной дозе(правда поначалу даже голодом себя морил)отказался от чипсонов,сухариков,сладкой водички и тд.+начал делать упражнения дома,поначалу делал 50 пресс ,30 приседаний и отжиманий сколько смогу,после того как тело привыкло к небольшой нагрузке я начал делать вышеперечисленное в 3 подхода каждого с перерывами минут на 5 или на 1 главу манги(ван панчмена)ну а со временем просто начал делать сколько смогу выжать,пресс например по 150-200 за заход.кароче просто откажись от слишком уж вредной хавки и начинай делать упражнения(СТАБИЛЬНО)неважно что в начале будет мало нагрузки,просто делай ее стабильно и периодами будешь осозновать что можешь больше.Ну и главное не жди резкого похудения,в первый месяц вообще результат может быть незаметен но зато потом начнет резко и большими кусками спадать.гл 

Теребунчик сказал(а):↑

Говорят если перестать жрать вообще, то это тоже плохо. Замедляется метаболизм и вес хуже сбрасывается (насколько знаю)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я  тоже так думал, давно это было, перекусы какие-нибудь делай чтобы ускорить этот метаболизм. Я по факту тупо сидел голодал и пил по кд воду 

Было дело ел только гречку, по утрам добавлял стакан молока + вареное яйцо))

Месяц на грече карл и я скинул 12кг)) офк + работал

Пацы. 

Крч похавал гречку с куриной грудкой варёной. и уже 2.5 часов жрать вообще не хочу. Вы уверены что от этого худеют? да и съел немного