Вреден ли Протеин?

Тс умрет

инфа 146%

Протеин - Белки

Самое то для роста мышц.

Вопрос можно поставить по другому, раз протеин = белки то белки = яйца (куриные офк) = безвредно

знаю одного дотера. жрет протеин метан креатин и все такое аминокислоты там. деку херачит ваще норм за 2 месяца кароче раскачался 140 присед хотя весил 50кг до этого)

Попоробовал один раз протеин с шололадным вкусом Whey 100% Gold по ощущениям как будто молочный коктейль, разницы в тренировках ни в ощущении после тренировок не почувствовал вывод ,фигня этот ваш протеин .

Какой набор веса? Для своего невысокого роста ты и так достаточно "жирный".

Fidel228 сказал(а):↑

Какой набор веса? Для своего невысокого роста ты и так достаточно "жирный".

Нажмите, чтобы раскрыть...

Идиот, набор МЫШЕЧНОЙ массы он имел ввиду.

Бедняги, те кто ничего в этом не понимает и начинают жрать все подряд...

И на форумах создают такие темы...

Казеиновый прот(порошковый) - считается медленным протеином, сывороточный - быстрым.

Что такое протеин? Это 70-80% белка +10% углеводов +5% жира + аминки(аминокислоты - расщепленный белок)

Для роста мышц необходим белок.

Считаем. Пачка качественного прота 2,5 кг стоит 3000 рублей. Чистого белка там 80% значит 2,5-20%=2кг чистый белок.

3000 рублей/ 2000 грамм = стоимость одного белка 1,5 рубля.

Куриная грудка содержит 21 грамм белка на 100 грамм веса.

Кило куриных грудок стоит 200 рублей.

На 3000 мы можем купить 15 кг куриной грудки.

В 1 кг куриных грудок 210 грамм белка

15*210=3150 грамм

3000 рублей / 3150 грамм = 0,95 рублей стоит 1 белок.

Рыба хек на 100 грамм 19 грамм белка, стоит килограмм такой рыбы 140 рублей(Москва)

3000/140= 21,4 кг хека можно купить за 3000 рублей.

21,4*190=4060 грамм белка можно купить за 3000 рублей.

3000 рублей / 4060 грамм = 0,74 рубля стоит 1 белок.

Вывод? Белок из протеина дороже натурального белка из мяса в 2 раза. И смысл его покупать? Действие этих белков одинаковое, только если переборщить с протом с толчка не слезешь. А еще есть шанс нарваться, на подделку и будет там не 70-80% белка, а 70-80% муки.

Что бы набрать мышечную массу Самое важное это обычное питание, оно занимает 70% по важности. 30% тренировки и лишь 10% спортивное питание. А кто ноет вот мол он растет, а я нет, наверно он жрет спорт питание лучше... Это уже маразм. Нормализуй обычное питание и масса пойдет. А если думаешь, что спорт.пит. прям такой чудесный, что за 2 месяца +10кг мышечной массы тебе даст, тут ты ошибаешься. В таком случае тебе нужны анаболические стеройды, а не спорт пит.

По поводу почек, ну ты прям как из каменного века.

Естественно переизбыток белка ведет к образованию камней в почках. У качков же ума нет они фигачат по 3г белка на кг в день. 3г белка надо если ты в зале проводишь по 6-8 часов в еднь и ты проф. бодибилдер.

А вот такие недоучки из двора услышат, что надо ждать по 2-3 г на кг веса и пьют прот в немереных количествах. А в 40 лет камни в почках.

Если ты в зале махаешь железками 1.5-2 часа то вполне хватит и 1.5-1.8 грамм белка на кг веса.

Не слушай профессионалов, они все на котрактах. Он себе колит астеройды, а тебе в рекламе втирает, что он жрет протеин тоннами и вот результат. Профессионалы только во время сушки пьют прот. Им то тоже нужны деньги, что им хозяин говорит, то они тебе в уши и льют.

Harison сказал(а):↑

Бедняги, те кто ничего в этом не понимает и начинают жрать все подряд...

И на форумах создают такие темы...

Казеиновый прот(порошковый) - считается медленным протеином, сывороточный - быстрым.

Что такое протеин? Это 70-80% белка +10% углеводов +5% жира + аминки(аминокислоты - расщепленный белок)

Для роста мышц необходим белок.

Считаем. Пачка качественного прота 2,5 кг стоит 3000 рублей. Чистого белка там 80% значит 2,5-20%=2кг чистый белок.

3000 рублей/ 2000 грамм = стоимость одного белка 1,5 рубля.

Куриная грудка содержит 21 грамм белка на 100 грамм веса.

Кило куриных грудок стоит 200 рублей.

На 3000 мы можем купить 15 кг куриной грудки.

В 1 кг куриных грудок 210 грамм белка

15*210=3150 грамм

3000 рублей / 3150 грамм = 0,95 рублей стоит 1 белок.

Рыба хек на 100 грамм 19 грамм белка, стоит килограмм такой рыбы 140 рублей(Москва)

3000/140= 21,4 кг хека можно купить за 3000 рублей.

21,4*190=4060 грамм белка можно купить за 3000 рублей.

3000 рублей / 4060 грамм = 0,74 рубля стоит 1 белок.

Вывод? Белок из протеина дороже натурального белка из мяса в 2 раза. И смысл его покупать? Действие этих белков одинаковое, только если переборщить с протом с толчка не слезешь. А еще есть шанс нарваться, на подделку и будет там не 70-80% белка, а 70-80% муки.

Что бы набрать мышечную массу Самое важное это обычное питание, оно занимает 70% по важности. 30% тренировки и лишь 10% спортивное питание. А кто ноет вот мол он растет, а я нет, наверно он жрет спорт питание лучше... Это уже маразм. Нормализуй обычное питание и масса пойдет. А если думаешь, что спорт.пит. прям такой чудесный, что за 2 месяца +10кг мышечной массы тебе даст, тут ты ошибаешься. В таком случае тебе нужны анаболические стеройды, а не спорт пит.

По поводу почек, ну ты прям как из каменного века.

Естественно переизбыток белка ведет к образованию камней в почках. У качков же ума нет они фигачат по 3г белка на кг в день. 3г белка надо если ты в зале проводишь по 6-8 часов в еднь и ты проф. бодибилдер.

А вот такие недоучки из двора услышат, что надо ждать по 2-3 г на кг веса и пьют прот в немереных количествах. А в 40 лет камни в почках.

Если ты в зале махаешь железками 1.5-2 часа то вполне хватит и 1.5-1.8 грамм белка на кг веса.

Не слушай профессионалов, они все на котрактах. Он себе колит астеройды, а тебе в рекламе втирает, что он жрет протеин тоннами и вот результат. Профессионалы только во время сушки пьют прот. Им то тоже нужны деньги, что им хозяин говорит, то они тебе в уши и льют.

Нажмите, чтобы раскрыть...

2 чая, первое, второе и компот этому господину. Достойный пост. Все бы так писали на форуме. А то в последнее время траллей дофига

Тут об єтом никто ничего не знате, спрашивай специалистов.

я просто оставлю это тут

Смотри на этом форуме... http://forum.steelfactor.ru/

как и всегда однозначного ответа нет, есть подделки, есть качественный продукт, принимают сотни тысяч по всему миру и ничего...

При тренировках надо на кг. своего веса употреблять 1,5-2г белка (Протеин по аглицки), из обычных продуктов такую монстро-дозу тяжело получить, вот и принимают НОРМАЛЬНОЕ питание + как небольшую помощь в виде спорт. питания.

Невозможно построить такие тела без употребления спорт. питания (я не про химию и допинги)...

инфа 100% ;)

На фиг вам эти проетины и качалки ребята) Занимайтесь спортом и все ><

Я училась в универе рядом с кафедрой спортсменов, так вот, ребятки, ничего не употребляющие, имели прекрасные тела, но от такого кол-ва, откровенно говоря уже тошнило, каждый накаченный, бррр. Все должно быть в меру.

Кому-то больше времени надо, чтобы вес набрать самостоятельно, кому-то меньше, но жрать химию - последнее дело. У нас продукты делают из всякой хрени, а тут какие-то добавки.

FizKult сказал(а):↑

Невозможно построить такие тела без употребления спорт. питания (я не про химию и допинги)...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как раз таки наоборот.

Невозможно добиться такого тела без химии, спорт пит на десятом месте.

Все профессионалы бодибилдинга едят стеройды, абсолютно все...

Спортпитание это скорее психологический фактор. Ты вроде купил спортпит, ешь его и думаешь "ну что я зря что ли деньги потратил? надо работать"

Если взять обычного человека занимающегося в тренажерке 90-100 кг.

В день надо таким 150-180 грамм белка.

В килограмме мяса содержится 20-30 граммов(зависит от сорта)

Не уж то ты думаешь, что человеку сложно съесть 600-800 грамм мяса в день?

Кто ходит в тренажерку должен знать о дробном питании, нужно есть минимум по 6 раз в день, лучше 8 и более. Съесть за раз 150-200 грамм мяса может любой человек.

Дробное питание нужно для тог, что бы метаболизм был быстрее, только эктоморфам рекомендуется есть по 5 раз в день.

Так же есть еще одна причина дробного питания. Человеческий организм не способен принять за раз более 40-50 грамм белка, поэтому надо делить приемы пищи.

Спорт.пит просто еще и удобнее развел прот в молоке за 30 секунд и выпил махом. С лотком гречки+мясом не каждый будет ходить что бы есть каждые 2 часа.

Ничего того что можно получить из обычных продуктов, спортпитание сверх этого не даст. Аминокислоты это вообще чистый развод на деньги.

Единственное что можно попить это креатин, да и то без него можно спокойно обойтись. Вам не на "Арнольд Классик" выступать, а чисто для себя.

Если цель набрать +10-20 кг и быть рельефным, это можно сделать обычными продуктами + тренажерка.

Если цель "Арнольд Классик"/"Мистер Олимпия" 1-ое место то спорт пит тут не поможет, только стеройды могут привести к этому титулу.

Мой пост не про PRO бодибилдинг и спортсменов мирового масштаба, коим ТС никогда не был и не станет, да и все написанное выше смахивает на любительские знания полугодового качка...

Ахаха норм поржал с некоторых постов, реальне.

Автор,возьми: прот, креатин и бцаа. Эти 3 вещи реально работающие и абсолютно безопасные, никого не слушай, если говорят, что писюн отвалится и химия, бла бла бла. И не стоит ожидать от прота нереальных взрывов мышечной массы, это всего лишь добавка. Прот достаточно дорогой, поэтому если денег немного рекомендую взять креатин и bcaa, читай форумы, учи матчасть.

FizKult сказал(а):↑

Мой пост не про PRO бодибилдинг и спортсменов мирового масштаба, коим ТС никогда не был и не станет, да и все написанное выше смахивает на любительские знания полугодового качка...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну вот и стало все понятно. Походи в зал лет этак 5 и не будешь такие вбросы делать. Узнай что потребляют настоящие любители, а не как ты которые в зале полгода, набрали 5 кг жира и думают, что разбираются.

Оно и видно что знания никакие. Кинул ты ролик на спортсменов профессионального уровня, там все до единого сидят на стеройдах.

Положи перед ними кусок мяса, стеройды и спортпит, и скажи возьмите только 2 вещи которые вам нужны для формы. Думаю ты догадаешься, что они возьмут? Стеройды и мясо, а то вдруг подумаешь, что спортпит.

В общем изучай информацию, пока ты очень слаб в вопросе набора мышечной массы.

Чтобы регулярно питаться обычной пищей в месяц надо вбрасывать 15-20 000р, а теперь подумай как подросток объяснит это родителям...  Мама, я хочу начать заиматься и теперь я вообще не буду есть супы, картошку, макароны - потому что это не приносит мне никакой пользы...

Я про то, что можно нормально жить в семье с родителями, немного изменить свой рацион и за 3 000-5 000 легко набрать реально дейсивующего спорт. питания...

а не про фантазии что все химики употребляйте только натуральное...

да и те дозировки про белок и расчеты, которые ты привел ВООБЩЕ никак в Мировом спорте не подтверждены, убедительная просьба не вводить людей в заблуждение.

заметил тему только сейчас. Метан пагубно влияет на печень. Содержание метана в протеине 0%. Протеин = белок = строительный материал для  мышц. Грамотное употребление и только. Не вреден

3 года употребляю добавки по 9  месяцев в год и 3 отдых, все норм, правда к ним привыкаеш