-Жопа+Плечи

Zemlenika сказал(а):↑

Как сделать -жеппу и +плечи в домашних условиях, без регистрации и смс? 

Турника нет, есть тока гантельки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Самый лучший способ развить плечи это плавание, так что без бассейна никак. А задница худеть одна не будет, тут в принципе худеть надо. Басик решает эти две проблемы сразу. В домашних условиях сделать то что ты хочешь нереально.

Starks_Slayer сказал(а):↑

Самый лучший способ развить плечи это плавание, так что без бассейна никак. А задница худеть одна не будет, тут в принципе худеть надо. Басик решает эти две проблемы сразу. В домашних условиях сделать то что ты хочешь нереально.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я сам та худой, а вот жопа жырная. Если мне худеть поностью, то от меня кроме скелета ничево не останеца

Kopa_CoCHoBa9I сказал(а):↑

перестать бухать пиво с женскими гормонами

турник и брусья щас почти в каждом дворе (спс стрит воркауту)

в крайнем случае если задаться целью можно и подальше пройтись с утреца, заодно воздухом без машин подышать.

 

жрать яйца

отказ от сахара

Нажмите, чтобы раскрыть...

а кто меня на пиво звал?

Пробежки по утрам/вечерам уже советовали?

greatrush сказал(а):↑

Пробежки по утрам/вечерам уже советовали?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Утрам в школу, вечером влом 

Zemlenika сказал(а):↑

Я сам та худой, а вот жопа жырная. Если мне худеть поностью, то от меня кроме скелета ничево не останеца

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хах ну тогда могу только поставить такой смайл .  Без фото не разобраться бтв. Я думаю ты преувеличиваешь, да и ты ж не тянка чтоб париться о своей внешке. Нам с этим проще.

Starks_Slayer сказал(а):↑

Хах ну тогда могу только поставить такой смайл .  Без фото не разобраться бтв. Я думаю ты преувеличиваешь, да и ты ж не тянка чтоб париться о своей внешке. Нам с этим проще.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня ширина жеппы примено равна ширине плечей 

плечи лучше всего качают гребля, греби на байдарках или тренажерах

У меня топ рофл был! Стою я общаюсь с подругами и одна говорит в рофл другой типа "вот у него(меня) жёппа упругая а у тя нет))" мне даже стремновато стало)) ну генетика + качалка сделало своё дело...

Zemlenika сказал(а):↑

Утрам в школу, вечером влом 

Нажмите, чтобы раскрыть...

зарядку по утрам+отжимания хоть делаешь?

 

TegraRUS сказал(а):↑

У меня топ рофл был! Стою я общаюсь с подругами и одна говорит в рофл другой типа "вот у него(меня) жёппа упругая а у тя нет))" мне даже стремновато стало)) ну генетика + качалка сделало своё дело...

Нажмите, чтобы раскрыть...

у мужчин почти всегда задница более упругая(особенно если ты спортом занимаешься). В чем рофл то? В сравнении твоей и женской?

greatrush сказал(а):↑

зарядку по утрам+отжимания хоть делаешь?

 

у мужчин почти всегда задница более упругая(особенно если ты спортом занимаешься). В чем рофл то? В сравнении твоей и женской?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если наливание чая в темноте можно назвать зарядкой, то да.

Отжимания ваще юзелесс считаю. Мне чтоб к сдаче нормативов на физре подготовица, нужно с 0 два дня поотжиматься и сё готово. При чём 0 - это когда я отжимаюсь и у меня ломаются локти 

Zemlenika сказал(а):↑

Ну если наливание чая в темноте можно назвать зарядкой, то да.

Отжимания ваще юзелесс считаю. Мне чтоб к сдаче нормативов на физре подготовица, нужно с 0 два дня поотжиматься и сё готово. При чём 0 - это когда я отжимаюсь и у меня ломаются локти 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя настолько хреновая физ. подготовка?  Ну тогда много ходи на своих двоих(быстрым шагом офк).

greatrush сказал(а):↑

У тебя настолько хреновая физ. подготовка?  Ну тогда много ходи на своих двоих(быстрым шагом офк).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я весь день на стуле сижу пержу 

Типа бесцельно ходить я ваще не могу, ощущаю, что время впустую теряю. Ешо рофл в том, что слабее моих ног тока моя дыхалка, поетому када бегаем на физре, приходится бежать медленнее, чем мог бы из-за того, что очень быстро кончается воздух. 

Zemlenika сказал(а):↑

Я весь день на стуле сижу пержу 

Типа бесцельно ходить я ваще не могу, ощущаю, что время впустую теряю. Ешо рофл в том, что слабее моих ног тока моя дыхалка, поетому када бегаем на физре, приходится бежать медленнее, чем мог бы из-за того, что очень быстро кончается воздух. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так ты хочешь растрясти свою жопенцию? А я понял, ничего не говори. Это вброс жи 

greatrush сказал(а):↑

 

у мужчин почти всегда задница более упругая(особенно если ты спортом занимаешься). В чем рофл то? В сравнении твоей и женской?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знаю просто чёт не ловко стало)) ну хотя если посмотреть на задницу того же конора то это вообще пикап какой то

Сядь тогда на диету какую нить(нарой в гугле). Хотя плечи шире ты ею не сделаешь, но хоть жир с задницы уберешь.

Zemlenika сказал(а):↑

без атказа от сахара и без выхода на улку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда нужно просто подписаться на максимально возможное количество спортивных пабликов вк, начать смотреть жожу и анИме по тематике "Спорт". Результат будет уже через неделю

Не благодари

greatrush сказал(а):↑

Так ты хочешь растрясти свою жопенцию? А я понял, ничего не говори. Это вброс жи 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ни вброс 

Типа чтобы на ХОДЬБЕЕЕЕЕЕЕЕ сбросить балласт жопный, нужна ходить вери много, а времени и так мала 

Zemlenika сказал(а):↑

Но не жырная 

Без атказа от сахара и без выхода на улку

Нажмите, чтобы раскрыть...

в таком случае ничего не получится.

Ты хочешь что-то из серии полететь на марс без корабля.

Zemlenika сказал(а):↑

Ни вброс 

Типа чтобы на ХОДЬБЕЕЕЕЕЕЕЕ сбросить балласт жопный, нужна ходить вери много, а времени и так мала 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бег трусцой не пробовал? Вери легкий вариант для новичка.

Nikita#1 сказал(а):↑

Тогда нужно просто подписаться на максимально возможное количество спортивных пабликов вк, начать смотреть жожу и анИме по тематике "Спорт". Результат будет уже через неделю

Не благодари

Нажмите, чтобы раскрыть...

ему надо просто сходить на анимешную сходку. Как говорят, при половом совокуплении человек немного худеет, а значит 

greatrush сказал(а):↑

Бег трусцой не пробовал? Вери легкий вариант для новичка.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В чом суть?

Проработка пятой точки- присед со штангой.

Проработка дельт(плеч) - работа на турнике, жим штанги вверх сидя/стоя, тяга штанги к подбородку, разводка гантелей в стороны( стоя), жим гантелей сидя.

 Выполняй акуратно.плечевой сустав является одним из самых хрупких.

Gienaognennaya сказал(а):↑

ахахах знаю таких челиков, жопа шире плеч, топ рофл.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это ж нормально, не? У половины кунов вроде так

Zemlenika сказал(а):↑

Как сделать -жеппу и +плечи в домашних условиях, без регистрации и смс? 

Турника нет, есть тока гантельки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну жопу качай присиданиями (сумоиста) с гантелями и выпадами

Kagon сказал(а):↑

Это ж нормально, не? У половины кунов вроде так

Нажмите, чтобы раскрыть...

Barbadoslim сказал(а):↑

ну жопу качай присиданиями (сумоиста) с гантелями и выпадами

Нажмите, чтобы раскрыть...

вы чо тут делаете