итак, время 8:30, у меня хроническая бессонница, я не могу уснуть или же засыпаю на час, а после пары суток бодрствования вырубаюсь на 15+часов
время 8:30, хочу с утра сходить за кофе, и знаю, что кофеин сначала бодрит, а потом клонит в сон
какой у этого эффекта временной диапазон? сработает ли, если я выпью его утром, а к вечеру меня потянет спать?
нужно не вырубиться днем, но при этом еще умудриться уснуть вечером, так как завтра утром важное дело, с утра
goblin supreme сказал(а):↑кофе я не чувствую а вот банку энергетика если на день растянуть с утра то проходит норм и ложусь как надо
а ещё я если бутылку пива выпью вечером, засыпаю как младенецНажмите, чтобы раскрыть...кофе никогда не пил, энергетики не чувствую, недавно буквально выпил энергетик и смотрел видео, и спустя минут 10 примерно часов в 15 вырубился прям за пк, а будильники(ставлю их на разное время, чтобы был шанс проснуться не спустя 15 часов) не услышал, так и живу
надо фиксить как то и к врачу, но не сплю, а пока не сплю, сил нет=) замкнутый круг
goblin supreme сказал(а):↑монстр, редбул, адреналин, рокстар вставляют, а вот дешёвый калл типо торнадо, драйв и прочего это прост газировка
Нажмите, чтобы раскрыть...не соглашусь
во первых кофеина таурина в составе указано примерно, вот прям примерно, одинакого
во вторых хз, сам пью онли монстр без сахара, либо адреналин по скидке
waymi сказал(а):↑кофе никогда не пил, энергетики не чувствую, недавно буквально выпил энергетик и смотрел видео, и спустя минут 10 примерно часов в 15 вырубился прям за пк, а будильники(ставлю их на разное время, чтобы был шанс проснуться не спустя 15 часов) не услышал, так и живу
надо фиксить как то и к врачу, но не сплю, а пока не сплю, сил нет=) замкнутый круг
Нажмите, чтобы раскрыть...
чем занимаешься по жизни с таким графиком?
waymi сказал(а):↑не соглашусь
во первых кофеина таурина в составе указано примерно, вот прям примерно, одинакого
во вторых хз, сам пью онли монстр без сахара, либо адреналин по скидке
Нажмите, чтобы раскрыть...Так один из главных факторов в энергетиках это огромное количество сахара, конечно белый монстр не бодрит.
Меня вообще от всех видов энергетиков либо клонит в сон либо изжога (кроме одного супер-дешманского).
Попробуй пуэр хороший найти, или хотя-бы чифирь заварить (без шуток), если есть цель не спать то это самое оно.
waymi сказал(а):↑итак, время 8:30, у меня хроническая бессонница, я не могу уснуть или же засыпаю на час, а после пары суток бодрствования вырубаюсь на 15+часов
время 8:30, хочу с утра сходить за кофе, и знаю, что кофеин сначала бодрит, а потом клонит в сон
какой у этого эффекта временной диапазон? сработает ли, если я выпью его утром, а к вечеру меня потянет спать?
нужно не вырубиться днем, но при этом еще умудриться уснуть вечером, так как завтра утром важное дело, с утра
Нажмите, чтобы раскрыть...Кофе нельзя пить за 6 часов до сна. Но в целом если начались проблемы со сном, лучше отложи кофе на недельку две минимум. Подумай, как еще ты можешь взбадриваться, не используя кофеин?
waymi сказал(а):↑я не выхожу из дома
Нажмите, чтобы раскрыть...свежий воздух улучшает самочувствие и хорошо влияет и на сон в том числе, хотя бы проветривай почаще. Также физические упражнения заставляют кровь циркулировать, что приводит к бодрости.
Player_Dead сказал(а):↑Кофе нельзя пить за 6 часов до сна. Но в целом если начались проблемы со сном, лучше отложи кофе на недельку две минимум. Подумай, как еще ты можешь взбадриваться, не используя кофеин?
Нажмите, чтобы раскрыть...время 10:41, лягу спать около 22, больше чем 6 часов. если усну сейчас, то просплю военкомат, насколько знаю, там пойдет очень много проблем
Player_Dead сказал(а):↑свежий воздух улучшает самочувствие и хорошо влияет и на сон в том числе, хотя бы проветривай почаще. Также физические упражнения заставляют кровь циркулировать, что приводит к бодрости.Нажмите, чтобы раскрыть...там ситуация глупая, могу в лс рассказать если интересно
waymi сказал(а):↑время 10:41, лягу спать около 22, больше чем 6 часов. если усну сейчас, то просплю военкомат, насколько знаю, там пойдет очень много проблем
там ситуация глупая, могу в лс рассказать если интересно
Нажмите, чтобы раскрыть...та забей
я например на них плюнул в свое время, за медлительность и бред, и так и не принес им все нужные документы, чо это я еще буду туда ходить
потом когда потребовалось мне всё таки, выслушал пяток оскорблений в свой адрес и получил что хотел
а сейчас вообще где-то в питерской канаве потерял их документ, и ничего: прекрасно живу
YoshkinKot сказал(а):↑та забей
я например на них плюнул в свое время, за медлительность и бред, и так и не принес им все нужные документы, чо это я еще буду туда ходить
потом когда потребовалось мне всё таки, выслушал пяток оскорблений в свой адрес и получил что хотел
а сейчас вообще где-то в питерской канаве потерял их документ, и ничего: прекрасно живу
Нажмите, чтобы раскрыть...у меня переезд запланирован, мне нужно быстро решить все дела(как то доказать психиатру военкомата что я не вру и у меня проблемы) найс дела
Вставать и засыпать в одно и тоже время. Даже если уснул поздно хоть в 2 хоть в 3 ночи утром должен вставать в одно и тоже время. Не пить кофе сразу при пробуждении в течении 1.5 часа что бы убрать после обеденную сонливость. Тк кофе блокирует гормоны которые утром вырабатывает организм в течении 1.5 часа. Так же не мешает попробовать интервальное голодание, тк он благоприятно влияет на организм. "Starving" так и можешь загуглить, лень расписывать.Больше инфы про сон можешь узнать по видосам нейробиолога Andrew Huberman. Так же абуз армлета влияет на чрезмерную сонливость и апатию и недостаток мотивации. В общем расписал немного, а так впадлу было писать
perfect-blue сказал(а):↑Вставать и засыпать в одно и тоже время. Даже если уснул поздно хоть в 2 хоть в 3 ночи утром должен вставать в одно и тоже время. Не пить кофе сразу при пробуждении в течении 1.5 часа что бы убрать после обеденную сонливость. Тк кофе блокирует гормоны которые утром вырабатывает организм в течении 1.5 часа. Так же не мешает попробовать интервальное голодание, тк он благоприятно влияет на организм. "Starving" так и можешь загуглить, лень расписывать.Больше инфы про сон можешь узнать по видосам нейробиолога Andrew Huberman. Так же абуз армлета влияет на чрезмерную сонливость и апатию и недостаток мотивации. В общем расписал немного, а так впадлу было писать
Нажмите, чтобы раскрыть...И когда мне кофе пить тогда если не сразу после пробуждения
perfect-blue сказал(а):↑Вставать и засыпать в одно и тоже время. Даже если уснул поздно хоть в 2 хоть в 3 ночи утром должен вставать в одно и тоже время. Не пить кофе сразу при пробуждении в течении 1.5 часа что бы убрать после обеденную сонливость. Тк кофе блокирует гормоны которые утром вырабатывает организм в течении 1.5 часа. Так же не мешает попробовать интервальное голодание, тк он благоприятно влияет на организм. "Starving" так и можешь загуглить, лень расписывать.Больше инфы про сон можешь узнать по видосам нейробиолога Andrew Huberman. Так же абуз армлета влияет на чрезмерную сонливость и апатию и недостаток мотивации. В общем расписал немного, а так впадлу было писать
Нажмите, чтобы раскрыть...как мне проснуться утром, если я не могу уснуть минимум до околополудня? и то, придется валяться долго
DETDOMOVETZ сказал(а):↑И когда мне кофе пить тогда если не сразу после пробуждения
Нажмите, чтобы раскрыть...Через 1.5 часа после пробуждения, по себе тестил это убирает после обеденную сонливость полностью
waymi сказал(а):↑как мне проснуться утром, если я не могу уснуть минимум до околополудня? и то, придется валяться долго
Нажмите, чтобы раскрыть...Дисциплина, неделю следовать режиму на 4-5 день уже привыкаешь и тебе начинает это нравится просыпаться рано утром и хорошо себя чувствовать. Как говорил чел военный из морских котиков сша Navy seals. Встал рано утром, убрал постель, почистил зубы и это уже три победы
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:1
Просмотров:0
-
коплю минусы 26 Apr 2024 в 17:05Сообщений: 2 26 Apr 2024 в 17:05
Сообщений:2
Просмотров:1
-
Сообщений:8
Просмотров:8
-
Rivetloh 26 Apr 2024 в 16:25Сообщений: 10 26 Apr 2024 в 16:25
Сообщений:10
Просмотров:10
-
Сообщений:5
Просмотров:6