Я жирный

Это просто жесть. Набрал за последний год килограмм 15, и самое страшное что жир скапливается на спине, под лопатками, а живот без изменений.

 

Короче обращаюсь к форуму за советом как обычно. Что можно жрать много, но не набирать вес? Не жрать вообще не вариант, менталка уйдёт на дно.

 

Физ упражнения не помогут, у меня работа не сидячая и довольно активная по движениям.

Пей воду чтобы обманывать желудок

Наполни желудок водой полностью так он будет думать что ты поел чего-то

Твое тело уже толерантно к нагрузкам рабочим, теперь нужно повысить до фитнес нагрузок

ArteMooNik сказал(а):↑

Это просто жесть. Набрал за последний год килограмм 15, и самое страшное что жир скапливается на спине, под лопатками, а живот без изменений.

Короче обращаюсь к форуму за советом как обычно. Что можно жрать много, но не набирать вес? Не жрать вообще не вариант, менталка уйдёт на дно.

Физ упражнения не помогут, у меня работа не сидячая и довольно активная по движениям.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это что за работа такая, что после не потренить? 

Из незапрещенного не так много. Лучше перестань заедать стресс. Можешь глушить стресс и голод кофе или чаем. 

Но можешь все таки попробовать запрещённое

Отпили ногу себе

Изи минус 15-25кг

вброс

Зелёный лук и зелёный чай.

я раз 10 уже набирал вес и худел

 

мне лучше всего помогает эллептический тренажер с утра натощак интенсивно

 

вес уходит так, что хз, хоть ем сладкое

ArteMooNik сказал(а):↑

Это просто жесть. Набрал за последний год килограмм 15, и самое страшное что жир скапливается на спине, под лопатками, а живот без изменений.

Короче обращаюсь к форуму за советом как обычно. Что можно жрать много, но не набирать вес? Не жрать вообще не вариант, менталка уйдёт на дно.

Физ упражнения не помогут, у меня работа не сидячая и довольно активная по движениям.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Перейди с жирного на всякие штуки типо греческого йогурта, где мало жира и сравнительно мало углей. Так по калориям будет меньше, а по вкусности еды не шибко просядешь.

Nightling сказал(а):↑

Перейди с жирного на всякие штуки типо греческого йогурта, где мало жира и сравнительно мало углей. Так по калориям будет меньше, а по вкусности еды не шибко просядешь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Опа, а по подробнее можно? Мб какие-то фирмы посоветуешь? 

 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Это что за работа такая, что после не потренить? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

На складе движняки. То на вернюю полку залезть, то тяжелое что-то перенести. Не прям супер тяжелое, так, нормальное для меня крч. Целый день движняк на ногах. Иногда чего-то много не тяжелого, выносливость качается. Но почему-то вес вверх идёт. Похоже из-за актива жрать хочется больше, вот и откладывается хз.

 

mnogokotin сказал(а):↑

вброс

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не буду скидывать своё пузо рандомам из интернета

 

VataZ сказал(а):↑

Из незапрещенного не так много. Лучше перестань заедать стресс. Можешь глушить стресс и голод кофе или чаем. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Без сахара не воспринимаю эти напитки. Кофе горчющее, чай сомнительный. Уж лучше какого-нибудь святого источника со вкусом выпить, вроде 0 сахара. Но опять же, не бахнуть утром чашечку кофе перед работой = считай не начинать работать.

ArteMooNik сказал(а):↑

Это просто жесть. Набрал за последний год килограмм 15, и самое страшное что жир скапливается на спине, под лопатками, а живот без изменений.

Короче обращаюсь к форуму за советом как обычно. Что можно жрать много, но не набирать вес? Не жрать вообще не вариант, менталка уйдёт на дно.

Физ упражнения не помогут, у меня работа не сидячая и довольно активная по движениям.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пей побольше пива, тогда живот вырастет и ты перестанешь комплексовать

минусуй полностью сладкое, мучное, поменьше жирного

овощами можно обжираться до тошниловки и почти с них ничего не набирать

ArteMooNik сказал(а):↑

Опа, а по подробнее можно? Мб какие-то фирмы посоветуешь? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сорри, с лёту не вспомню, напишу тебе как в след. раз в магаз пойду

жрать можно все что с низким гликемическим индексом

капусту можешь круглыми сутками жрать

Char1sma сказал(а):↑

Зелёный лук и зелёный чай.

Нажмите, чтобы раскрыть...

И зелёный член

 

 

ContraX5 сказал(а):↑

жрать можно все что с низким гликемическим индексом

капусту можешь круглыми сутками жрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

От капусты сиськи растут, мама говорила .

Mr. Nagib сказал(а):↑

минусуй полностью сладкое, мучное, поменьше жирного

Нажмите, чтобы раскрыть...

И умереть от дисперсии в 20 лет... А что тогда есть вообще?

РУССКАЯ ЧЕРЕПИЦА сказал(а):↑

Пей воду чтобы обманывать желудок

Наполни желудок водой полностью так он будет думать что ты поел чего-то

Нажмите, чтобы раскрыть...

Совет может показаться тупым, но он работает. Сегодня на работе жоска хотелось есть. Пошел, выпил пол литровой бутылки воды - есть перехотелось и до сих пор не хочется

Найс у тебя нагрузки, конечно, что дефицита калорий не образуется

Или ты жрешь 17 раз в день?

XIX The Sun сказал(а):↑

Совет может показаться тупым, но он работает. Сегодня на работе жоска хотелось есть. Пошел, выпил пол литровой бутылки воды - есть перехотелось и до сих пор не хочется

Нажмите, чтобы раскрыть...

а что тупого, это реальный совет

Так если жир на спине, его никто не видит, забей

консервные банки горошек или кукуруза даже если фул банку сожрешь там впринципе очень мало калорий в ней и ты полюбому наешься с фуловой, если ты не 100+ кг чел 

коплю минусы сказал(а):↑

консервные банки горошек или кукуруза даже если фул банку сожрешь там впринципе очень мало калорий в ней и ты полюбому наешься с фуловой, если ты не 100+ кг чел 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучше кукуруза. От гороха на каждый день потом попой выдыхать станет