Как не растолстеть?

Детдомовец сказал(а):↑

Так чтобы похудеть гречки надо как раз и меньше есть. Кушаешь плотно утром и в обед, вечером предпочтительно только белковые продукты, на ночь можешь кефира какого бахнуть или творог скушать, если совсем душит. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Главное не обкеукаться на утро

nevergood2328 сказал(а):↑

До 25го уровня было все хорошо, я мог есть сколько угодно, когда угодно и что угодно! Максимальный вес был 63,5 кг при росте 180см. В Таиланде даже набрал до 67кг, это я ел стейки мясные, пиццы, лазаньи, различные мясные блюда каждый день в течении двух недель и сам не заметил, как растолстел на целых 4кг.

Теперь мне 25, идёт уже 3й месяц после дня рождения. И стал замечать, что появляются жировые складки, но пока ещё мой вес где-то 65кг и чувствую, как тяжело есть, что пища прям тяжёлая становится, хотя ем сейчас меньше. Я посмотрел на отца, 110кг. Гайс, не хочу весить сотню, мне нравится быть стройным и лёгким 65кг. Ещё меньше кушать не могу, так как не смогу работать, не будет сил, мне же будет фигово прям от голода. Бегать по утрам не предлагать, у меня нет времени, итак подъем на работу в 6 утра кроме выходных, одного в неделю.

И да, не офис, на кресле не сижу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Миф что если не есть каждые 3 часа = не будет сил. Вполне достаточно кушать 2 раза в день + 2 перекуса легких( фрукты например). Просто большинство людей не могут даже 24 часа не покушать, им кажется что они помрут с голода)) Но суточная потребность человека в ккал составляет 2400 в среднем. То есть за 1 кг жира ты можешь прожить 3 дня в легкую.

То есть любой человек в любой момент времени может абсолютно без последствий отказать от еды на 3 дня. Желательно конечно постепенно, но можно и сразу. Для этого организм и откладывает жир, дабы использовать его когда не будет еды.

Самый простой способ не набирать жир - не жрать углеводы.

Taiga121 сказал(а):↑

P.S. Найс 4 поста одним кликом отправил

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я сижу такой сонный, листаю, а тут 1 и то же сообщение на странице

Do2K сказал(а):↑

Миф что если не есть каждые 3 часа = не будет сил. Вполне достаточно кушать 2 раза в день + 2 перекуса легких( фрукты например). Просто большинство людей не могут даже 24 часа не покушать, им кажется что они помрут с голода)) Но суточная потребность человека в ккал составляет 2400 в среднем. То есть за 1 кг жира ты можешь прожить 3 дня в легкую.

То есть любой человек в любой момент времени может абсолютно без последствий отказать от еды на 3 дня. Желательно конечно постепенно, но можно и сразу. Для этого организм и откладывает жир, дабы использовать его когда не будет еды.

Самый простой способ не набирать жир - не жрать углеводы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Язву желудка не схвачу? Иногда так живот болит сильно, как будто стенки разъедает.

nevergood2328 сказал(а):↑

Язву желудка не схвачу? Иногда так живот болит сильно, как будто стенки разъедает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если у тебя уже есть гастрит то может и схватишь)) Нужно постепенно увеличивать время между приема еды. Утром натощак, после сна пей ложку масла, желательно льняного, но можно и подсолнечное.

Пока ты спишь язву же не схватил, а спишь примерно 6-8 часов и не кушаешь. А значит и днем можно кушать с интервалом 6-8 часов(как минимум). 

А по 3 дня не кушать это необходимость. Сегодня так не стоит часто делать. Раз в месяц можно практиковать, но сперва нужно узнать как правильно( что бы без последствий любого рода).  

Обычно рекомендуется 1 день в неделе поголодать(пост якобы). Вечером покушал 20.00, и только на след день 20.00 уже еще раз. Во первых полезно для здоровья, во вторых коррекция в плане веса. Не просто так придумали пост его задача помочь человеку, а не мучать его( как некоторые думают).

Do2K сказал(а):↑

Если у тебя уже есть гастрит то может и схватишь)) Нужно постепенно увеличивать время между приема еды. Утром натощак, после сна пей ложку масла, желательно льняного, но можно и подсолнечное.

Пока ты спишь язву же не схватил, а спишь примерно 6-8 часов и не кушаешь. А значит и днем можно кушать с интервалом 6-8 часов(как минимум). 

А по 3 дня не кушать это необходимость. Сегодня так не стоит часто делать. Раз в месяц можно практиковать, но сперва нужно узнать как правильно( что бы без последствий любого рода).  

Обычно рекомендуется 1 день в неделе поголодать(пост якобы). Вечером покушал 20.00, и только на след день 20.00 уже еще раз. Во первых полезно для здоровья, во вторых коррекция в плане веса. Не просто так придумали пост его задача помочь человеку, а не мучать его( как некоторые думают).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гастрита вроде нет.

Во сне все процессы организма замедляются.

nevergood2328 сказал(а):↑

Гастрита вроде нет.

Во сне все процессы организма замедляются.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Но почему просыпаешься голодным и с пустым желудком, даже если покушать не задолго до сна)))

запишись в зал

Do2K сказал(а):↑

Но почему просыпаешься голодным и с пустым желудком, даже если покушать не задолго до сна)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не всегда голодный просыпаешься. Иногда, когда встал, можешь ещё часов до 11 не есть, потом уже потихоньку начинает голод появляться. Если не работать, встал, сел за комп или просто лежишь, кушать после того, как проснулся, можно не хотеть ещё часа 4.