Кокочалка вс кроссфит

Здарова.

В общем, есть у меня на работе спортзал. Ходил туда примерно пол года в обеденный перерыв 3 раза в неделю. Не то что это повлияло на мою фигуру (минус 4 кг, но проверять надо все равно в объемах, так что не суть), но силовые явно подросли. Грудка - 50-55 кг рабочий на 4х10 (начинал с 35, голого грифа), трица средний 35 кг 4х10 (начинал примерно с 20), биц юзал примерно 7.5 кг гантели на 4х10 (начинал как рак с трешки кг). Спина примерно 34-40 кг на 4х10 (старт с примерно 20-25). Про ноги не помню, ибо не люблю делать. Ну это так, чисто ознакомительно.

Сейчас уже полтора месяца не хожу в зал, одолела лень + я болел, а после не смог заставить туда снова пойти (хотя еще на месяц оплата внесена).

Недавно обнаружил около дома зал с карате (хотел вернуться, но там только для малолетних личинусов ).

Оказывается, там есть секция кроссфита.

Вот у меня дилемма - вернуться в зал и спокойненько чилить по старым чертежам (когда в зале я один или максимум еще занимается генеральный и начальник пульта) или пойти на групповые занятия на кроссфит, где есть тянки и мотивация делать что-то, так как ты занимаешься в группе. 

Цель простая - не жиреть, убрать немного уже имеющегося жирка и подтянуть фигуру.

Примерно 175х80кг параметры.

Что думаете?

Кроссфит для физухи хорош. Если тебе ее не хватает то стоит походить хотя бы месяца три. В остальных случаях зачем тебе это.  

Kemoin сказал(а):↑

Здарова.

В общем, есть у меня на работе спортзал. Ходил туда примерно пол года в обеденный перерыв 3 раза в неделю. Не то что это повлияло на мою фигуру (минус 4 кг, но проверять надо все равно в объемах, так что не суть), но силовые явно подросли. Грудка - 50-55 кг рабочий на 4х10 (начинал с 35, голого грифа), трица средний 35 кг 4х10 (начинал примерно с 20), биц юзал примерно 7.5 кг гантели на 4х10 (начинал как рак с трешки кг). Спина примерно 34-40 кг на 4х10 (старт с примерно 20-25). Про ноги не помню, ибо не люблю делать. Ну это так, чисто ознакомительно.

Сейчас уже полтора месяца не хожу в зал, одолела лень + я болел, а после не смог заставить туда снова пойти (хотя еще на месяц оплата внесена).

Недавно обнаружил около дома зал с карате (хотел вернуться, но там только для малолетних личинусов ).

Оказывается, там есть секция кроссфита.

Вот у меня дилемма - вернуться в зал и спокойненько чилить по старым чертежам (когда в зале я один или максимум еще занимается генеральный и начальник пульта) или пойти на групповые занятия на кроссфит, где есть тянки и мотивация делать что-то, так как ты занимаешься в группе. 

Цель простая - не жиреть, убрать немного уже имеющегося жирка и подтянуть фигуру.

Примерно 175х80кг параметры.

Что думаете?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если у тебя такая простенькая цель, то тут и думать не надо, кроссфит 150%

salute1 сказал(а):↑

Кроссфит для физухи хорош. Если тебе ее не хватает то стоит походить хотя бы месяца три. В остальных случаях зачем тебе это.  

Нажмите, чтобы раскрыть...

Kemoin сказал(а):↑

Цель простая - не жиреть, убрать немного уже имеющегося жирка и подтянуть фигуру.

Нажмите, чтобы раскрыть...

офк я не против, чтоб мои силовые выросли и прочее. Я все еще хочу вернуться на карате, а там физуха супер важна

ReSpawN1337 сказал(а):↑

Если у тебя такая простенькая цель, то тут и думать не надо, кроссфит 150%

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не ставлю себе цель сорвать звезду, просто для здоровья и хорошего настроения.

Ну и еще

Kemoin сказал(а):↑

 все еще хочу вернуться на карате, а там физуха супер важна

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Кроссфит топ, силовые и выносливость всегда лучше ленивой качалки. Ну заходит не всем, советую месяцок походить и посмотреть

Kemoin сказал(а):↑

офк я не против, чтоб мои силовые выросли и прочее. Я все еще хочу вернуться на карате, а там физуха супер важна

 

Я не ставлю себе цель сорвать звезду, просто для здоровья и хорошего настроения.

Ну и еще

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Карате вроде травмоопасное, не? У меня друган там руку сломал и терь не может норм разгинать её всю оставшуюся жизнь.

ReSpawN1337 сказал(а):↑

Карате вроде травмоопасное, не? У меня друган там руку сломал и терь не может норм разгинать её всю оставшуюся жизнь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты прав. Причем я занимался самым жестким видом - киокушинкай, где 0 защиты. Но я не планирую участвовать в соревнованиях и так далее, чисто для себя. В том додзе, где я занимался - наоборот сенсей всегда говорил - надевайте защиту, всегда заботьтесь о своем здоровье. Там как раз нет ударов руками в голову + уделяется много времени этикету и прочему как философии боевого искусства. В общем, самое оно для духовного и физического развития. Но и как боевое применимо, задефать себя от гопника явно поможет. Суть в том, что я получал огромное удовольствие от занятий, это было все так лампово и так далее. Жаль, сенсей инсульт поймал, я даже не знаю, вернулся он к тренировкам или нет, все таки почти 2 года прошло. Сама атмосфера мне нравилась

для отсталых этот кроссфит. нужно разделять дни кардио и дни базовых тяжелых упражнений, тогда будет результат. 

Ziber сказал(а):↑

для отсталых этот кроссфит. нужно разделять дни кардио и дни базовых тяжелых упражнений, тогда будет результат. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему для отсталых? 

Kemoin сказал(а):↑

Почему для отсталых? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну какой человек в здравом уме будет совмещать кардио тренировку с силовой? к спортивному врачу сходи по этому поводу и узнай как это влияет на организм. 

Ziber сказал(а):↑

ну какой человек в здравом уме будет совмещать кардио тренировку с силовой? к спортивному врачу сходи по этому поводу и узнай как это влияет на организм. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я на этот форум зашел, что б потом к врачу пойти? Найс логика

P.S. любые БИ - совмещение физики и кардио 

ReSpawN1337 сказал(а):↑

Карате вроде травмоопасное, не? У меня друган там руку сломал и терь не может норм разгинать её всю оставшуюся жизнь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

можно в арм пойти

Mecker сказал(а):↑

Кроссфит топ, силовые и выносливость всегда лучше ленивой качалки. Ну заходит не всем, советую месяцок походить и посмотреть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что такое "ленивая качалка"? 

MTL сказал(а):↑

Что такое "ленивая качалка"? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ленивая качалка - это когда у тебя нет четкой цели, программы. Ты просто ходишь раз в какое то время потягал чуток посидел в телефон позалипал

кросфит - всестороннее развитие с дебильными упражнениями, сочетающими силовые, выносливость и гибкость. качался - работа с группами мышц, которые тебе необходимы. с точки зрения проработки всего тела, наверное, кросфит лучше. но он и более времязатратный и выматывающий. но если ты, как и я, адепт секции "ноги не нужны", то офк качалка лучше.

Kemoin сказал(а):↑

Цель простая - не жиреть, убрать немного уже имеющегося жирка и подтянуть фигуру.

Нажмите, чтобы раскрыть...

для первых двух целей достаточно просто меньше жрать. зал для этого не нужен. а когда пару килограмм уйдёт, глядишь и подтягивать фигуру не захочется.

походи на крос, поймешь, где тебе кайфовее

-D9- сказал(а):↑

кросфит - всестороннее развитие с дебильными упражнениями, сочетающими силовые, выносливость и гибкость. качался - работа с группами мышц, которые тебе необходимы. с точки зрения проработки всего тела, наверное, кросфит лучше. но он и более времязатратный и выматывающий. но если ты, как и я, адепт секции "ноги не нужны", то офк качалка лучше.

 

для первых двух целей достаточно просто меньше жрать. зал для этого не нужен. а когда пару килограмм уйдёт, глядишь и подтягивать фигуру не захочется.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Меньше не могу. У меня работа интеллектуальная, по кд думать приходится, а в связи с этим на жрачку тянет, мозгу нужна энергия для работы. Но в целом хочется чем-то позаниматься. С тянкой разошлись, времени стало прилично свободного

Kemoin сказал(а):↑

пойти на групповые занятия на кроссфит, где есть тянки и мотивация делать что-то, так как ты занимаешься в группе. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

тянки на кросфите? ое, 99 тянок которых я видел на кросфитах это бабище у которых бедро толще моего туловища и волосы подмышками как у гориллы

Kemoin сказал(а):↑

Меньше не могу. У меня работа интеллектуальная, по кд думать приходится, а в связи с этим на жрачку тянет, мозгу нужна энергия для работы. Но в целом хочется чем-то позаниматься. С тянкой разошлись, времени стало прилично свободного

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот пусть он эту энергию берёт из подкожного жира, а не из пищевой глюкозы это самовнушение, организму фиолетово какой источник энергии перерабатывать. даже больше скажу, переработать жировое депо ему проще чем куриную грудку. поэтому как правило после сытного обеда как раз хочется спать, а не работать (в отличие от поедания сникерса). а если жрать постоянно хочется - заменяй высококалорийные продукты мусорными (всякими яблоками там, кашками-парашками и тд)

Кислородный баллон пронести на плече метров 100 можешь? А два? Если да, то можешь устраиваться сварщиком.

-D9- сказал(а):↑

вот пусть он эту энергию берёт из подкожного жира, а не из пищевой глюкозы это самовнушение, организму фиолетово какой источник энергии перерабатывать. даже больше скажу, переработать жировое депо ему проще чем куриную грудку. поэтому как правило после сытного обеда как раз хочется спать, а не работать (в отличие от поедания сникерса). а если жрать постоянно хочется - заменяй высококалорийные продукты мусорными (всякими яблоками там, кашками-парашками и тд)

Нажмите, чтобы раскрыть...

конечно, организм изи жир расщепляет, быстрее чем, сладкое. что ты несешь

качалка 1-3-5

2-4-6 груша\растяжка\спаринги 

Если с сердцем проблем нет можно и кроссфит. Хотя для меня это турникмены с грифами в руках

Это где такой гриф с весом 35 кг?

175см и 80 кг и ты хочешь сжечь немного жирка?? Иля ты мыслишь критериями 10кг не много?