Набрать вес, как?!

ErlichBachman сказал(а):↑

 держу вкурсе в 100г бигмака 300кк, 

Нажмите, чтобы раскрыть...

А, да, ну тогда не 11, а 5-6.

OneMarch сказал(а):↑

Всем привет, крч вешу 64 кг, рост 188, жру все подряд не могу набрать вес, жру очень много, кто подскажет как набрать вес?

Раньше занимался спортом не помогает, шо подскажите? Не хочется выглядить как Skeleton King в иные времена

Нажмите, чтобы раскрыть...

там есть темы про дахака и травомана - заходишь на тебя стекает жир м.о.м.е.н.т.а.л.ь.н.о

pipich сказал(а):↑

там есть темы про дахака и травомана - заходишь на тебя стекает жир м.о.м.е.н.т.а.л.ь.н.о

Нажмите, чтобы раскрыть...

=DDDDD это слишком жирно я под 200 кг не хочу брать

Та же проблема, сколько не ем не толстею никогда, помогла только качалка, питание направленное на углеводы, и белки в меньших пропорциях разумеется, так же и гейнеры параллельно пил, за месяц около 8 кг прибавил, дальше уже сложнее было гораздо. В общем я потом заколебался жить в таком режиме и дропнул все это дело, и потерял большее что набрал. Потому это нужно поддерживать в течении продолжительного времени чтобы результат закрепить, спать не менее 8 часов и максимально стараться не пить алкоголь, ибо он все твои тренировки сведёт на нет. По итогу массу ты можешь набрать качественную, но тебе нужно хотя бы год поддерживать такой режим, а потом можно и забить если не понравиться, я лично совмещал с работой и у меня тупо не было времени на личную жизнь : встаешь рано с утра - готовишь завтрак, готовишь коктейль - идешь на работу - в обед хаваешь - примерно к часам 5 вечера еще раз хаваешь - после работы едешь в качалку - 2 часа потеешь - приезжаешь домой и опять жрать, если день ног то эта тупа в кровать сразу, еще учитывай если ты живешь один и некому тебе готовить то нужно это все заранее продумывать, я готовил обычно сразу большие порции и раскладывал по контейнерам, и еще тебе со временем будет приедаться эта гречка с рисом и с курицей, потому нужно и разнообразие какое-то.

unsual сказал(а):↑

Странно, я перед сном всю жизнь ем и ничего не болит Не по 2к кал конечно, но 4 бутера либо грамм 200 печенек с чашкой кофе/газировки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, 1000 калорий перед сном, а не 2. Не так далеко.

Broer сказал(а):↑

Я какой раз тебя вижу уже в тредах про питание, не пиши сюда ничего. ТЫ не понимаешь вообще ничерта в этом, это если мягко.

Недостаточно ешь, ешь больше. Ну кстати ты должен нормально выглядеть, 64 это хороший вес, разве нет ? Я просто вешу 50 при таком же росте, тут дэээ

 

А деньги на орехи где взять ? 

 

Ну, 1000 калорий перед сном, а не 2. Не так далеко.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну не достаточно, норма при весе 188 = 72 кг

А мне бы хотелось 80-90 =D

OneMarch сказал(а):↑

ну не достаточно, норма при весе 188 = 72 кг

А мне бы хотелось 80-90 =D

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какая такая норма ? 

кста, да, я когда дебельнулся тоже весил больше, хотя жрал в армии меньше, но всё подряд.

Broer сказал(а):↑

Недостаточно ешь, ешь больше. Ну кстати ты должен нормально выглядеть, 64 это хороший вес, разве нет ? Я просто вешу 50 при таком же росте, тут дэээ

Нажмите, чтобы раскрыть...

жесть, чел, у меня рост 191 и вешу 65. что с тобой?

mekaX2 сказал(а):↑

жесть, чел, у меня рост 191 и вешу 65. что с тобой?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все отлично со мной.

Broer сказал(а):↑

Все отлично со мной.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты хоть приседай,отжимайся и гирьки тегай, а то ветер - унесёт.

mekaX2 сказал(а):↑

ты хоть приседай,отжимайся и гирьки тегай, а то ветер - унесёт.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Уже объяснял много раз, что худым проще стоять на месте из-за смещенного центра тяжести ближе к ногам. Туловище особо ничего не весит, чем ниже центр тяжести - тем проще стоять на ногах. Это толстых сносит, но не худых. 

Люди так банальны, ужас.

Broer сказал(а):↑

Уже объяснял много раз, что худым проще стоять на месте из-за смещенного центра тяжести ближе к ногам. Туловище особо ничего не весит, чем ниже центр тяжести - тем проще стоять на ногах. Это толстых сносит, но не худых. 

Люди так банальны, ужас.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

туловище - особо ничего не весит? а ну да, понял, удачи. 

Broer сказал(а):↑

1000 калорий перед сном, а не 2. Не так далеко.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да ну, 4 бутера ет грамм 70 колбасы и грамм 150 хлеба. ~500 калл

не знаю как Вам пацаны но для меня 64 кг эт мало

OneMarch сказал(а):↑

не знаю как Вам пацаны но для меня 64 кг эт мало

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кушай больше и все будет, говорю ет как человек апнувщий 40кг за 3года

С 60-65 до 104-105

OneMarch сказал(а):↑

не знаю как Вам пацаны но для меня 64 кг эт мало

Нажмите, чтобы раскрыть...

Аргументируй зачем больше.

Broer сказал(а):↑

Именно так. У худых людей там особо веса нет, в сравнении с толстыми. А ноги у толстых не сильно прибавляют в весе, вот и получается такая разница.

 

я про печеньки(

 

Аргументируй зачем больше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

так а смысл аргументировать, если я так хочу =D

OneMarch сказал(а):↑

так а смысл аргументировать, если я так хочу =D

Нажмите, чтобы раскрыть...

"Я хочу" это не аргумент. 

unsual сказал(а):↑

Кушай больше и все будет, говорю ет как человек апнувщий 40кг за 3года

С 60-65 до 104-105

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну лан пацаны, с след месяца буду каждый день фоткаться и жрать по 6 биг магов в день, увидем что произойдет через месяц =D

Кста онли жири не дают + к весу, ел около месяца по 150-200грамм семечек ежедневно

Broer сказал(а):↑

"Я хочу" это не аргумент. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я захотел и все, я че оправдываться должен перед челом в инете? =DDDDDDDD

OneMarch сказал(а):↑

ну лан пацаны, с след месяца буду каждый день фоткаться и жрать по 6 биг магов в день, увидем что произойдет через месяц =D

Нажмите, чтобы раскрыть...

и это всё что ты извлек из этого треда? тогда скорее всего через месяц, мы тебя тут не увидим. 

OneMarch сказал(а):↑

ну лан пацаны, с след месяца буду каждый день фоткаться и жрать по 6 биг магов в день, увидем что произойдет через месяц =D

Нажмите, чтобы раскрыть...

дорого тебе обойдется каждый день по 6 бигмаков)

OneMarch сказал(а):↑

ну я захотел и все, я че оправдываться должен перед челом в инете? =DDDDDDDD

Нажмите, чтобы раскрыть...

"Ну я захотел и все"

Ну, ты получается безмозглое животное. И это причем не оскорбление, а просто констатация факта, потому что ты не умеешь рационализировать поступки и делаешь все от хотелки. Ну, тут бог в помощь, как говорится. 

unsual сказал(а):↑

Кста онли жири не дают + к весу, ел около месяца по 150-200грамм семечек ежедневно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так там не сильно много, кстати. Ну, в семечеках белка нормально, не гони. Где-то 25 на 100.

mekaX2 сказал(а):↑

и это всё что ты извлек из этого треда? тогда скорее всего через месяц, мы тебя тут не увидим. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну все говорят про еду еду, ну я и так нормас жру =P Думал там протеинчик без спорта какой нибудь посоветуете таблеточки хз че еще