Зачем вообще бегать?

Чем вам плох эллиптический тренажёр? Нагрузка на колени минимальная, кардио отличное

Или чем плох гребной? Тоже самое, что эллипс, только меньше нагрузки на низ тела и больше на верх.

 

Бегать во-первых нужно не по асфальту и даже не по земельке, а по спец амортизирующему покрытию, иначе сильно изнашивается коленный сустав и голеностоп. Во-вторых в специальных беговых кроссах.

 

Да и к чему? Если есть более современные описанные альтернативы. 

 

 

В современных условиях, когда сидящий образ жизни становится повсеместным, бегать не то, что нужно, а необходимо. А от твоего тренажёра толку нет - что на работе сидишь, что дома сидишь, теперь ещё и на тренировке сидишь

Гигадотермэн сказал(а):↑

Чем вам плох эллипсоидый тренажёр? Нагрузка на колени минимальная, кардио отличное

Или чем плох гребной? Тоже самое, что эллипс, только меньше нагрузки на низ тела и больше на верх.

 

Бегать во-первых нужно не по асфальту и даже не по земельке, а по спец амортизирующему покрытию, иначе сильно изнашивается коленный сустав и голеностоп. Во-вторых в специальных беговых кроссах.

 

Да и к чему? Если есть более современные описанные альтернативы. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно еще велосипед добавить вместо бега. Но в целом я бегаю потому что просто нравится бегать. 

 

по поводу покрытия и кроссовок это верное замечание. 

В смысле бегать по асфальту или земельке плохо? Что? Просто подумать о том что при беге работают другие мышцы+дыхалка на свежем воздухе+по разным покрытиям разная нагрузка(лучше развивается)

Silverus сказал(а):↑

В современных условиях, когда сидящий образ жизни становится повсеместным, бегать не то, что нужно, а необходимо. А от твоего тренажёра толку нет - что на работе сидишь, что дома сидишь, теперь ещё и на тренировке сидишь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну почему же, можно и сидя на велике(тренажере) 

Главное гонять кровоток по организму, а не так, чтобы он застаивался при сидячем образе жизни

salute1 сказал(а):↑

Можно еще велосипед добавить вместо бега. Но в целом я бегаю потому что просто нравится бегать. 

 

по поводу покрытия и кроссовок это верное замечание. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Велосипед колени тоже фигачит. 

Эллиптический вообще идеальная альтернатива бегу  

 

У бега есть ряд преимуществ: 

   

1. Можно бегать на свежем воздухе – усиливается вентиляция легких, а также появляются новые образы в голове, что позитивно сказывается на психическом здоровье (возможно, это более важно, чем нагрузка на коленные суставы), есть база для аутотренинга;

 

2. При должной подготовке бег позволяет более гибко варьировать нагрузку за счет темпа, длины шага, бега с уклона / в гору, то есть пульсовые зоны более четко и быстро контролируются; 

 

3. Бег более функционален с точки зрения проработки маленьких мышц-стабилизаторов, плюс в отличие от эллипсоида "включается" корпус (брюшные и спинные мышцы); 

 

4. Возможно, данный вид физнагрузки более социальный (хотя элипс покрутить с милфами тоже приятно). 

   

Но вообще по своему опыту мне дает больше футбол, нежели бег. Выносливость за счет более быстрого переключения темпа, перехода на шаг, разных положений тела при приеме, обработке и ударе по мячу развивается как будто бы быстрее. Некоторые мышцы, которые при беге как будто выключены, развиваются быстрее. 

Тебе@HABO3 просил передать, что предлагает вместо эллипса побороться. И впервые вижу чтобы ты кого то в чс добавил, ты же так любишь бороться

Бтв, в прошлом году при игре в футбол три раза в неделю (2 часа каждое занятие) с июня по ноябрь смог сбросить с 96 кг до 84 (12 кг). Каких-либо диет не придерживался, но от откровенного джанк-фуда на этот период отказался. Очень достойный результат, как по мне. Велик и бег столь быстрого эффекта не давали. 

Особенно в голос когда жиртресты в залах на беговой усираются) Бедолаги думают щаа как похудеееют)

@l'immensité сказал(а):↑

У бега есть ряд преимуществ: 

1. Можно бегать на свежем воздухе – усиливается вентиляция легких, а также появляются новые образы в голове, что позитивно сказывается на психическом здоровье (возможно, это более важно, чем нагрузка на коленные суставы), есть база для аутотренинга;

2. При должной подготовке бег позволяет более гибко варьировать нагрузку за счет темпа, длины шага, бега с уклона / в гору, то есть пульсовые зоны более четко и быстро контролируются; 

3. Бег более функционален с точки зрения проработки маленьких мышц-стабилизаторов, плюс в отличие от эллипсоида "включается" корпус (брюшные и спинные мышцы); 

4. Возможно, данный вид физнагрузки более социальный (хотя элипс покрутить с милфами тоже приятно). 

Но вообще по своему опыту мне дает больше футбол, нежели бег. Выносливость за счет более быстрого переключения темпа, перехода на шаг, разных положений тела при приеме, обработке и ударе по мячу развивается как будто бы быстрее. Некоторые мышцы, которые при беге как будто выключены, развиваются быстрее. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

1. здоровые суставы гораздо важнее. 

Ну тут по приоритету каждого, конечно. 

 

Насчёт свежего воздуха не вьехал. 

Поставь тренажёр на балкон или просто форточку открой. 

 

2. Так на тренажёрах всё это есть. Разные программы тренировок, разная нагрузка. 

 

3. Ну это да, согласен. 

Но можно же не только на эллипсе фигарить. 

 

4. Не понял как тут социальность вылезла. Ты не один бегаешь? 

RAK-CHIKIBRYAK сказал(а):↑

Тебе@HABO3 просил передать, что предлагает вместо эллипса побороться. И впервые вижу чтобы ты кого то в чс добавил, ты же так любишь бороться

Нажмите, чтобы раскрыть...

И тебя в чс

Любой средневес тебя с таким майндсетом отвелосипедит и заберет бой по очкам 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Велосипед колени тоже фигачит. 

Эллиптический вообще идеальная альтернатива бегу  

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотря с какой стороны посмотреть. 

 

бегают/ездят на вело не только для поддержания формы. Я например люблю выходить на пробежку когда в каком то городе новом для себя, параллельно изучаю его пока бегаю

Blackflame сказал(а):↑

Любой средневес тебя с таким майндсетом отвелосипедит и заберет бой по очкам 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже вне соревнований и такие мелочи меня теперь не волнуют, в приоритете здоровье. 

salute1 сказал(а):↑

Смотря с какой стороны посмотреть. 

 

бегают/ездят на вело не только для поддержания формы. Я например люблю выходить на пробежку когда в каком то городе новом для себя, параллельно изучаю его пока бегаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну смотри альтернатива: 

 

1) занимаешься на эллипсоиде 

 

2) город изучаешь прогулкой, заодно посетишь интересные заведения, неспешно осмотришь

 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Чем вам плох эллиптический тренажёр? Нагрузка на колени минимальная, кардио отличное

Или чем плох гребной? Тоже самое, что эллипс, только меньше нагрузки на низ тела и больше на верх.

 

Бегать во-первых нужно не по асфальту и даже не по земельке, а по спец амортизирующему покрытию, иначе сильно изнашивается коленный сустав и голеностоп. Во-вторых в специальных беговых кроссах.

 

Да и к чему? Если есть более современные описанные альтернативы. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У бега вообще нет плюсов что-ли?

furze сказал(а):↑

Ну почему же, можно и сидя на велике(тренажере) 

Главное гонять кровоток по организму, а не так, чтобы он застаивался при сидячем образе жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну велик это другое дело. У тебя там работают мышцы, которые при обычном сидении на стуле находятся в статичном положении.

Гигадотермэн сказал(а):↑

Велосипед колени тоже фигачит. 

Эллиптический вообще идеальная альтернатива бегу  

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя все колени фигачит. Следуя твоей логике, вообще нельзя ничего делать, если задействованы колени.

Naku сказал(а):↑

У бега вообще нет плюсов что-ли?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

По сути нет. 

Ну только как разогрев/разминка перед занятием спортом. 

 

Либо, как тут пишет Салют, когда человеку просто нравится бегать. 

Silverus сказал(а):↑

Ну велик это другое дело. У тебя там работают мышцы, которые при обычном сидении на стуле находятся в статичном положении.

 

У тебя все колени фигачит. Следуя твоей логике, вообще нельзя ничего делать, если задействованы колени.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не у меня, а по медицине. 

Плюс я же описал, что бегать можно, но по спец покрытию (на большинстве стадионов есть) + хорошие дорогие кроссы нужны. 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Я уже вне соревнований и такие мелочи меня теперь не волнуют, в приоритете здоровье. 

 

Ну смотри альтернатива: 

 

1) занимаешься на эллипсоиде 

 

2) город изучаешь прогулкой, заодно посетишь интересные заведения, неспешно осмотришь

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так и сделай

salute1 сказал(а):↑

Так и сделай

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я и так бегаю минут по 15-20 на тренировке. С выпрыгиваниями, переходом на приставной и т.д. 

Но там маты годные + спецобувь(боксерки) 

 

Домой гребной взял. Выбирал между эллиптическим и гребным, решил, что разогрев верха тела дома приоритетнее перед штангой. 

 

 

хз что должно просиходить с человеком, чтобы он смотрел в стену и пол часа бежал на месте в комнате (сидел на тренажере)

бегаю 4 раза в неделю по улице с мегакайфом, фоновая картинка постоянно меняется.

особенный кайф бегать зимой или в снег дождь и слякоть, мотивация х10, потом проще заниматься делами

 

Зал и тренажеры нужны для силовых тренировок, в этом им нет замены, но ради кардио в зал только больные пориджи ходят

xxen сказал(а):↑

хз что должно просиходить с человеком, чтобы он смотрел в стену и пол часа бежал на месте в комнате (сидел на тренажере)

бегаю 4 раза в неделю по улице с мегакайфом, фоновая картинка постоянно меняется.

особенный кайф бегать зимой или в снег дождь и слякоть, мотивация х10, потом проще заниматься делами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так смотри в телевизор/монитор. 

Мы же не в 19 веке 

Зимой бегать - травмоопасно

Согл, для тренировок в зале эллипс лучше 

бегать как по мне только на природе есть смысл 

хотя бы в лесу в черте города 

И то если нет сильного превышения веса 

Гигадотермэн сказал(а):↑

Так смотри в телевизор/монитор. 

Мы же не в 19 веке 

Зимой бегать - травмоопасно

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я например работаю за монитором -> в перерыве никогда не возникало желания еще и побегать перед моником. Вот на холоде и свежем воздухе самый кайф

Naku сказал(а):↑

У бега вообще нет плюсов что-ли?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Плюсы можно даже в курении найти

Нужно взвешивать дамаг vs бонусы, и бег по ним будет в жопе, чел правду пишет

 

xxen сказал(а):↑

ну я например работаю за монитором -> в перерыве никогда не возникало желания еще и побегать перед моником. Вот на холоде и свежем воздухе самый кайф

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто у тебя беговой дорожки дома нет Я во время обеда на ней бегаю смотря в монитор или слушая аудиокниги (чтоб глаза отдохнули) На улице с закрытыми глазами ты не побегаешь

Гигадотермэн сказал(а):↑

 

Не у меня, а по медицине. 

Плюс я же описал, что бегать можно, но по спец покрытию (на большинстве стадионов есть) + хорошие дорогие кроссы нужны. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Само собой, что обувь нужна. И чем она качественнее, тем лучше. То же самое и с покрытием. Но у каждого человека разная дистанция, после которой бег будет отрицателен. Также и с любым другим видом спорта, даже с греблей.

Кстати, далеко ходить не надо - ты живой пример того, как после бокса ухудшаются умственные возможности человека и остаётся только вбрасывать на аниме2ру