Зачем вообще бегать?

avatar Гигадотермэн

66

39

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Чем вам плох эллиптический тренажёр? Нагрузка на колени минимальная, кардио отличное PeepoWut.png?1576808589

Или чем плох гребной? Тоже самое, что эллипс, только меньше нагрузки на низ тела и больше на верх. PepeOK.png?1592047625

 

Бегать во-первых нужно не по асфальту и даже не по земельке, а по спец амортизирующему покрытию, иначе сильно изнашивается коленный сустав и голеностоп. Во-вторых в специальных беговых кроссах. PeepoPolice.png?1592046251

 

Да и к чему? Если есть более современные описанные альтернативы. 

 

 

Silverus

Пользователь

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 3363

Рейтинг: 1628

Нарушения: 70

Silverus

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 3363

Рейтинг: 1628

Нарушения: 70

В современных условиях, когда сидящий образ жизни становится повсеместным, бегать не то, что нужно, а необходимо. А от твоего тренажёра толку нет - что на работе сидишь, что дома сидишь, теперь ещё и на тренировке сидишьBrainCosmic.png?1619500266

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5469

Рейтинг: 2211

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5469

Рейтинг: 2211

Гигадотермэн сказал(а):

Чем вам плох эллипсоидый тренажёр? Нагрузка на колени минимальная, кардио отличное PeepoWut.png?1576808589

Или чем плох гребной? Тоже самое, что эллипс, только меньше нагрузки на низ тела и больше на верх. PepeOK.png?1592047625

 

Бегать во-первых нужно не по асфальту и даже не по земельке, а по спец амортизирующему покрытию, иначе сильно изнашивается коленный сустав и голеностоп. Во-вторых в специальных беговых кроссах. PeepoPolice.png?1592046251

 

Да и к чему? Если есть более современные описанные альтернативы. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно еще велосипед добавить вместо бега. Но в целом я бегаю потому что просто нравится бегать. 

 

по поводу покрытия и кроссовок это верное замечание. 

Suu Pes

Пользователь

Регистрация: 12.01.2021

Сообщения: 1584

Рейтинг: 1065

Suu Pes

Регистрация: 12.01.2021

Сообщения: 1584

Рейтинг: 1065

В смысле бегать по асфальту или земельке плохо? Что?roflanLico.png?1616515069 Просто подумать о том что при беге работают другие мышцы+дыхалка на свежем воздухе+по разным покрытиям разная нагрузка(лучше развивается)

furze

Пользователь

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 2979

Рейтинг: 1180

furze

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 2979

Рейтинг: 1180

Silverus сказал(а):

В современных условиях, когда сидящий образ жизни становится повсеместным, бегать не то, что нужно, а необходимо. А от твоего тренажёра толку нет - что на работе сидишь, что дома сидишь, теперь ещё и на тренировке сидишьBrainCosmic.png?1619500266

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну почему же, можно и сидя на велике(тренажере) 

Главное гонять кровоток по организму, а не так, чтобы он застаивался при сидячем образе жизни

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

salute1 сказал(а):

Можно еще велосипед добавить вместо бега. Но в целом я бегаю потому что просто нравится бегать. 

 

по поводу покрытия и кроссовок это верное замечание. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Велосипед колени тоже фигачит. 

Эллиптический вообще идеальная альтернатива бегу  

 

@l'immensité

Пользователь

Регистрация: 19.05.2013

Сообщения: 649

Рейтинг: 131

@l'immensité

Регистрация: 19.05.2013

Сообщения: 649

Рейтинг: 131

У бега есть ряд преимуществ: 

   

1. Можно бегать на свежем воздухе – усиливается вентиляция легких, а также появляются новые образы в голове, что позитивно сказывается на психическом здоровье (возможно, это более важно, чем нагрузка на коленные суставы), есть база для аутотренинга;

 

2. При должной подготовке бег позволяет более гибко варьировать нагрузку за счет темпа, длины шага, бега с уклона / в гору, то есть пульсовые зоны более четко и быстро контролируются; 

 

3. Бег более функционален с точки зрения проработки маленьких мышц-стабилизаторов, плюс в отличие от эллипсоида "включается" корпус (брюшные и спинные мышцы); 

 

4. Возможно, данный вид физнагрузки более социальный (хотя элипс покрутить с милфами тоже приятно). 

   

Но вообще по своему опыту мне дает больше футбол, нежели бег. Выносливость за счет более быстрого переключения темпа, перехода на шаг, разных положений тела при приеме, обработке и ударе по мячу развивается как будто бы быстрее. Некоторые мышцы, которые при беге как будто выключены, развиваются быстрее. 

RAK-CHIKIBRYAK

Пользователь

Регистрация: 20.03.2020

Сообщения: 267

Рейтинг: 188

RAK-CHIKIBRYAK

Регистрация: 20.03.2020

Сообщения: 267

Рейтинг: 188

Тебе@HABO3 просил передать, что предлагает вместо эллипса побороться. И впервые вижу чтобы ты кого то в чс добавил, ты же так любишь бороться

@l'immensité

Пользователь

Регистрация: 19.05.2013

Сообщения: 649

Рейтинг: 131

@l'immensité

Регистрация: 19.05.2013

Сообщения: 649

Рейтинг: 131

Бтв, в прошлом году при игре в футбол три раза в неделю (2 часа каждое занятие) с июня по ноябрь смог сбросить с 96 кг до 84 (12 кг). Каких-либо диет не придерживался, но от откровенного джанк-фуда на этот период отказался. Очень достойный результат, как по мне. Велик и бег столь быстрого эффекта не давали. 

hard23

Пользователь

Регистрация: 18.06.2017

Сообщения: 659

Рейтинг: 1430

Нарушения: 5

hard23

Регистрация: 18.06.2017

Сообщения: 659

Рейтинг: 1430

Нарушения: 5

Особенно в голос когда жиртресты в залах на беговой усираются) Бедолаги думают щаа как похудеееют)

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

@l'immensité сказал(а):

У бега есть ряд преимуществ: 

1. Можно бегать на свежем воздухе – усиливается вентиляция легких, а также появляются новые образы в голове, что позитивно сказывается на психическом здоровье (возможно, это более важно, чем нагрузка на коленные суставы), есть база для аутотренинга;

2. При должной подготовке бег позволяет более гибко варьировать нагрузку за счет темпа, длины шага, бега с уклона / в гору, то есть пульсовые зоны более четко и быстро контролируются; 

3. Бег более функционален с точки зрения проработки маленьких мышц-стабилизаторов, плюс в отличие от эллипсоида "включается" корпус (брюшные и спинные мышцы); 

4. Возможно, данный вид физнагрузки более социальный (хотя элипс покрутить с милфами тоже приятно). 

Но вообще по своему опыту мне дает больше футбол, нежели бег. Выносливость за счет более быстрого переключения темпа, перехода на шаг, разных положений тела при приеме, обработке и ударе по мячу развивается как будто бы быстрее. Некоторые мышцы, которые при беге как будто выключены, развиваются быстрее. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

1. catno.gif?1684934409 здоровые суставы гораздо важнее. 

Ну тут по приоритету каждого, конечно. 

 

Насчёт свежего воздуха не вьехал. 

Поставь тренажёр на балкон или просто форточку открой. 

 

2. Так на тренажёрах всё это есть. Разные программы тренировок, разная нагрузка. 

 

3. Ну это да, согласен. 

Но можно же не только на эллипсе фигарить. 

 

4. Не понял как тут социальность вылезла. Ты не один бегаешь? 

RAK-CHIKIBRYAK сказал(а):

Тебе@HABO3 просил передать, что предлагает вместо эллипса побороться. И впервые вижу чтобы ты кого то в чс добавил, ты же так любишь бороться

Нажмите, чтобы раскрыть...

И тебя в чс FeelsWowMan.png?1592046354

Blackflame

Пользователь

Регистрация: 04.01.2019

Сообщения: 4504

Рейтинг: 3387

Blackflame

Регистрация: 04.01.2019

Сообщения: 4504

Рейтинг: 3387

Любой средневес тебя с таким майндсетом отвелосипедит и заберет бой по очкам 

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5469

Рейтинг: 2211

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5469

Рейтинг: 2211

Гигадотермэн сказал(а):

Велосипед колени тоже фигачит. 

Эллиптический вообще идеальная альтернатива бегу  

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотря с какой стороны посмотреть. 

 

бегают/ездят на вело не только для поддержания формы. Я например люблю выходить на пробежку когда в каком то городе новом для себя, параллельно изучаю его пока бегаю

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Blackflame сказал(а):

Любой средневес тебя с таким майндсетом отвелосипедит и заберет бой по очкам 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже вне соревнований и такие мелочи меня теперь не волнуют, в приоритете здоровье. 

salute1 сказал(а):

Смотря с какой стороны посмотреть. 

 

бегают/ездят на вело не только для поддержания формы. Я например люблю выходить на пробежку когда в каком то городе новом для себя, параллельно изучаю его пока бегаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну смотри альтернатива: 

 

1) занимаешься на эллипсоиде 

 

2) город изучаешь прогулкой, заодно посетишь интересные заведения, неспешно осмотришь

 

Naku

Пользователь

Регистрация: 30.10.2022

Сообщения: 232

Рейтинг: 551

Naku

Регистрация: 30.10.2022

Сообщения: 232

Рейтинг: 551

Гигадотермэн сказал(а):

Чем вам плох эллиптический тренажёр? Нагрузка на колени минимальная, кардио отличное PeepoWut.png?1576808589

Или чем плох гребной? Тоже самое, что эллипс, только меньше нагрузки на низ тела и больше на верх. PepeOK.png?1592047625

 

Бегать во-первых нужно не по асфальту и даже не по земельке, а по спец амортизирующему покрытию, иначе сильно изнашивается коленный сустав и голеностоп. Во-вторых в специальных беговых кроссах. PeepoPolice.png?1592046251

 

Да и к чему? Если есть более современные описанные альтернативы. 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У бега вообще нет плюсов что-ли?

Silverus

Пользователь

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 3363

Рейтинг: 1628

Нарушения: 70

Silverus

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 3363

Рейтинг: 1628

Нарушения: 70

furze сказал(а):

Ну почему же, можно и сидя на велике(тренажере) 

Главное гонять кровоток по организму, а не так, чтобы он застаивался при сидячем образе жизни

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну велик это другое дело. У тебя там работают мышцы, которые при обычном сидении на стуле находятся в статичном положении.

Гигадотермэн сказал(а):

Велосипед колени тоже фигачит. 

Эллиптический вообще идеальная альтернатива бегу  

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя все колени фигачитFeelsClownMan.png?1592047348. Следуя твоей логике, вообще нельзя ничего делать, если задействованы колени.

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Naku сказал(а):

У бега вообще нет плюсов что-ли?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

По сути нет. 

Ну только как разогрев/разминка перед занятием спортом. 

 

Либо, как тут пишет Салют, когда человеку просто нравится бегать. 

Silverus сказал(а):

Ну велик это другое дело. У тебя там работают мышцы, которые при обычном сидении на стуле находятся в статичном положении.

 

У тебя все колени фигачитFeelsClownMan.png?1592047348. Следуя твоей логике, вообще нельзя ничего делать, если задействованы колени.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не у меня, а по медицине. 

Плюс я же описал, что бегать можно, но по спец покрытию (на большинстве стадионов есть) + хорошие дорогие кроссы нужны. 

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5469

Рейтинг: 2211

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5469

Рейтинг: 2211

Гигадотермэн сказал(а):

Я уже вне соревнований и такие мелочи меня теперь не волнуют, в приоритете здоровье. 

 

Ну смотри альтернатива: 

 

1) занимаешься на эллипсоиде 

 

2) город изучаешь прогулкой, заодно посетишь интересные заведения, неспешно осмотришь

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так и сделай

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

salute1 сказал(а):

Так и сделай

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я и так бегаю минут по 15-20 на тренировке. С выпрыгиваниями, переходом на приставной и т.д. 

Но там маты годные + спецобувь(боксерки) 

 

Домой гребной взял. Выбирал между эллиптическим и гребным, решил, что разогрев верха тела дома приоритетнее перед штангой. 

 

 

xxen

Пользователь

Регистрация: 15.02.2018

Сообщения: 1013

Рейтинг: 941

xxen

Регистрация: 15.02.2018

Сообщения: 1013

Рейтинг: 941

хз что должно просиходить с человеком, чтобы он смотрел в стену и пол часа бежал на месте в комнате (сидел на тренажере)

spiritbreaker.png

бегаю 4 раза в неделю по улице с мегакайфом, фоновая картинка постоянно меняется.

особенный кайф бегать зимой или в снег дождь и слякоть, мотивация х10, потом проще заниматься делами

 

Зал и тренажеры нужны для силовых тренировок, в этом им нет замены, но ради кардио в зал только больные пориджи ходят

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 13213

Рейтинг: 1170

Нарушения: 50

xxen сказал(а):

хз что должно просиходить с человеком, чтобы он смотрел в стену и пол часа бежал на месте в комнате (сидел на тренажере)

бегаю 4 раза в неделю по улице с мегакайфом, фоновая картинка постоянно меняется.

особенный кайф бегать зимой или в снег дождь и слякоть, мотивация х10, потом проще заниматься делами

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так смотри в телевизор/монитор. 

Мы же не в 19 веке 

Зимой бегать - травмоопасно

DivideVV

Пользователь

Регистрация: 04.06.2014

Сообщения: 11341

Рейтинг: 3904

DivideVV

Регистрация: 04.06.2014

Сообщения: 11341

Рейтинг: 3904

Согл, для тренировок в зале эллипс лучше 

бегать как по мне только на природе есть смысл 

хотя бы в лесу в черте города 

И то если нет сильного превышения веса 

xxen

Пользователь

Регистрация: 15.02.2018

Сообщения: 1013

Рейтинг: 941

xxen

Регистрация: 15.02.2018

Сообщения: 1013

Рейтинг: 941

Гигадотермэн сказал(а):

Так смотри в телевизор/монитор. 

Мы же не в 19 веке 

Зимой бегать - травмоопасно

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я например работаю за монитором -> в перерыве никогда не возникало желания еще и побегать перед моником. Вот на холоде и свежем воздухе самый кайф

Tamm

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17237

Рейтинг: 18419

Нарушения: 30

Tamm

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 17237

Рейтинг: 18419

Нарушения: 30

Naku сказал(а):

У бега вообще нет плюсов что-ли?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Плюсы можно даже в курении найти

Нужно взвешивать дамаг vs бонусы, и бег по ним будет в жопе, чел правду пишет

 

xxen сказал(а):

ну я например работаю за монитором -> в перерыве никогда не возникало желания еще и побегать перед моником. Вот на холоде и свежем воздухе самый кайф

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто у тебя беговой дорожки дома нет Я во время обеда на ней бегаю смотря в монитор или слушая аудиокниги (чтоб глаза отдохнули) На улице с закрытыми глазами ты не побегаешь

Silverus

Пользователь

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 3363

Рейтинг: 1628

Нарушения: 70

Silverus

Регистрация: 01.10.2012

Сообщения: 3363

Рейтинг: 1628

Нарушения: 70

Гигадотермэн сказал(а):

 

Не у меня, а по медицине. 

Плюс я же описал, что бегать можно, но по спец покрытию (на большинстве стадионов есть) + хорошие дорогие кроссы нужны. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Само собой, что обувь нужна. И чем она качественнее, тем лучше. То же самое и с покрытием. Но у каждого человека разная дистанция, после которой бег будет отрицателен. Также и с любым другим видом спорта, даже с греблей.

Кстати, далеко ходить не надо - ты живой пример того, как после бокса ухудшаются умственные возможности человека и остаётся только вбрасывать на аниме2руPeepoWut.png?1576808589