Доброе утро

Miyao сказал(а):↑

это жесткий допинг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне кардиолог прописывал, когда я микробом был, я тогда даже бегать начал по утрам. Сейчас пью иногда, когда на работе/учебе надо запотеть, по кайфу. 3 недели раз в год-два. 

биг мак сказал(а):↑

Мне кардиолог прописывал, когда я микробом был, я тогда даже бегать начал по утрам. Сейчас пью иногда, когда на работе/учебе надо запотеть, по кайфу. 3 недели раз в год-два. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

кардиологу похрен, не ему же детей уродцев рожать

Miyao сказал(а):↑

кардиологу похрен, не ему же детей уродцев рожать

Нажмите, чтобы раскрыть...

подкину ему под дверь если че

Constance сказал(а):↑

Если ты проснулся, а у тебя солнце только через 8 часов встанет, то можно сразу в дурку, ибо это самый сломанный режим Ложится надо в промежутке 22-23:59, и все будет максимально круто, спать 7 часов если тебе 23+ лет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

не надо

YoshkinKot сказал(а):↑

не надо

Нажмите, чтобы раскрыть...

Подрастешь поймешь, пока у тебя организм может такой режим захавать, но к 25 будешь уже молится чтобы не выйти из режима сна в 10 часов вечера

Constance сказал(а):↑

Подрастешь поймешь, пока у тебя организм может такой режим захавать, но к 25 будешь уже молится чтобы не выйти из режима сна в 10 часов вечера

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня организм уже мало чо хавает

 

Constance сказал(а):↑

Подрастешь поймешь, пока у тебя организм может такой режим захавать, но к 25 будешь уже молится чтобы не выйти из режима сна в 10 часов вечера

Нажмите, чтобы раскрыть...

летом солнце заходит в 10, всё ок

но зимой нафига зевать и ждать 10, темнеет на 4-5 часов раньше

 

представь что у тебя нет искусственного освещения

YoshkinKot сказал(а):↑

представь что у тебя нет искусственного освещения

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну представь что его нет и ты сидишь 8 часов в темноте, хотя ты должен работать как то

Constance сказал(а):↑

Ну представь что его нет и ты сидишь 8 часов в темноте, хотя ты должен работать как то

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну в идеале я бы спал просто до 2х-3х часов ночи, что-то бы делал пару часиков и снова на около 5 часов уходил в сон до 8

но просто не хочется выкидывать 4-5 часиков: я могу при искусственном освещении что-то поделать

 

и на мой взгляд лучше не ломать желание поспать как только стемнело

вот проснулся уже и ладно, тут нельзя ошибиться или засидеться до утра

YoshkinKot сказал(а):↑

Ну на деле я ближе к 5 и 6 ложусь спать. Типа как сразу солнце заходит и на улице темно становится.

Четыре рановато, в четыре всё же слишком светло и приходится маску одевать, а я не хочу.

 

Я не знаю что так все это странным находят. По мне так нет ничего естественней, чем уходить в сон по темноте неба.

То есть представьте, что вы находитесь вне тех технологических приспособлений, которыми мы сейчас владеем.

 

Не без бреда и галлюнов. Я под этим имею в виду период, когда перерабатываешь.

 

Ну то есть надо было идти спать и забить, а ты что-то фигачил всю ночь и не мог успокоиться, потому что вот-вот и доделаешь.

Причём обычно это что-то не очень связанное с твоей основной деятельностью, то есть можно было вообще не делать.

 

Ну не важно, важно то, что в такие дни это затягивается до утра. А потом неделю отходняк, если не месяц.

 

Там еще всё так цепляется неприятно, что ты в итоге просираешь не только несколько дней требующихся для восстановления твоего организма, но еще и следующие дни, потому что ты не ходил никуда. Так как этот лаг провоцирует тебя больше делать, чтобы не заваливать. А больше долгих ночей провоцируют больше ночей проведенных до утра. И маховик раскручивается, пока тебе совсем плохо не становится.

 

ну хз, мне кажется не надо ломать естественное желание уснуть от темноты на улице, из-за того, что ты хочешь встать с восходом

нафига тебе этот восход, когда ты можешь полностью переломать сон, потому что заставляешь себя не спать, когда хочется

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

 

Ну просто много вещей, которые не заканчиваются с заходом солнца, например, учеба и работа. Плюс сразу после активной деятельности вряд ли сразу же завалишься спать, еще часа два надо. Вот и выходит, что в 9 вечера ложишься --- самое раннее.

Я понял, сбил режим из-за ночных посиделок. Знакомо) 

YoshkinKot сказал(а):↑

ну в идеале я бы спал просто до 2х-3х часов ночи, что-то бы делал пару часиков и снова на около 5 часов уходил в сон до 8

но просто не хочется выкидывать 4-5 часиков: я могу при искусственном освещении что-то поделать

 

и на мой взгляд лучше не ломать желание поспать как только стемнело

вот проснулся уже и ладно, тут нельзя ошибиться или засидеться до утра

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня когда режим сломан, было безмерное желание уснуть в 10 часов утра, а потом проснуться в 8 часов вечера, в таком режиме хотелось выйти в окно, так что надо ориентироваться на свои ощущения, а не на то как организм привык